（“培養(yǎng)未來世界的孩子”的群里，應(yīng)老師老師為一位兩歲女孩的媽媽做個(gè)案時(shí)的對話記錄。）
燕：親們，這是我今天帶女兒去釣龍蝦，你們有沒有覺得這張照片很危險(xiǎn)嗎？郁悶了，因?yàn)檫@張照片我爸說我不會教育孩子。
?燕：你看我爸說的話。我覺得我自己在旁邊看著時(shí)刻注意她腳下滑倒喊著她的，如果真落水了大不了馬上給她拉上來，然后教育她以后不能去池塘邊玩。
應(yīng)老師：爸爸指責(zé)你的時(shí)候，你的內(nèi)心什么感受呢？
燕：感受是，我感覺以后該玩的還是得讓她玩，就是要時(shí)刻安全注意著。然后不讓她一個(gè)人獨(dú)自去河邊那些危險(xiǎn)的地方玩。
應(yīng)老師：這不是感受，這是想法。
燕：很生氣，想屏在朋友圈把他屏蔽了。
應(yīng)老師：這不是感受，這是情緒。
燕：我爸說筷子危險(xiǎn)，只要在娘家就不讓我女兒用筷子。被他指責(zé)感覺自己心虛了，做錯(cuò)事了。
應(yīng)老師： 這也不是感受，感受是當(dāng)你看到爸爸這樣回應(yīng)你的時(shí)候，你是不是眼眶發(fā)酸，喉嚨發(fā)緊，呼吸加快，心跳加速，背部僵硬。
感受是你能夠覺察到你的身體變化，當(dāng)你與身體連接的時(shí)候，你就與自己在一起了。
而當(dāng)你跳到你的情緒里，你被情緒淹沒，當(dāng)你跳到你的想法里，你被妄念帶走，你都活進(jìn)了幻相，而不是事實(shí)。
燕：我是感覺身后一涼，心虛。
應(yīng)老師：當(dāng)你發(fā)圖片到群里，當(dāng)有小伙伴來回應(yīng)你，當(dāng)看到應(yīng)老師出現(xiàn)了，很真誠用心在與你互動，現(xiàn)在感受如何呢？
燕：對自己很陌生。我感覺我自己做的對，一般很少搭理她們，老師一說我都感覺自己很陌生一樣。
應(yīng)老師：親愛的，或許你與自己失聯(lián)太久了，平時(shí)都在活想法，活情緒，這是一個(gè)很好的開始，來，記得呼吸，你試著做三個(gè)深呼吸，透過呼吸覺知一下身體。然后在心里告訴自己：親愛的爸爸，我現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)母親了，我長大了，教育我的孩子是我的責(zé)任，我能負(fù)起這個(gè)責(zé)任，而你對我的愛，我收到了。
? ? ? ? 留意一下，當(dāng)你觀照到自己的身體，當(dāng)你在心里對爸爸說出這樣的話，當(dāng)你這么做之后，感覺又如何呢？
燕：說出這話感覺自己有力量，有自信，更有責(zé)任心了。
應(yīng)老師：不不不，你還是沒有在說感受，回到身體的感受上，重新表達(dá)一遍。我知道這讓你有點(diǎn)陌生，因?yàn)槟愫苌訇P(guān)注自己的身體感受，但當(dāng)下就是一個(gè)很好的開始，請溫柔的連接自己。
燕：心里平靜，說完這話，心里一股暖流流進(jìn)身體里。
應(yīng)老師：當(dāng)你帶著這樣一份平靜，再來回看爸爸的指責(zé)，有什么新的發(fā)現(xiàn)呢？
燕：對他的指責(zé)不在生氣，感謝他的關(guān)心。
……
燕：嗯，試著談感受，不能用大腦用情緒。
應(yīng)老師：有沒有發(fā)現(xiàn)很棒？當(dāng)你連接到自己，同樣的事情就有了新的發(fā)現(xiàn)。當(dāng)你連接到自己，問題消失了，愛涌現(xiàn)了！這個(gè)時(shí)刻，是金子一般發(fā)光的時(shí)刻，有感受到爸爸的愛涌動在你的身體里，然后這股愛就流向你的女兒嗎？
燕：第一次嘗試，感覺能感受自己連接自己身體的時(shí)候，事情處理起來很輕松，很愉快。之前感覺自己很累很累。
應(yīng)老師： 親愛的，你很幸運(yùn)，在群解散前還能讓我為你做一次個(gè)案。你也做出了很大的貢獻(xiàn)，讓近五百位朋友有機(jī)會從中學(xué)習(xí)！[擁抱]
