? 小姑上次打電話給我說，她臀部有二個包，看了好多次都沒有用，結(jié)果在北京的堂哥說拍手有好處，每天有空就拍手，拍到手有些痛為止，結(jié)果三周后，臀部的包竟然慢慢地小了，后來再堅持二周真的消失了，現(xiàn)在在網(wǎng)上找些相關(guān)的吧。

? ? ? 一、原理：

? ? ? 手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。拍手的主要功能就是補陽氣。所謂“十指連心”，我們的手掌連著全身的臟腑器官，用力拍手可以刺激手掌上各個臟腑器官對應的反射區(qū)，震動陽氣，推動全身氣的運行。

? ? ? 二、方法

? ? ? 切記拍手的時候，動作要緩慢，要有節(jié)奏，力度適中，以每次連拍30下為宜，一組動作15至二十分鐘。

? ? ? 三、部位

1.拍手心

手心對應穴位區(qū)：消化系統(tǒng)

適宜人群：有脘腹脹痛、腹痛腹、瀉打嗝反酸等脾胃不和癥狀的朋友。

2.拍手背

手背對應穴位區(qū)，整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎。

適宜人群：有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的朋友。

3.拍掌根

掌根對應穴位區(qū)：泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸卵管、卵巢、子宮、前列腺等。

適宜人群：泌尿生殖系統(tǒng)有問題的朋友。

4、十指互扣

十指對應穴位區(qū)：指根到指尖分別對應著肩、肘、脘及髖、膝、踝。

適宜人群：有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)節(jié)疾病的朋友。

5.虎口對擊

虎口對應穴位區(qū)：左手虎口對應脾，右手戶口對應肝。

適應人群：肝郁脾虛、肝脾不和的朋友，或者有脅肋脹痛（惱怒、抑郁時嚴重）脘腹脹滿、食少沒胃口，排便不爽等癥狀的朋友。

四、注意事項

1、對于身體健康的朋友，平時沒事做的時候也可以拍拍手，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡，補陽氣，而且可以對一些急慢性疾病起到預防作用。

2、注意不要在剛吃飽飯后練習，否則會影響食物消化，要想練習，至少等到飯后半小時才可以。當然，如果是沒吃飽的情況下，飯后練習拍手動作也是可以的。

3、處于孕期或經(jīng)期的女性朋友，最好不要做拍手的練習。

4、老年人如果身體虛弱、兩腳無力，坐著拍手的話，兩腳不動，就會導致過多的氣血被灌注的雙手，雙腳會更加無力。所以在練習拍手療法時最好邊走邊拍，或邊拍邊踏步，做到手腳并用，效果才會更佳。

5、拍手時聲音較大，為了避免打擾到別人，一定要找一個相對空曠的地方練習。

6、進行拍手練習前后可以配合著適當喝些溫開水或新鮮果汁。