最近焦慮嗎？為什么事而焦慮的？

我想說我挺焦慮的，每次上課前都焦慮，焦慮然后積極地準備，而后，讓我順利度過最讓我焦慮的一刻，可見，焦慮并非是壞事；

第二件事，事情多，擔心時間安排不過來；

第三件事，與90后相處，覺得自己老了；

第四件事，工作上的難題還未攻克；

第五件事，因內(nèi)心焦躁，與人相處容易發(fā)生口舌；

第六件事，這一學期面臨很多挑戰(zhàn)，根本停不下來；

第七件事，很多課程購買后沒有學完；

如果延用以前處理焦慮的方法，有些已經(jīng)過時了。比如把焦慮看得像災難來臨一樣擔憂不已。

而現(xiàn)代的打開焦慮的方式主要有

1.對焦慮的事情有準備，有預案；

2.體育鍛煉容易產(chǎn)生積極情緒:

3.寫情緒日記；

4.正念練習；

5.尋求知識的反饋。