1、不再熬夜(早起喝杯溫水)

2、三餐規(guī)律(飲食偏清淡，多喝湯)

3、多吃水果(補(bǔ)充維生素)

4、每天八杯水(多給皮膚補(bǔ)水)

5、每周泡腳2-3次(艾草泡腳排毒)

6、每周運(yùn)動2-3次(包括練普拉提、瑜伽

7、適當(dāng)化淡妝(堅(jiān)持護(hù)膚)

8、學(xué)會穿搭(衣著整潔干凈)

9、每天看書半小時(或聽書、看咨詢)10、每天有計(jì)劃(每日復(fù)盤總結(jié))

11、每周2次掃除(斷舍離不用的東西)12、明天做的事寫進(jìn)備忘錄13、理想消費(fèi)(不隨波逐流)

14、減少翹二郎腿的習(xí)慣(不含胸駝背

15、抗糖 (少喝奶茶，少吃甜品)