“漸漸沒有表達(dá)的欲望，覺得自己的一些情感和想法能夠自我消化?！獛酌住?/i>

后來我們漸漸懂得世上沒有感同身受，只有冷暖自知。

從此，對于你來說，睡覺便是解脫，這份難得的何其珍貴的短暫失憶時間。

原來一切都是你一個人的兵荒馬亂，也慶幸終于學(xué)會了不亂倒苦水。

可后來卻殊不知漸漸掉進(jìn)了一個不為人知的陷阱。

它叫“述情障礙”。

述情障礙(alexithymia)又譯作“情感表達(dá)不能”或“情感難言癥”,它并非一種獨立的精神疾病,可為一種人格特征,也可為某些軀體或精神疾病時較常見到的心理特點?？膳碌氖鞘銮檎系K患者不能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、缺少幻想。

其實現(xiàn)在你過得很幸福，沒了痛苦深淵，也不再隔江唱晩。

可惜不再有人靠近你的心，你用力地去給彼此機(jī)會，可惜結(jié)果都陣亡。

他常說，我多想知道你的心事。

你努力去想要告訴他，三拼四湊地組織了一番語言后，卻發(fā)現(xiàn)，你們都沒能get到彼此的點。

真是令人無奈。

都說，兩個人不合拍，從來都不是一個人的事。遺憾的是，你以為是命中注定的兩個頻道回路，其實是你的“軀體化”罷了

因為太久沒有認(rèn)真的給自己表達(dá)，仿佛已經(jīng)失去了表達(dá)情緒的能力。

哈佛大學(xué)精神病學(xué)家Peter Sifneos博士首次提出“述情障礙”，描述其為：“他們給人的印象是與眾不同、格格不入，好像來自完全不同的世界，卻生活在被情感主宰的社會?！?/p>

在我們的生活中，夫妻之前，當(dāng)妻子切菜劃破了手，丈夫會突然憤怒指著她說，“你這么大個人了，就不能小心點嗎？”妻子聽后非常委屈，她想得到溫柔的安慰而不是怒火?？墒钱?dāng)你述情障礙時，你總是沒辦法表達(dá)自己的關(guān)心，笨拙不堪。

述情障礙的人并不是沒有感覺，而是他們不會表達(dá)——尤其是無法用語言準(zhǔn)確地表達(dá)自身的感覺。他們完全不具備情緒智力的基礎(chǔ)技能——自我意識，即意識到情緒的發(fā)生。

對于其他人而言，人的感覺是不言而喻的。但這一常識在述情障礙者身上完全失效，他們完全找不到情緒的線索。

當(dāng)某事或某人觸發(fā)了他們的感覺，他們對這種體驗感到困惑和壓迫，想方設(shè)法加以避免。他們的感覺令他們?nèi)鐗嬙旗F，他們感覺很“糟糕”，但難以準(zhǔn)確地表達(dá)到底是哪一種糟糕的感覺。

1.當(dāng)我哭泣時，我不知道是什么原因。

2.空想純粹是浪費時間。

3.我常搞不清自己是什么樣的感受。

4.知道問題的答案比知道其原因更重要。

5.我難以用恰當(dāng)?shù)脑~描述自己的感情。

6.我有些身體感覺連醫(yī)生也不理解。

7.我不容易描述自己的感受。

8.當(dāng)我心煩意亂時，我分不清是傷心、 害怕還是憤怒。

9.當(dāng)我無事可做時，我也不空想。

10.我有些難以識別的感受。

11.我覺得難以描述對別人的情感。

12.別人告訴我，要更多地表達(dá)自己的感受。

13.我常不知道自己為什么氣憤。

由于述情障礙者對情緒變化的領(lǐng)悟能力差，心理治療反應(yīng)不佳，常給治療帶來不利影響。并且述情障礙可能發(fā)生于很多疾病患者中，如冠心病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等；與心理因素有關(guān)的消化道疾病、皮膚病等。此外，精神障礙如神經(jīng)癥、精神性疼痛等。

“上帝只救自救之人”

培養(yǎng)共情――即設(shè)身處地替別人著想的態(tài)度與能力。青少年的社交焦慮有時正是由于缺乏共情而引發(fā)的。因此，情緒表達(dá)訓(xùn)練需從培養(yǎng)共情入手。

共情既是一種態(tài)度也是一種能力。作為態(tài)度，它表現(xiàn)為對他人的關(guān)切、接受、理解、珍重；作為一種能力，它表現(xiàn)為能充分理解別人的心事，并把這種理解以關(guān)切、溫暖與尊重的方式表達(dá)出來。

愿你在人潮擁擠的街頭，

與命中注定要伴你到白頭的人，撞個滿懷

如果沒有，我希望這份明白能夠治愈你

好夢。

微信公眾號:山月漫談記，愿與你不期而遇。