關(guān)于備孕這10個小常識，你知道的真不多
網(wǎng)上在備孕方面的文章有很多，大家可以參考下《如何備孕才能生個健康聰明的寶寶，準爸媽一定要看》說的很透徹，但在日常生活備孕過程中準父母都該注意什么呢？比如需要補鈣嗎？可以運動嗎？能減肥嗎……面臨這些困惑的你是不是有點煩惱呢？一起來看看吧，我們講醫(yī)堂的健康管理師給大家分享關(guān)于日常生活備孕的注意事項，為備孕而努力，讓自己的身心狀態(tài)做好最佳的準備！
1.備孕期間就需要補鈣嗎?
孕期容易骨質(zhì)疏松，所以如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣為每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要晚于孕20周的時期，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。
2.月經(jīng)日子不準怎么算排卵日？
排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右 不準可以用試紙、基礎(chǔ)體溫變化法等方法來測排卵期。更精確的方法還有醫(yī)院的b超監(jiān)測排卵。女性月經(jīng)不調(diào)可能有很多原因引起的，備孕女性更應(yīng)該重視這個問題，積極檢查，才能提高受孕率。
3.測出懷孕的時候已經(jīng)1個多月了，孕前有必要穿防輻射服嗎？
市場已有的防輻射產(chǎn)品的效果未必真如廣告中的那么有效。最自然、安全的做法是，少接觸一些輻射源、對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離、不要把電器擺放得過于集中、每天用電腦時間不要超過2小時。懷孕早期的孕早期是胎兒成長最敏感的時期，所以準備懷孕的女性要注意。如果你所處的環(huán)境充滿了電磁輻射，或者經(jīng)常需要長時間對著電腦，那么也是可以穿防輻射服的。如果不希望懷孕前就穿得像個孕婦，你可以把防輻射服內(nèi)穿。
4.備孕時需要用女性護理液嗎？
近來有一些研究指出，女性護理液有一些負面的作用，它可能使陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不育癥。也有專家認為，只要這類產(chǎn)品的PH值界定在4-4.5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的。由于陰道正常菌群具有“自潔功能”，所以一般情況下，沒有婦科疾病的女性無需用護理液來清洗，每天用清水沖洗并勤換內(nèi)衣褲即可。無論用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。
5.最好的受孕季節(jié)是什么時候？
胎兒的大腦皮層在孕期頭三個月開始形成，4~9個月發(fā)育最快，這時需要足夠的氧氣，專家認為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3~4月份或9~10月份懷孕較為理想。這時受孕的話孕期就可以多在戶外散步呼吸新鮮空氣，秋天還有豐富的水果，孕婦可以充分地進食營養(yǎng)，因此夏天或秋天受孕都是較好的季節(jié)。
6.練瑜伽可以幫助懷孕嗎？
國外有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)練瑜伽的女性比不練瑜伽的女性懷孕的幾率高不少。實際上瑜伽練習(xí)可以減輕壓力，調(diào)節(jié)情緒，由此影響到人體內(nèi)分泌。不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，但瑜伽并不屬于正規(guī)治療的方法。瑜伽中有一些大幅度的動作不適宜備孕女性做，例如一些倒立動作，其他適宜的姿勢包括大動作的扭動、仰臥起坐和用力拉腿。這些都要特別記得哦!
7.備孕期間可以游泳嗎？
游泳對備孕女性是有益處的，游泳是相當好的有氧運動能夠增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)，減少緊張調(diào)節(jié)情緒，并能預(yù)防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。但是有習(xí)慣性流產(chǎn)史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要游泳為好。
8.備孕期間能用中藥調(diào)理嗎？
備孕期間是可以用中藥調(diào)理的，最好用藥食同源類的中藥，比如山楂，枸杞，荷鹿川香，紅棗等泡水喝，能起益氣滋陰，開胃活血的功效。但是要在懷孕前2個月終止飲用。
9.我有過流產(chǎn)史，備孕時要注意什么？
流產(chǎn)的原因有很多種，先要弄清楚過去流產(chǎn)的原因，才能很好地去備孕。如果過去是因為身體的原因自然流產(chǎn)，比如婦科問題等，那么一定要積極檢查和治療這些疾病了。如果是人工流產(chǎn)而且多次流產(chǎn)，那么孕前需要做一個孕前檢查。無論是那一種流產(chǎn)，都需要一年以上的康復(fù)休養(yǎng)以后才能再備孕。
10.有婦科炎癥，一定要治愈后才能備孕嗎？
急性婦科炎癥期懷孕，會導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒發(fā)育停止，所以不宜懷孕。急性炎癥本身就對胎兒有不利影響，造成胎兒宮內(nèi)生長受限。如果是局部感染，如宮腔感染，急性炎癥發(fā)作會有毒素、病菌等被胎兒吸收，對胎兒身心發(fā)育都不好。如果是慢性炎癥，則觀察其控制情況，需要將病情控制住后再準備懷曱孕。
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