從我2013年接觸冥想這個概念到現(xiàn)在，感覺到很多人對于冥想這兩個詞還是猶如一個帶著頭紗的神秘女郎，而對于頭紗后面這個女郎的面孔始終模糊。
身邊聽到關(guān)于冥想的概念都比較兩極化，要嘛近乎神話般的存在，比如某某大師可以冥想數(shù)個小時甚至數(shù)天一動也不動，或者與什么樣的神靈溝通；要嘛就是覺得閉上眼睛一片漆黑，或者放空發(fā)呆就是一種冥想。
當然要先申明一下對于那些可以進入深度冥想的大師我是打從心底佩服的。只是我不是什么冥想專家，更不是什么冥想大師，如果人家一開始就跟我說冥想就是要入定幾個小時到幾天，我可能就被嚇得不敢學習冥想了。
但我覺得我很幸運，一開始就遇到一個好的冥想老師，教授的就是可以簡單用在生活中的冥想。所以在2013年上課以后，我就慢慢在學習，并且想把冥想融入生活。原因很簡單，因為我偷偷嘗到了冥想的益處。冥想讓我的意識更清晰，更懂得欣賞周圍的人事物，以及讓心情更輕松愉快。
這些都是對于我們這些在現(xiàn)代都市被層層壓力包圍的我們來說，特別重要的部分，也是我覺得可以持續(xù)保持高能量，處在有意識愉悅狀態(tài)的秘訣。
有一次在我公司的培訓《如何做高效的時間管理》中，我就提到了‘冥想’這個詞匯?，F(xiàn)場就有一個同學舉手詢問：冥想是放空腦袋嗎？（很多人都有這樣的誤解）
我記得那時候我是這么回答的：“冥想有很多不同的種類，比如今天你們上完了這堂《如何做高效時間管理》后，你們在做地鐵回家的路上，去回想今天我所分享的這些內(nèi)容，并且歸納總結(jié)對自己最實用的部分，然后今晚就開始實行其中一項，那就是一種實用的冥想?！?/p>
回答的時候我不知道對不對，但是我看到了那個同學點了點頭，語氣從不置可否轉(zhuǎn)為贊同，同時也愿意接納了冥想的這個概念，也許會在放工回家的路上試一試，那對我來說那就是這堂課下來最大的成功。
為什么這么說呢？因為我上過很多不同的課程，有些老師會夸大其詞，或者把核心概念說的神乎其技，讓人有了錯誤的觀念以后永遠把自己隔離。而我最怕的是，同學上完了課后，反而對冥想敬而遠之，從此把冥想拒之門外。
所以，今天想要跟大家分享的就是這樣的實用冥想，叫做#咖啡冥想#：一個做完以后，會讓人身心愉悅的冥想，仿佛是把堆滿了塵埃的鏡子擦干凈，看到了鏡中清晰的自己那種打從心底的感到愉悅的冥想。
上過金剛商學院(DCI)課程的朋友們對于我們的恩師格西麥克不斷強調(diào)地這個冥想相當熟悉，而我今天只是想加上一些這些年的小小心得，如何做一個撼動人心的咖啡冥想，真正打從心里感覺到那種觸動和感動。
對于第一次看到咖啡冥想這個詞的朋友我大概介紹一下，這個冥想可以促使我們生活中的幸福感和好事增加。有句話叫不如意事十之八九，為什么這么說呢？因為我們習慣性地就常想不如意的事情，而且回想的時候難過或憤怒的情緒是相當激烈的；可當回想我們做好事，大多數(shù)人的感受都是‘這是我應該的做的’，而無法高強度的感覺到如此快樂幸福的情緒。
問過身邊很多人，發(fā)現(xiàn)大家都有‘感受開心情緒困難癥’，也就是無法為自己做的好事感到巨大的開心，最多只是感到微微的快樂與滿足（也不知道是不是文化的關(guān)系）。咖啡冥想最大的作用就是要讓我們能夠為我們所做的好事感到巨大的幸福感和滿足感，從而讓如意事占了生活中的十之八九。
我在上課的時候聽到格西麥克如此敘述，想要我們的咖啡冥想加速讓好事開花，有三個步驟非常關(guān)鍵：
第一：我為了我的目標做了好事
第二：我在用一個全新的方式去達到我的目標，并希望由此成為全世界的榜樣
第三：帶著美好的懷疑，那位看似需要幫助的人其實就是天使的化身
這次我就用給柬埔寨捐房子為例，跟大家分享我是怎么做我的咖啡冥想，并且深深的感覺到那種觸動，這份美好的觸動。
今天我捐了100塊來協(xié)助柬埔寨的一個家庭能夠擁有他們想要的房子。這一家人有今年76歲ChanHouen奶奶和今年82歲Phanpich爺爺奶奶。他們有四個孩子，雖然都成家了，但只有其中一個女兒住的比較近，其他的孩子都住的很遠，所以沒有人能夠照顧好高齡的爺爺奶奶。而爺爺目前已經(jīng)不能走路，只能躺著睡著，動也動不了。因此，奶奶需要去努力工作來支持家庭的開銷和醫(yī)藥費，可現(xiàn)在連奶奶也沒有工作了。他們在老舊的房子里面住了30年（如圖中顯示），因為孩子的父母太窮了并經(jīng)常生病，所以爺爺奶奶仍然需要照顧他們所有的一切。
非常感謝格西麥克的教授，讓我可以學習到給予的幸福與快樂。感謝我親愛的妹妹Bow，在多年前無意中在facebook看到了這個慈善項目，更感謝她與我的好朋友Fiona愿意親身到柬埔寨去了解這慈善項目，確保每份籌款都花在刀刃上。感謝Andy和Anne夫婦，在聽到了我分享柬埔寨這個房屋計劃后，將這個計劃如此的發(fā)揚光大，讓數(shù)百個人都有機會加入這個全球建房計劃，讓更多有需要的人擁有他們夢寐以求的房子。目前他們已經(jīng)籌款并且捐贈了超過20間房子。感恩我擁有給予金錢的能力，貢獻給這個建房計劃，讓更多人能夠擁有屬于自己的房子。
這次大家所累積的善款將會給這爺爺奶奶還有兩個孫子建造一個可以讓他們安居的房子（如圖中顯示）。這個房子可以給他們擋風遮雨的地方，保護他們不被毒蛇害蟲威脅，或者受到日曬雨淋的痛苦。這個房子有太陽能，可以給他們提供電源，天色暗了也會有燈光讓奶奶很好的照顧已經(jīng)不能行動的爺爺，而兩個小孩還可以在明亮的燈光下學習，學習新的知識來擺脫貧窮，從而改變命運。這個房子也有儲水的功能，在下雨的時候把雨水累積到大桶里，讓奶奶不需要步行到遙遠的地方取水，就有更多的時間可以照顧爺爺和兩個孫子。
想象爺爺一家四口入住到屋子里的時候那發(fā)自內(nèi)心的笑容，他們不再需要受到風吹雨打，而是真正有一個落地的地方，讓他們安心居住的地方。也許爺爺奶奶是70/80年前來到這個世界的天使，他們?yōu)榱藚f(xié)助我獲得想要的房子，而假裝成需要我?guī)椭哪昀戏蚱蕖?b>我如此感恩這對天使的存在，讓我可以種下房子的種子，讓生活越來越富足。
我現(xiàn)在正在嘗試運用一個全新的體系，一個100%有用的體系，如果我真的用這套方法而實現(xiàn)了我夢想中的房子，那我將會跟更多想要房子的人分享如何用這套方法獲得夢想中的房子。想象這個世界上所有的人都知道了這個方法，也就是就是跟我一樣通過協(xié)助其他的人擁有房子，從而獲得自己的房子，那這個世界上將沒有無家可歸的人，每個人都有一個定居之所，一個安心的居家地方（重點是感覺到那份真的看到了一個沒有人顛沛流離，沒有人無家可歸的世界）。那將會是多么的美好的完美世界，真正的烏托邦。
每次做完這樣的一個咖啡冥想，我全身都會起雞皮疙瘩，然后眼角含著感動的淚水。感覺身心都被清水淌了一遍，把污垢清除，有著雨后看到彩虹的那份美好的感受。
當我遇到生活中的誤解、難受、迷茫、壓力的時候，我就喜歡靜靜地坐下來，來一杯飲料，做一個這樣的咖啡冥想，把這些負面的污垢洗凈，讓自己重新充電。
希望這樣關(guān)于冥想的分享也會對你有所幫助，對峙負面情緒，讓幸福感加倍，讓生活更美好。
