1、 往年過(guò)了立春皮膚的走勢(shì)就是變黑，今年由于提早做了養(yǎng)護(hù)的工作，還是初見(jiàn)成效的，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)變黑的趨勢(shì)，倒是有變白的狀況發(fā)生。

2、今天輕斷食一天，酵素只喝了40ML，檸檬水兩杯，白開(kāi)水3杯。超負(fù)荷的工作也沒(méi)有覺(jué)得累和疲憊。工作狀態(tài)，頭腦狀態(tài)都非常好，不用吃飯的日子發(fā)現(xiàn)時(shí)間仿佛變長(zhǎng)了，竟然可以出這么多的活。感覺(jué)斷食有點(diǎn)上“癮”的意思呢。

3、今天由于要為身體管理訓(xùn)練營(yíng)錄視頻，所以也多鍛煉了身體。一共用時(shí)30分鐘，線上和線下的功法有些區(qū)別，不過(guò)原理和適應(yīng)的時(shí)節(jié)都是一樣的。主要是為了學(xué)員好領(lǐng)悟。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就糾結(jié)一次要不要開(kāi)線上課，因?yàn)檎娴臎](méi)有辦法把最好的全給予線上那邊的學(xué)員。所以，想學(xué)真知的還是面授課吧。

4、我有十年沒(méi)有好好照顧身體了，現(xiàn)在的二十天，跟身體認(rèn)真互動(dòng)，聯(lián)結(jié)。當(dāng)你認(rèn)真對(duì)待它，它就好好回應(yīng)你。體脂降到了31.2%下降了0.4%。只要一直處于利好的趨勢(shì)，目標(biāo)就總有一天可以達(dá)到。加油！

打卡完畢，體重62.4KG，