緩解負(fù)面情緒最有效辦法—改變自己

每分每秒都是一個(gè)新世界


你是否有這樣的情節(jié)?當(dāng)你在遇到一些難題的時(shí)候,你本能的先去怪罪客觀環(huán)境。

“我遲到了,因?yàn)橥饷嫦轮笥辍!?/p>

“我錢不夠花,因?yàn)檫@個(gè)城市物價(jià)高,工資低”


當(dāng)客觀環(huán)境不能支持自己不滿現(xiàn)狀的時(shí)候,開始去找人的原因。

“我總愛生氣,就怪你惹我,總是針鋒相對?!?/p>

“我今天被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了,就因?yàn)橥聸]做好工作,沒按時(shí)交接給我?!?/p>

情緒來了,身邊人還不夠用,那還有社會、命運(yùn)、天災(zāi)、人禍。

“我最近總是很背,因?yàn)樽罱?。?/p>

“我這輩子總很坎坷,我上輩子一定欠了債,這輩子要還。”

“我股票虧空很嚴(yán)重,因?yàn)閲医?jīng)濟(jì)不景氣?!?/p>


沒關(guān)系,當(dāng)外界有那么一個(gè)事物能夠承接住自己的抱怨,那自己的不開心就減少了一半。

這也是外界你我他她它為自己做出的貢獻(xiàn)。


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受害者情結(jié)

你只要多去留意身邊人的說話方式,就能大概知道他有怎樣的故事。

也許你常常會聽到我上面所舉的那些陳詞。

也許你從來都不覺著身邊有消極的事物。

這取決于你有怎樣的偏好設(shè)置。

我以前就總?cè)菀装г梗髮W(xué)時(shí)候,大家普遍都覺著我冷冷的,不容易接近,很有神秘感。這其實(shí)也是一種心理防備。


總覺著世界不公平。

總在意別人的眼光,評價(jià);揣摩別人對自己的想法。

總覺著別人瞧不起自己。

總要時(shí)刻保持形象,要不雞怎么看,鴨怎么看,還怎么在動(dòng)物圈里混。

看,當(dāng)個(gè)受害者多好玩。

那老天爺絕對不會辜負(fù)你,吸引力法則,你想體驗(yàn)什么,就一定會看到什么。

于是你就總會吸引坑你、害你、騙你的人。

因?yàn)槟愕哪樕厦骰位螌懼骸翱靵戆桑姨枰w驗(yàn)痛苦了。”

而你還不承認(rèn)。


只有當(dāng)下。

“過去心不可得,現(xiàn)在心不可得,未來心不可得。”

幾乎所有遇到感情問題的女生都會有一個(gè)句式:“當(dāng)初……,以前……,現(xiàn)在卻……”

要是涉及到更多的利益、感情投入,轉(zhuǎn)眼變成沉沒成本,這著實(shí)讓人難以接受。

于是就開始上演各種雷同相似的劇情,“我之前付出了那么多,我很愛他,他之前也很愛我的,怎么現(xiàn)在……”

夜夜痛哭、抱狗痛哭。

感情脆弱的時(shí)候還更容易接收到,明星分手的消息,男人拋棄女人的新聞,賺人眼淚的電視劇。

于是,得出個(gè)結(jié)論:“男人沒一個(gè)好東西?!?/p>

再開始回憶自己悲情的過去,再展望下無依無靠的未來。

這畫面太美,直掉淚。

這日子沒法過了。

這又是另一版本的苦情戲。


可你要知道,這世間唯一不變的就是永遠(yuǎn)在改變。

不夸張的講,隨著你心臟的跳動(dòng),每分每秒,世界都在變,都是全新的。

過去與未來,也只有在當(dāng)下改變與發(fā)生。

上一秒的你與這一秒的你,已經(jīng)是完全不同的兩個(gè)你,兩個(gè)世界。


意義

當(dāng)你愛他的時(shí)候,他缺點(diǎn)也是優(yōu)點(diǎn);當(dāng)你不愛他的時(shí)候,他優(yōu)點(diǎn)也是缺點(diǎn)了。

看的角度不同,他就不是他了。

你現(xiàn)在很幸福,回憶過去也是美好的。

你現(xiàn)在很痛苦,回憶過去全是痛苦的。

狀態(tài)不同,經(jīng)歷也就變了。

當(dāng)你手指頭破了,碰哪里哪里就痛。

當(dāng)你情緒不好了,看誰誰都不順眼。

看清了嗎?

原因出在自己這里,永遠(yuǎn)不在外面。



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改變自己

物質(zhì)世界是由能量組成的。

想要改變世界,唯一的方法是改變看世界的目光,提高自己的能量。

過去總覺著別人傷害自己,

現(xiàn)在會覺著別人是在給我一個(gè)機(jī)會,一個(gè)挑戰(zhàn)覺察自己;

過去總覺著自己不如別人,

現(xiàn)在會覺著自己怎樣都可以,都是完美的存在;

過去總覺著別人跟自己過不去,

現(xiàn)在覺著正是他們給了我修正目光,完善自己的機(jī)會。


漸漸你發(fā)現(xiàn)身邊優(yōu)秀的人、積極的人、同頻的人越來越多,證明你正在進(jìn)步。


改變別人?

那別人呢?看著別人有毛病,我就坐視不管了么?

要管,管自己。

1.別人有別人的體驗(yàn)方式,每個(gè)人都有他自己的世界,他在自己世界里很好,也很快樂,不用自己操心。

2.如果影響到自己,那他的出現(xiàn)也是來幫助修正自己,絕對不是別人。

3.想幫助別人,不是指導(dǎo)別人生活,而是提高自己能量的同時(shí),自然就會給別人帶來寧靜與喜悅。


知行合一,

道理我都懂了,

那就快行動(dòng)吧。

祝福每一個(gè)你??

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