乙亥年二月初七
2019年3月13日
節(jié)氣：驚蟄
北京的天氣：晴? 大朵大朵的白云
心情：平和喜樂(lè)
身體狀況：良好
今日紅豆：兩枚
今日黑豆：一絲小惱
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昨天是八十一天心經(jīng)歷程結(jié)束，今天是一個(gè)新的開(kāi)始，早晨做完八關(guān)齋戒，把家中書(shū)架上一行禪師的書(shū)都找了出來(lái)，數(shù)數(shù)竟然有十七本書(shū)。打算在這個(gè)春天里，開(kāi)始邊耕讀邊踐行邊分享。首先從正念的一天開(kāi)始，大約分為七大類(lèi)，細(xì)細(xì)分要有幾十種行為之多。今天踐行與總結(jié)“正念吃飯”。
正念吃飯：
? ? ? ? 全部過(guò)程都充滿(mǎn)感恩，感恩食物，感恩天地造化，感恩身體的每個(gè)細(xì)胞。全然的與食物在一起，關(guān)注自己的每一個(gè)動(dòng)作，輕柔臨在。如果與伙伴一起一同共餐，時(shí)而保持相視微笑，如果自己一個(gè)人，也要保持微笑。在共同的餐盤(pán)里，只分享屬于自己方位的一塊食物，直至整盤(pán)食物全部吃光光。
? ? ? ? 吃每頓飯都是宇宙，食物，身體三位合一。保持正念吃飯，一小口一小口的慢慢咀嚼，感受到食物當(dāng)中有陽(yáng)光雨水種子，有廣闊的種植環(huán)境，有勞作的人，還有加工的過(guò)程，每一粒食物里都包含著整個(gè)宇宙。在吃每一口與下一口之間，要放下筷子。充分感受食物被緩緩的輸送到全身，全身的細(xì)胞被充分得到滋養(yǎng)，全部都充滿(mǎn)了活力。
? ? ? ? 于食知量，盡量多吃水果蔬菜豆制品，與種子類(lèi)谷物。吃一頓飯是一件小事，人人吃，天天吃，能做到利益自己也能利益到這個(gè)世界的就是一件有意義的大事情。
