文/斷翅翔
一到晚上8點(diǎn)，如果我已經(jīng)躺在床上了，那么我就開始有困意，像這種頭一粘枕頭就睡著的習(xí)慣沒有比想象的要好多少。這是一種疲憊的表現(xiàn)，身體上的沒事，重點(diǎn)是心理上的。
卡耐基人性的優(yōu)點(diǎn)里面有一章內(nèi)容是介紹讓人保持充沛的活力，消除疲勞的方法。現(xiàn)在我們就介紹一下這種方法。
如何保持每天多清醒一個(gè)小時(shí)？休息一小時(shí)并非浪費(fèi)生命，但卻有更多的時(shí)間讓你清醒，讓你有機(jī)會(huì)做更多清醒有效的事情。也許你要奇怪，這是一本房子，憂慮的書，怎么又扯進(jìn)疲勞的話題呢？原因很簡(jiǎn)單，疲勞容易使人產(chǎn)生憂慮，再說令人比較容易產(chǎn)生憂慮。醫(yī)務(wù)工作者都會(huì)說，疲勞容易降低身體的抵抗力，很容易患上感冒和其他一般常見病，心理學(xué)專家也對(duì)說，疲勞也會(huì)降低人對(duì)憂慮和恐懼等消極情緒的抵抗力，所以防止疲勞，你的防止憂慮。那么是不是說防止疲勞能防止不快樂呢？實(shí)際上這樣說還算溫和的，芝加哥大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室的主任，愛德蒙雅各布森比說我愛清楚，他在又消除緊張和放松緊張情緒，兩本書中都說了這樣的觀點(diǎn)，任何一種精神和情緒上的緊張狀態(tài)在完全放松后就消失了，這是他多年的工作經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論，他的工作就是研究放松緊張情緒的方法，在醫(yī)藥上用途。
因此想要防止疲勞和憂慮，
第一條原則是常休息，在自己感到疲倦時(shí)就要休息。
為什么將這點(diǎn)劉偉？通知中呢。疲勞的增加速度是很快的。就在美國陸軍部那里得到證實(shí)，他們做過多次試驗(yàn)，有多年軍事訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的堅(jiān)強(qiáng)年輕人，在不帶背包的前提下，每小時(shí)十分鐘行軍，速度就會(huì)快很多，也就更具有持久性，所以陸軍部總是強(qiáng)行要求所有軍人都保持這樣的記錄，假設(shè)你的心臟和美國陸軍士兵是一樣健康的，那么你的心臟每天流出來，穿過你全身的血液，就像足夠裝滿一節(jié)火車車廂。他們24小時(shí)所供應(yīng)的能量，就足夠用鏟子把20噸的煤場(chǎng)上一個(gè)三英尺高的平臺(tái)，這樣一比較，你就知道自己的心臟有多么令人難以置信的工作量，而且還要維持50到70。心臟怎么能承受如此的負(fù)重呢？哈佛醫(yī)學(xué)學(xué)院的華特凱龍博士說，外行人都認(rèn)為人體的心臟是不停的跳動(dòng)，其實(shí)事實(shí)上不是這樣的，他每說一次就會(huì)有一段完全禁止，是休息的時(shí)間，所以當(dāng)他以正常速度，每分鐘跳動(dòng)70次的時(shí)候。他每天的實(shí)際工作量只有九個(gè)小時(shí)，其他15個(gè)小時(shí)處于休息的狀態(tài)。心臟他自己懂得如何休息，如何工作，那我們?nèi)四?？我們肯定是需要休息的，但很多人為了獲得更好的生活，為了賺更多的錢，而拼命的去工作，去創(chuàng)業(yè)，甚至擠占了晚上的休息時(shí)間，甚至熬夜，這樣子的話將會(huì)處于一種非常，人很容易因?yàn)樾菹⒉粔蚱诖蟠蟮脑黾?，進(jìn)入了一種有可能會(huì)猝死的狀態(tài)。
我們寧愿少獲得點(diǎn)，也應(yīng)該讓自己健健康康的生活著，人生不就是吃喝睡嗎，何必透支自己的生命呢？
簡(jiǎn)寶玉寫作群日更打卡第二十四天