【第十一周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180516（73/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天家人術(shù)后恢復(fù)的情況比預(yù)計(jì)的要好， 感覺心里的大石頭落地了，能量層級(jí)全天都能穩(wěn)定在250，唯一需要提升的是，自己身體的狀態(tài)，緊繃的身體需要活化，下周開始，跑步、游泳、瑜伽，我來啦！
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十一周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180515（72/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：100-250
工作：250
家人：200
4.【主題事件分享】
今天在醫(yī)院，一邊線上辦公，一邊看護(hù)。晚上的手術(shù)被臨時(shí)提前到17:45，完全是措手不及，本來約好來幫忙的親人還堵著路上，當(dāng)家人被推進(jìn)手術(shù)室的時(shí)候，獨(dú)自一人等待的我，開始是覺得淡定，十分鐘后是慌張和恐懼，大腦一路把在幫手沒有來，可能出現(xiàn)的困難和問題都演練了一遍，我覺察到我的能量層級(jí)掉到了100，持續(xù)的擔(dān)心和恐慌并不解決問題。還是要先著手于解決問題，于是，只好臨時(shí)打電話附近的親人叫過來幫忙，還好趕上了。手術(shù)后的家人，在大家的合力下，被妥當(dāng)?shù)陌仓迷诓》浚查g感覺自己松了一口氣。從勇氣上升到淡定。
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十一周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180514（71/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天在做工作溝通的過程中，覺察到小伙伴的情緒和溝通的狀態(tài)不是很有效，給每個(gè)人都在堅(jiān)持自己認(rèn)為對(duì)的事情，當(dāng)然，我們經(jīng)常會(huì)在工作的過程中產(chǎn)生分歧和爭(zhēng)論，這很正常，也很好，一人堂一言堂的團(tuán)隊(duì)是沒有成長性的。但是也不能花大量的時(shí)間在爭(zhēng)論上，原則是求同存異、快速驗(yàn)證，這樣，才能在大家都不能完全說服對(duì)方的時(shí)候，能夠用事實(shí)或者結(jié)論說話。
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180513（70/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天背部的疼痛感加劇了，感覺脊柱側(cè)彎越來越嚴(yán)重了，當(dāng)然也跟現(xiàn)階段對(duì)身體的覺察有很大的關(guān)系，所以特別花了15分鐘，用瑜伽柱把自己的背熨平整，疼痛慢慢被釋放了。所以，學(xué)習(xí)量領(lǐng)，并且 持續(xù)打卡最大的好處就是，可以經(jīng)常連接自己的身體，不要繼續(xù)處于用腦過度控制身體的狀態(tài)了。
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180512（69/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200-250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天是野山母親節(jié)活動(dòng)第一天，因?yàn)樵谠囘\(yùn)營期間很多事情的計(jì)劃性比較弱，實(shí)際需要花時(shí)間解決的問題比較多，所以臨時(shí)安排的活動(dòng)，已經(jīng)是大家盡全力在配合推進(jìn)了。一早發(fā)了宣傳海報(bào)之后，有朋友在留言里diss，說海報(bào)做的不好 blablabla……活動(dòng)沒有興趣點(diǎn)blablabla……當(dāng)時(shí)，我覺得到自己內(nèi)心是委屈、不平、自責(zé)的……覺得如果有充分的時(shí)間準(zhǔn)備可以做的更好。但是多做幾個(gè)深呼吸，調(diào)配到200，每個(gè)個(gè)體都不是完美的，野山也是一顆小樹苗，還很柔弱，需要成長的空間和時(shí)間，即便我心急如火的希望早日開花結(jié)果，也是無用的，做好走好每一個(gè)今天。慢慢地越來越好，而且不能因?yàn)楹ε路稿e(cuò)，害怕麻煩，就什么都不做，有益的嘗試比保險(xiǎn)保守的發(fā)展更重要！
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180511（68/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200-250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天一早進(jìn)醫(yī)院，等待醫(yī)生通知家人進(jìn)入手術(shù)室的時(shí)間，其實(shí)這樣的等待，大多數(shù)情況下是痛苦的，而且很不喜歡醫(yī)院，住院部的樓梯間里，總有散不去的濃煙，和低聲的抽泣。每個(gè)臉色或蒼白或蠟黃的病人和眉頭緊鎖一臉疲憊的家人，忙碌且熱情的護(hù)士……我走到床邊，忽然看到對(duì)面破舊樓房中間居然有幾株開的極盛的藍(lán)楹，紫色的花一片一片，像落入凡間的精靈，心情突然松開了很多，平凡生活中，總有不熄滅的英雄夢(mèng)想，有堅(jiān)定的信念和堅(jiān)持的勇氣，永遠(yuǎn)比焦慮痛苦、躊躇不前要好！
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180510（67/90）
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1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200-250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
因?yàn)橹芪逡M(jìn)醫(yī)院看護(hù)家人，所以今天必須完成很多工作上和家庭里的準(zhǔn)備工作，事情有點(diǎn)多，而且我能明顯感受到，在壓力來臨前，雖然我的情緒并沒有太強(qiáng)的焦慮，但是我的背部開始明顯的疼痛，這是一個(gè)壓力的反應(yīng)，如果是往常，我會(huì)繼續(xù)把自己投入到忙碌的工作中，將其置之不理。但自從學(xué)習(xí)了量領(lǐng)之后，我覺得我感受到了，我應(yīng)該要去面對(duì)和解決。
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180509（66/90）
必修：
1.早睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：310
4.【主題事件分享】
今天在家梳理項(xiàng)目的相關(guān)方案，孩子放學(xué)回家后，為了鼓勵(lì)她能更好更快的完成作業(yè)，答應(yīng)為她做好喝的下午茶，于是，從孩子很主動(dòng)的參與進(jìn)來，一起找材料、一起準(zhǔn)備，沖泡好之后，那滋味自然是非常值得期待的。我覺察到，讓我可以給到孩子高質(zhì)量的陪伴的時(shí)候，我的能量層級(jí)基本會(huì)在310以上，孩子的笑容和快樂，是真實(shí)的。
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180508（65/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：310
工作：250
家人：310
4.【主題事件分享】
今天要完成自己的第一個(gè)伊沙蘭個(gè)案，很高興人到中年，有時(shí)間、精力學(xué)習(xí)對(duì)自己身心皆有益的事情，因?yàn)榧胰诉@周就要入院準(zhǔn)備手術(shù)了，我能感受到緊張，所以特意安排為家人完成第一個(gè)案。開始有一些些緊張，因?yàn)閾?dān)心時(shí)間、擔(dān)心手法不熟練、擔(dān)心做不好，但是一旦打開音樂，凝神靜氣的開始了，好像心中自有指引，并沒有想象中的費(fèi)力，在預(yù)計(jì)的時(shí)間內(nèi)完成了，自己也被巨大的愛和欣喜填滿了。能量層級(jí)很快就達(dá)到310。
選修：
5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第十周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180507（64/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：50-200
工作：200
家人：200
4.【主題事件分享】
今天早上光行，買花，充滿能量，但因?yàn)橐煌▼寢尩碾娫?，立刻進(jìn)入了無比抓狂、憤怒、焦慮的情緒里。事情太突然了，措手不及，而且本來這周就有一個(gè)挑戰(zhàn)，我需要去面對(duì)，而媽媽又給了另一個(gè)更大的挑戰(zhàn)，一個(gè)我難以接受的情況，結(jié)束了電話之后，我感受到我的失望、憤怒、無奈，能量掉到50，我讓自己深呼吸，繼續(xù)光行，覺察自己，慢慢呼吸順利，能量層級(jí)回到200，無論何種情況，我都應(yīng)該帶著勇氣去面對(duì)。
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180506（63/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200-250
工作：310
家人：250
4.【主題事件分享】
因?yàn)橄乱恢芗胰艘朐哼M(jìn)行手術(shù)，所以我需要把一切需要被推進(jìn)的任務(wù)，盡快都安排好。最近背部經(jīng)常感覺疼痛，一方面是因?yàn)榍耙魂囎邮虑楹蛯W(xué)習(xí)比較多，來不及參與運(yùn)動(dòng)，另一方面我確實(shí)感受到了壓力和疲憊，每天不是充滿雞血，就是求知欲，都會(huì)把那個(gè)深層的疲憊給掩蓋住。我需要跟我的疲憊好好相處，讓它慢慢流逝。
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180505（62/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：310
工作：310
家人：250
4.【主題事件分享】
伊莎蘭課程第三天，要進(jìn)入給老師體驗(yàn)大家在一階和二階學(xué)會(huì)的手法的實(shí)踐，非常緊張，因?yàn)榻o學(xué)員伙伴們實(shí)踐是，是放松的探索式的，而給老師實(shí)踐，是帶著期中考試的緊張感的。我沒有第一個(gè)開始，而是等到靠后，觀察了其他學(xué)員的流程與手法，以及自己身體的狀態(tài)與控制，鼓起勇氣走上去。Ellen老師非?？蓯郏峙謭A圓的，身體很溫暖，我從腳部開始，輕微的搖晃與按壓，慢慢的老師睡著了，這種放松的身體狀態(tài)，給了我極大的信心，讓我放開緊張和顧慮，按照自己所感應(yīng)到的方式來進(jìn)行，能量層級(jí)一下達(dá)到310。
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180504（61/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：310
工作：310
家人：250
4.【主題事件分享】
伊莎蘭課程第二天，進(jìn)入更精微的手法的學(xué)習(xí)，小伙伴們互為伙伴，相互實(shí)踐，相互反饋，大家都是完全信任并且打開的狀態(tài)，氛圍非常美好。
選修：
5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180503（60/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：310
工作：200-250
家人：250
4.【主題事件分享】
伊莎蘭課程第一天，因?yàn)闆]有參加第一階課程，有點(diǎn)忐忑，但Ellen老師超級(jí)贊，用舞動(dòng)和唱歌的方式幫助大家放松，而且放的很松很松，一切就變成自然流露了，能量層級(jí)馬上提升到淡定了。
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5.光行
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180502（59/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：100-200
工作：200
家人：200
4.【主題事件分享】
今天孩子高燒39.7，老人的腰傷還沒恢復(fù)，心里負(fù)能量爆棚，感覺腦子里的各種糟糕的念頭，一直喂養(yǎng)這自己的壞情緒，但是孩子生病刻不容緩，驗(yàn)了血確認(rèn)病因，用對(duì)的藥，看到孩子下午精神慢慢恢復(fù)起來，覺得心情好多了，自己也有了一些戰(zhàn)勝困難的底氣，看這也沒什么，一切都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。
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5.光行 完成
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞? 完成
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180501（58/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200
工作：200
家人：200
4.【主題事件分享】
睡前看到梁冬的自在睡覺，提到了“對(duì)境莫任心”，指“面對(duì)環(huán)境，面對(duì)境遇，面對(duì)夢(mèng)境，不要讓自己新的慣性情緒綁架了我們。這樣，你就可以在睡夢(mèng)中活出一個(gè)更好的自己?！眲偤梦逡蝗旒倨?，我忙碌的家庭行程中，孩子、老人身體狀況頻出，而我們又要三天內(nèi)往返，讓忙碌疲憊的我焦慮無比，自己的身體也處于緊張疲憊的邊緣，能量很低，面對(duì)親人一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)于我的生活狀態(tài)以及照顧孩子能力的質(zhì)疑，都能分分鐘火氣飆升?；氐郊依?，花了十分鐘跟小閨蜜吐槽了這兩天崩潰的行程。吐槽完，看著聊天記錄，我看到了，自己的憤怒和恐懼，這背后有很大一部分是對(duì)自己的不滿意，以及這個(gè)安排的不滿意。對(duì)，這就是“任心”，任由自己被情緒和慣性綁架了一會(huì)兒，晚飯后，覺察力和調(diào)頻力慢慢回歸，對(duì)，我要走我認(rèn)為對(duì)的路，無論，別人說些什么，如果不能為了我?guī)碚虻哪芰亢鸵I(lǐng)，那我為什么要讓這種負(fù)能量和自己的慣性情緒“禍害”自己呢？回到自己這個(gè)原點(diǎn)，做好能做的，不貪多，不急切，踏實(shí)地走好每一個(gè)今天。
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7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第九周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180430（57/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：310
4.【主題事件分享】
今天是我外公的九十大壽，一大家子天南海北的回到家，聚在一起為老人家祝壽。席間我負(fù)責(zé)拍照，曾經(jīng)青春朝氣、意氣風(fēng)發(fā)的父輩們，都成了掛著圓融笑容的長者，而曾經(jīng)稚嫩的我們，也已人到中年，生活讓我們疲憊，但依舊面帶笑容的臉。倒是九十歲的外公，看過了生死，看過了變遷，看過了聚散離合，清朗而通透，感恩孩子們回來看他。希望我能早些擁有九十歲的智慧！
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5.光行
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7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180429（56/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：200
4.【主題事件分享】
旅途中的一天，早上去野山送東西，看到了滿桌的蔬菜，滿滿的植物生活氣息，甚至美好。但美好的背后，也清晰的知道這是野山第一個(gè)大型活動(dòng)日，有午餐和晚餐的需求，因此工作特別繁重，人手又很緊缺，所以不免有些擔(dān)心。晚上到湖北的家里，還是擔(dān)心地和小伙伴們通了電話，聽到了一部分的抱怨，但又聽到了一部分的堅(jiān)持與堅(jiān)定，于是，我愿意相信并且站到堅(jiān)定與堅(jiān)持這邊，“建立與接納”永遠(yuǎn)比“摧毀與拒絕”更難，創(chuàng)業(yè)的路就是這樣，我們?cè)谏街行凶?，雖然知道北極星在指引，但每一個(gè)當(dāng)下的決策，還是有很多嘗試和摸索的過程，所以堅(jiān)定地走在試的路上，這本身是對(duì)的。人少，更要心齊，所以做一個(gè)不抱怨的正能量傳播者，是非常重要的。
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7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180428（55/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
打仗一般的一天，從早到晚高效的干完了很多件事情。直到直樸參加晚上親子伊沙蘭按摩的活動(dòng)時(shí)，完全癱在瑜伽墊上，才感覺到這周的身體連接的匱乏，需要更多的愛和滋養(yǎng)給到它，這樣才能保持溫暖和愛不變形。
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8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180427（54/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250-310
家人：250
4.【主題事件分享】
今天第一次參加野山的股東會(huì)，受到兩個(gè)合伙人的委托，來給大家做項(xiàng)目梳理和宣講，過程中看到大家的從迷茫到認(rèn)同，能量層級(jí)上升到310，辦法永遠(yuǎn)比問題多，同頻共振、能量滿滿的時(shí)刻，人心齊，險(xiǎn)路也是坦途。
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5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180426（53/90）
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1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
這一周，隨著五一臨近，兩個(gè)重要的場(chǎng)地合作課程的開啟，需要實(shí)際落地的工作越來越多了。當(dāng)事務(wù)繁雜時(shí)，與身體的連接就越來越少，瑜伽停了，光行停了，持續(xù)晚睡，早起后可以下樓去大自然里螺旋舞的動(dòng)力也停了，所以忙且盲。
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5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180425（52/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：200-310
家人：250
4.【主題事件分享】
這周的案頭工作特別多，完成項(xiàng)目門店運(yùn)營的制度建立就是其中之一，這個(gè)過程，覺察自己的情緒和心態(tài)很有趣，因?yàn)闆]有過這個(gè)行業(yè)的經(jīng)驗(yàn)，所以一開始也是千頭萬緒無從下手的而無論是現(xiàn)在店面運(yùn)營的緊迫情況，還是合伙人著急焦慮的情緒，都加重了這件事情的緊迫性和負(fù)擔(dān)感，（對(duì)，我感受到了負(fù)擔(dān)感，因?yàn)檫@不是大家共同建立的探索型事件，而是都覺得有問題，但又不梳理、不記錄、不建立，而造成了無力解決）所以會(huì)掉入恐懼的能量層級(jí)，通過收集、調(diào)研、匯總各類線下店運(yùn)營的資料，慢慢地就從恐懼的坑里爬出來了，進(jìn)入了勇氣，但梳理出一部分野山門店適用的規(guī)則時(shí)，情緒進(jìn)入淡定。對(duì)，從未知，到已知，就跟孩子蹣跚學(xué)步一樣，總需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐，跌跌撞撞中，從走到跑，所以學(xué)起來，試運(yùn)行起來，就會(huì)成長，就會(huì)進(jìn)步，沒有什么不能解決的，也沒有什么可焦慮的。：）
選修：
5.光行 完成
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180424（51/90）
必修：
1.早睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：200
家人：250
4.【主題事件分享】
孩子最近頻頻因?yàn)閷懽值膯栴}，被老師留堂和投訴，今天剛好要去學(xué)校辦事，跟老師進(jìn)行了正面的溝通。每一個(gè)我們看到的果，背后都有不同的因，父母花了時(shí)間陪著孩子一筆一畫的寫字，孩子還專門一周一次上了寫字課，每天練習(xí)寫字，看似我們已經(jīng)種了很多好的種子了，但事實(shí)的情況是，孩子認(rèn)真寫的時(shí)候，可以寫好字，但作業(yè)為了快速完成，并不想認(rèn)真書寫。所以孩子把作業(yè)和認(rèn)真書寫這兩件事分開了，老師說，孩子做事情習(xí)慣很趕，速度快，但完成的粗糙，那是什么造成這樣的急躁和粗糙呢？我反思了一下，因?yàn)槿粘＝o孩子的任務(wù)比較多，所以持續(xù)在語言上行動(dòng)上，催促和引導(dǎo)她快速完成，好切入到下一項(xiàng)，所以她的焦點(diǎn)是怎樣能快速做完，而非保質(zhì)保量。深層次的原因還是在大人身上，這太值得深思了。
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5.光行 完成
6.螺旋舞 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第八周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180423（50/90）
必修：
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獨(dú)處：250
工作：200
家人：250
4.【主題事件分享】
今天在清晨光行結(jié)束后，修剪整理買回來了紅玫瑰，電話得知了一個(gè)關(guān)于家人身體檢查結(jié)果的壞消息，雖然結(jié)果也在預(yù)料之中，但人總是貪心的希望每一次都是能站到幸運(yùn)那邊，我覺察到我的情緒有點(diǎn)down（這個(gè)部分是我的心，我的潛意識(shí)，我的情緒），又有點(diǎn)淡定，該面對(duì)的，總要面對(duì)（對(duì)，這個(gè)部分應(yīng)該是我的頭腦，我的理智再說的話）。我就讓自己繼續(xù)沉浸在down的情緒里，看著它緩緩流逝。到了晚上緊鑼密鼓的安排孩子做作業(yè)的時(shí)候，在自己處理工作的時(shí)候，再去看一看，哦，這個(gè)情緒還有一些些存在在那里，我看見它了，我們互不干擾。
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6.螺旋舞 完成
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8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180422（49/90）
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獨(dú)處：200
工作：200
家人：250
4.【主題事件分享】
今天是休息日，早上五點(diǎn)鐘起來給孩子準(zhǔn)備今天健行的午餐，也不覺得辛苦，反而覺得一早上可以做好多事，很難得！送走孩子，昏睡了一天，確實(shí)身體的疲憊感是真實(shí)的，雖然還有很多工作等著我去做，但我還是放空自己，讓自己的今天，只屬于休息。休息充分了，到了傍晚，清明的大腦回來了，屬于工作的好的狀態(tài)回來了，事實(shí)證明，聽從身體的聲音真的很重要。
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5.光行
6.螺旋舞
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180421（48/90）
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獨(dú)處：200
工作：310
家人：310
4.【主題事件分享】
忙碌的一天，上午陪家人去醫(yī)院做檢查，下午來野山參加量領(lǐng)第八期的畢業(yè)會(huì)，開始還擔(dān)心畢業(yè)會(huì)會(huì)不會(huì)內(nèi)容不夠充足，野山的小伙伴會(huì)不會(huì)沒有做好準(zhǔn)備，傍晚大家在門口貼心的閑話家常的時(shí)候，我才覺得我的擔(dān)心是多余的。量領(lǐng)共振圈的小伙伴，都是家人般的存在，愛與被愛，相互給予，互相守護(hù)，這會(huì)是一個(gè)幸福旅程的開始。
晚上，甘蕾從山上回來，帶來了有機(jī)玫瑰純露、大量的有機(jī)大馬士革玫瑰的花朵，大家忙了一天，本來都有些疲了，但是一看到又香又美的花花們，玩心大起，愉悅的做起了玫瑰糖、玫瑰浸泡油等。所以，真的只有身處其中的人，自己是身心愉悅的，這種真實(shí)的快樂才能被傳遞。
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8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180420（47/90）
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獨(dú)處：200
工作：310
家人：310
4.【主題事件分享】
今天是野山的項(xiàng)目運(yùn)營會(huì)，小伙伴們可能慢慢適應(yīng)了和我交流的方式，開始敞開來聊，自己觀察發(fā)現(xiàn)到的問題了，而每個(gè)人聚焦的問題，其實(shí)背后的動(dòng)因都很接近，那個(gè)部分是迫切需要改變的，或者是需要被引領(lǐng)的。因?yàn)楹芏喔淖兌疾皇且货矶偷?，我們需要信念，需要?zhǔn)備，需要等待，所以那一刻，我內(nèi)心有一些惶恐，我并不是很有把握，讓我面前的這些小伙伴，跟我有同樣的信念，同樣愿意去等待。我沒有迫切的想要立刻拉動(dòng)大家轉(zhuǎn)念，這個(gè)過程有的時(shí)候，是我做到了，一人兩人做到了，才會(huì)有星星之火的。
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5.光行 完成 20分鐘
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7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180419（46/90）
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獨(dú)處：250
工作：310
家人：310
4.【主題事件分享】
今天晚上的親子時(shí)光渡過的很愉快，先生去打太極拳了，我自己和女兒相處，我會(huì)把八歲的女兒當(dāng)成和我對(duì)等的人，我會(huì)提前告知女兒，媽媽今天的身體狀態(tài)不太好，可能沒法實(shí)時(shí)地陪著她完成各項(xiàng)任務(wù)（英語讀課文、小提琴練習(xí)、1小時(shí)的英文網(wǎng)課、學(xué)校的課內(nèi)作業(yè)和檢查、洗澡）會(huì)提前跟她溝通確認(rèn)，晚上的時(shí)間安排，并讓她配合確認(rèn)今晚要完成的任務(wù)，同時(shí)，給予她自己安排時(shí)間的空間，她會(huì)為自己的選擇和承諾而踐行，這是非常美好的。當(dāng)然，孩子也好，大人也好，都是有玩心的，如果偷懶玩了一小會(huì)兒，我會(huì)友善而堅(jiān)定地跟她說，不要忘記你對(duì)媽媽的承諾。對(duì)于自律性相對(duì)好的孩子，她會(huì)馬上行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)那個(gè)結(jié)果的達(dá)成。我們之間，會(huì)因?yàn)橛珊⒆又鲃?dòng)掌管時(shí)間，而會(huì)少了很多催促。最后，我們還有半個(gè)小時(shí)的親子閱讀時(shí)光，丟掉電子，趴在女兒的床上，她掉進(jìn)了魔法世界，我掉進(jìn)村上春樹的世界。希望在越來越繁重的課業(yè)之路上，每天都能有這樣平靜而愉悅的晚上。
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8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180418（45/90）
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3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：310
家人：250
4.【主題事件分享】
和野山心理學(xué)項(xiàng)目的合伙人一起探討課程開發(fā)的框架，這是個(gè)同頻共振的磁場(chǎng)，大家有共同的理念、多元化的知識(shí)儲(chǔ)備以及探索與創(chuàng)新的渴求，所以就會(huì)在討論中碰撞出很多有趣的火花，不禁，期待我們的項(xiàng)目成型內(nèi)測(cè)的時(shí)刻。覺察：好的溝通，不是彼此消耗的，而是彼此滋養(yǎng)的。
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5.光行 完成 30分鐘
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7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180417（44/90）
必修：
1.晚睡早起
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：250
家人：250
4.【主題事件分享】
今天出差中，順利地辦完自己要辦的事情，在對(duì)話的場(chǎng)合，更多的覺察，覺察自己，也覺察場(chǎng)力和他人的狀態(tài)，做善的連接，也幫助朋友對(duì)接到更好的資源，種下了一些善因，是否有善果未可知，但贈(zèng)人玫瑰，手留余香。
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5.光行
6.螺旋舞?
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第七周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180416（43/90）
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1.晚睡早起 ?
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3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：200
家人：310
4.【主題事件分享】
這周的任務(wù)有一些集中爆發(fā)，由于突發(fā)狀況臨時(shí)安排出差，但延誤了一部分工作任務(wù)的完成時(shí)間，帶來了一些焦慮的情緒，能量層級(jí)一度降到100，擔(dān)心自己完成不好，覺察到自己的擔(dān)心和焦慮，立刻調(diào)整了自己的能量層級(jí)進(jìn)入勇氣，無論如何帶著勇氣先開始做一些，能做一件是一件，能做到什么程度，一定比不開始要更好。果然，一旦開始面對(duì)了，恐懼和焦慮就消失了。
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5.光行 2小時(shí) 完成
走過大夢(mèng)山 ，一片草木深深的春光里，一片老墻斑駁的生發(fā)著深綠色的苔蘚，“景仰先賢”的牌匾下，人們跟著熱情的鼓點(diǎn)擺動(dòng)，檸檬桉樹下，一陣清香，灰色光滑的樹皮，讓我想起海洋里的海豚們。
6.螺旋舞? 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第六周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180415（42/90）
必修：
1.晚睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：250
工作：200
家人：310
4.【主題事件分享】
今晚把自己最不想完成的工作做了一個(gè)收尾，感受到自己的逃避和抗拒，和在練小提琴的女兒沒有什么區(qū)別，簡(jiǎn)直是一對(duì)難兄難弟。通過，這樣的覺察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到最討厭的工作的時(shí)候，它真的就是一只巨大的、丑陋的青蛙，但就算萬箭穿心，又真的需要把它吃下去，過程中，我的各種拖延癥的毛病就會(huì)爆發(fā)出來，時(shí)間管理極差，但，通過設(shè)
Dead Line的方式，最終吃掉了青蛙，心情又是極其輕松而喜悅的，終于再也不用收到它的困擾了。所以休息日里做最討厭的工作，就相對(duì)能把自己維持在勇氣的能量層級(jí)上。
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5.光行 1小時(shí) 完成
6.螺旋舞?
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第六周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180414（41/90）
必修：
1.晚睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200
工作：250-310
家人：250
4.【主題事件分享】
下午約了一個(gè)朋友在野山聊他的項(xiàng)目，他充滿信心的聊著自己的項(xiàng)目規(guī)劃、理念、愿景、人群等等，那時(shí)候我的觀照的攝像機(jī)突然對(duì)這個(gè)場(chǎng)景打開了，覺察到我的狀態(tài)是有一絲絲不耐煩的，因?yàn)閺睦砟钌嫌幸恍┱J(rèn)同感的缺失。同時(shí)，反觀自己在和他者做關(guān)于項(xiàng)目的連接的時(shí)候，是否也是這樣，自信心滿滿，自說自話，缺少對(duì)于對(duì)方細(xì)微狀態(tài)的覺察。想到這里，不禁調(diào)整了自己的能量層級(jí)，先進(jìn)入傾聽和接納這個(gè)部分，不去過早的帶入自己的評(píng)判。
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5.光行
6.螺旋舞? 完成
7.吸哈舞?
8.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
【第六周：實(shí)踐周】
[太陽][太陽]我是溫馨：我是平和、喜悅、自在、溫暖的領(lǐng)袖！20180413（40/90）
必修：
1.晚睡早起 ?
2.早冥想晚觀想完成?
3.觀看能量層級(jí)?
獨(dú)處：200
工作：250-310
家人：200
4.【主題事件分享】
今天和團(tuán)隊(duì)的小伙伴做了第一次正式的會(huì)議溝通 ，主題明確，讓大家對(duì)項(xiàng)目的發(fā)展愿景以及發(fā)展階段有一個(gè)充分的了解，針對(duì)每個(gè)人擅長的領(lǐng)域，為大家梳理了工作職責(zé)的重心，以及門店急待解決的問題。覺察到當(dāng)管理者清晰描繪項(xiàng)目發(fā)展圖景和階段性任務(wù)重點(diǎn)時(shí)，大家很容易找到屬于自己的坐標(biāo)，也明細(xì)了可以貢獻(xiàn)力量的方向，否則，會(huì)有一事無成的挫敗感。而自己在這樣的梳理和溝通中，也會(huì)獲得和大家的彼此認(rèn)同感，感受到了共振的能量。
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6.螺旋舞? 完成
7.吸哈舞?
7.我的目標(biāo)（哪一個(gè)目標(biāo)）有突破性進(jìn)展
