生活中的我們常常出現(xiàn)這種狀態(tài)，看到許多優(yōu)秀的人自律的生活，于是下定決心讓自己變得更好，認真的寫下夢想，制訂計劃，滿懷著熱情準備執(zhí)行?？尚睦飼低祽涯钅莻€可以躺在床上刷手機的自己，然后矛盾、拖延。之后心里開始懷疑自己，原來我是這樣的嗎？我就是做不到嗎？我到底怎么了？

這一節(jié)作者就告訴了我們，“幾乎所有關(guān)于自我的煩惱背后，都有一個“應(yīng)該自我”存在?！痹瓉恚覀儽晃覀兊乃季S支配了，這種思維叫“應(yīng)該思維”。

在應(yīng)該思維的控制下，我們分裂出兩個自我，一個現(xiàn)實自我，一個應(yīng)該自我。應(yīng)該自我總是告訴我們應(yīng)該怎么做。別人說跑步讓人精力旺盛，那我就應(yīng)該跑步；別人每天都按計劃做事，那我就應(yīng)該制訂計劃。這種總是強迫自己應(yīng)該做什么的做法，其實是應(yīng)該思維對自我的一種“暴政”，讓我們在思維的壓迫中找不到自己。

小時候，老師告訴我們好學(xué)生應(yīng)該怎么做；長大后，父母告訴我們多大應(yīng)該結(jié)婚；結(jié)婚后，又有許多文章告訴我們應(yīng)該怎么做一個好伴侶，好父母。應(yīng)該思維在我們的頭腦里形成后，給我們限定了許多規(guī)則，如果我們沒有做到，心里會產(chǎn)生巨大的焦慮。覺得沒有達到那些應(yīng)該的規(guī)則，我們是不對的。

當我們根據(jù)“應(yīng)該思維”自我否定的時候，我們能不能靜下心來聽聽自己內(nèi)心的感受。我們沒有做到，是因為我們真的懶，還是我們真的累了。書里說，“一旦某個行為不是出于自發(fā)的，而是產(chǎn)生自某個‘我應(yīng)該如此’的觀點，它就可能變成一種強迫性質(zhì)的自我要求，就會逐漸偏離事情本身”。

所以，在我們懷疑自己時，我們真的應(yīng)該想想，我們是真心想那么做，還是只想讓別人認可我們，讓別人覺得我們是一個優(yōu)秀的、成功的人?

的確有許多優(yōu)秀的人每天很自律，努力認真的做事，他們是怎么做到的呢？我覺得是他們能看清自己的內(nèi)心，知道自己要什么。這里給大家講一個比爾.蓋茨的小故事。

在比爾.蓋茨三年級的時候，整個班級的同學(xué)去一家新成立的食品企業(yè)參觀。中午，全班同學(xué)在企業(yè)的食堂用餐，有工作人員會來詢問學(xué)生點什么口味的飯，大部分的同學(xué)因為不了解這里的食物，都說隨便，把選擇權(quán)交給了工作人員。只有小比爾.蓋茨詢問工作人員都有哪些口味，在工作人員詳細的介紹完后，根據(jù)自己的喜好點了雞肉飯，還特別要求多加咖喱，并點了大杯的可樂。當其他同學(xué)報怨自己的飯不好吃時，只有比爾.蓋茨吃的津津有味。

這個故事說明比爾.蓋茨從小就能清楚的知道自己要什么，并不會因為大部分人怎么做，而去忽略自己真正想要的。所以，那些優(yōu)秀的人并不在乎自己是不是努力，他們把重點放在了自己想做的事情上，他們的專注只是一心想把事情做成，這時的努力是一種自主自發(fā)的狀態(tài)，是做事過程中的副產(chǎn)品。

這一節(jié)還提到一個詞叫“刻奇”，就是為了和別人的情緒保持一致，刻意掩飾自己的真情實感。我理解的就是我們因為太在意別人的眼光，而刻意隱藏自己的感受，去做一些看起來讓別人舒服的事情，這也是討好性格形成的原因?？杀氖牵袝r在我們沒有形成自己的思想之前，就已經(jīng)被應(yīng)該思維洗腦了，我們會誤以為外在的應(yīng)該規(guī)則就是自己的想法。

所以書中會寫“當你不認同某種規(guī)則，但迫于某些看不見的壓力不得不屈從時，你的內(nèi)心會產(chǎn)生一種分裂。這種分裂不是讓你覺得自己被壓抑了，而是讓你看不清自己，不知道自己究竟是一個什么樣的人，自己想要的究竟是什么。這是很多人不停尋找自己的原因?！本拖裎覀儾幻靼诪槭裁春孟裼袃蓚€我，一個那么積極向上，一個那么無動于衷。

應(yīng)該思維還會造成我們思維上的非黑即白，讓我們變的很刻板。讓我們覺得我們一定要這么做，如果不這么做就是不對的。其實我們的內(nèi)心感受是豐富的，復(fù)雜的，也是在變幻的，有許多灰色的中間地帶。就像許多影視作品里展現(xiàn)出來的復(fù)雜的人性。壞人有時會幫助別人，所謂的好人也有陰暗的內(nèi)心。這些都是客觀的真實的存在，我們不能因為有時會冒出一些不好的念頭而苛責(zé)自己，也不能只用善惡或好壞簡單的標準評判自己。一旦我們用理想化的規(guī)則限定自己，我們會不能正確的向外界表達自己真實情感，也不能正確的面對自己的內(nèi)心，這對自我的發(fā)展十分不利。

心理學(xué)家卡倫.霍妮有一個理論，她認為，人會陷入應(yīng)該思維，是因為人們不斷在外在世界中尋找被別人喜愛的‘自我’標準，妄圖創(chuàng)造一個理想的自我。說的真好?，F(xiàn)實生活中，有多少人為了讓父母喜歡，長成了一個有討好性格的人；為了讓交往對象喜歡，陷入了PUA情感操縱的陷井；為了讓朋友喜歡，同事喜歡，把自己活成了一個透明人。我們壓抑自己內(nèi)心的需求，只為了去實現(xiàn)一個別人口中優(yōu)秀的自己，被這些那些的“應(yīng)該”支配著，成了“應(yīng)該思維”的提線木偶。

當認識到我們被“應(yīng)該思維”操控著，就要有意識的去擺脫。有勇氣面對自己真實的內(nèi)心，接納那個不完美的自己。像林黛玉說的，我為我的心。那時，我們會知道自己真正要什么，會沉浸到真正想做的事情上，不再為到底有沒有努力而糾結(jié)。