2018年7月28-29日，坐標(biāo)武漢，我和老王一起參加了圈媽的“正面管教家長(zhǎng)課”，這是在老王的一再請(qǐng)求下，我第一次自費(fèi)參加的培訓(xùn)，與以往參加公司的培訓(xùn)頗有不同，由被動(dòng)到主動(dòng)，我很認(rèn)真地思考，很投入地體驗(yàn)。常言道，溫故而知新，下面我再回顧一遍圈媽教授的武功秘笈，希望自已每天都能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)咯!

1、課程中印象最深刻的體驗(yàn)是：

（1）傳沙包：所有人參與，圈媽發(fā)沙包，每個(gè)人不能傳給左右兩個(gè)人，接沙包的人不能再次接，最后一個(gè)接的人需將沙包還給圈媽。難度逐漸加大，從一個(gè)沙包到多個(gè)沙包，最后還出現(xiàn)一個(gè)不明物種。這個(gè)游戲讓我歷歷在目，從中體會(huì)到，在遵守規(guī)則的前提下，共同尋求最佳的解決方案，并逐步優(yōu)化，這樣才能完成既定的目標(biāo)，即使出現(xiàn)意外，那也不是事兒！

（2）貼標(biāo)簽：4個(gè)志愿者每個(gè)人額頭上都貼上她事先不知道的一個(gè)標(biāo)簽（這確實(shí)就是我們平時(shí)常干的事兒）。第一輪的人依次走到她們面前，按平時(shí)大多數(shù)人會(huì)選擇的說(shuō)話(huà)方式說(shuō)一句能體現(xiàn)她標(biāo)簽的話(huà)，但不能泄露天機(jī)。第二輪的人則按學(xué)過(guò)正面管教工具之后的方式對(duì)他們說(shuō)一句話(huà)，通過(guò)志愿者們的不同感受，使我們感受到語(yǔ)言暴力在我們的生活中無(wú)處不在，無(wú)形中給孩子帶來(lái)了巨大的傷害。即使是鼓勵(lì)，也要有技巧的鼓勵(lì)。

（3）圈媽開(kāi)車(chē)帶二孩去博物館：第一輪僅告訴兩娃不要在后座打鬧，以免影響媽媽開(kāi)車(chē)。結(jié)果兩娃把媽媽的話(huà)完全沒(méi)放在心上，媽媽吼一下，就消停一會(huì)兒，接著又鬧，最后導(dǎo)致媽媽完全無(wú)法繼續(xù)開(kāi)車(chē)。第二輪告訴兩娃如果在后座不老實(shí)，媽媽會(huì)把車(chē)靠邊停，等著她們倆鬧完，直到給媽媽OK的手勢(shì)，媽媽才會(huì)繼續(xù)開(kāi)車(chē)。注意媽媽在停車(chē)后什么都不說(shuō)，什么都不做，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩娃折騰兩次后再也不折騰了。雖然我是一個(gè)觀察者，但從中也學(xué)到在和善而堅(jiān)定的過(guò)程中，決定和明白自已該做什么非常重要，另外在制定規(guī)則時(shí)告知行為后果比直接禁止更有效。

2、學(xué)習(xí)的感受和觸動(dòng)是：

（1）“我需要一個(gè)擁抱”，在一方情緒大腦蓋子打開(kāi)時(shí)，如果蓋子合上一方能提出這個(gè)需求，對(duì)方的心會(huì)隨著身體變得柔軟，情緒也會(huì)隨著行為而改變。這個(gè)方法對(duì)小孩適用，對(duì)愛(ài)人也適用，有此時(shí)無(wú)聲勝有聲之功效。

（2）通過(guò)生活態(tài)度取向的測(cè)試，使我對(duì)自已有了更清楚的了解，懂得如何去愛(ài)自已，去和自已和解，也只有先照顧好自已，才有能力去照顧好他人。

3、總結(jié)我的三點(diǎn)收獲：

（1）冰山理論。我們所看到的不良行為往往只是露出水面的冰山一角，隱藏在水下的大部分代表的是私人邏輯，這才是行為背后的信念。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)孩子的某些行為時(shí)，根據(jù)自已的真實(shí)感受，我們是能夠看到他行為背后的理念的，通過(guò)鼓勵(lì)、我句式、你句式、共情等工具對(duì)孩子進(jìn)行回應(yīng)，這才是糾正行為的正確出路。

（2）錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。要讓孩子明白每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，犯錯(cuò)并不可怕，讓孩子參與尋找解決方案，這是鼓勵(lì)他們最有效的辦法。不要糾結(jié)于原因，更多關(guān)注解決方案，從中獲取經(jīng)驗(yàn)的教訓(xùn)。

（3）誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒。每個(gè)人都有情緒，無(wú)關(guān)年齡，無(wú)關(guān)性別，情緒也無(wú)好壞、對(duì)錯(cuò)之分。當(dāng)我們意識(shí)到自已的情緒時(shí)，要先處理情緒，再處理問(wèn)題。在糾正孩子的問(wèn)題前，遵循的原則也是先聯(lián)結(jié)再處理。情緒也需要表達(dá)，讓對(duì)方知道，這對(duì)解決問(wèn)題來(lái)說(shuō)儼然是一個(gè)良好的開(kāi)始。

4、接下來(lái)我的行動(dòng)計(jì)劃是：

（1）教給孩子掌心大腦理論，和他約定雙方蓋子打開(kāi)時(shí)的提醒暗號(hào)，先處理情緒（盒上蓋子），再解決問(wèn)題，這是一個(gè)非常重要的情緒管理技能，我相信他將終生受益。

（2）在和孩子溝通的過(guò)程中，多用啟發(fā)式提問(wèn)代替以往的命令或生硬的“不”語(yǔ)言，真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，接納孩子的想法，如果實(shí)在無(wú)法接納，就默念：每個(gè)人的想法都是不一樣的，這是可以接受的。

（3）和老公孩子一起商量一個(gè)屬于我們?nèi)齻€(gè)人的特殊時(shí)光，我的孩子馬上15歲，呆在我們身邊的時(shí)間已經(jīng)不多，所以我覺(jué)得這個(gè)很緊迫也很重要。我希望通過(guò)我們獨(dú)處這段時(shí)光，能增進(jìn)我們彼此之間的聯(lián)結(jié)，讓我們成為彼此最堅(jiān)強(qiáng)的依靠。