最近總有人問我，每天早起跑步你是怎樣堅(jiān)持的呢？任何人都有惰性，我也不例外，但只要用對(duì)方法，堅(jiān)持每天早起跑步不是夢(mèng)。
早起和跑步都需要做到，你才能做到每天早起跑步，我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下五點(diǎn)。
01一個(gè)志同道合的朋友
剛開始跑步時(shí)，為了防止自己半途而廢，我找了一個(gè)志同道合的小伙伴相約一起跑步。我們一起約定時(shí)間，制定路線，互相督促，共同進(jìn)步。事實(shí)證明找一個(gè)志同道合的伙伴是非常必要的，每當(dāng)早上我想賴床時(shí)，想到小伙伴還在等著我一塊跑步，我便掙扎著坐起來起來。坐起來是第一步，能防止仍然很困的你再度進(jìn)入睡眠。
02適當(dāng)?shù)亩酱?/p>
從跑步第一天，我就在朋友圈打卡，這對(duì)我起到了督促的作用，想到我堅(jiān)持了許多天的打卡會(huì)中斷，想到朋友們都在默默看著我，我便會(huì)掙扎著起來。開始我的跑步之路。
03心理暗示
還記得我第一天跑步時(shí)，剛跑一小段距離就氣喘吁吁，離終點(diǎn)還有很長的距離，于是越想越痛苦，第二天我就全程分成了四段，當(dāng)我不再去想終點(diǎn)有多遠(yuǎn)，只是想著這一段還有多遠(yuǎn)，就能比較輕松的跑完全程。經(jīng)過了五天跑步不再成為負(fù)擔(dān)，當(dāng)跑步本身變得輕松，每天堅(jiān)持跑步就更容易實(shí)現(xiàn)。
04從中獲益自然容易堅(jiān)持
經(jīng)過一段時(shí)間的跑步，我發(fā)現(xiàn)了跑步給我?guī)Я艘幌盗羞B鎖反應(yīng)。跑步之后一整天都神清氣爽，元?dú)鉂M滿的，無論干什么事都干勁十足。早起還讓我的一天時(shí)間變長，相比以前較晚起床，早起跑步使我每天的時(shí)間更長，有更多的時(shí)間去干其他有意義的事情，比如：做家務(wù)，背英語等，可以使我超額完成計(jì)劃。跑步之后我的身體也更健康了。
發(fā)現(xiàn)這些連鎖反應(yīng)帶來的益處后，我更加喜歡跑步，早起也變得簡單。
05習(xí)慣成自然
跑步一個(gè)月后，每次快到鬧鐘響時(shí)我都會(huì)自主醒來，起床十分迅速，跑步也更輕松了，原來的距離對(duì)我來說已經(jīng)沒有了難度，跑步已深深刻在我的骨子里，前幾天因?yàn)榇笱┘婏w暫停了跑步，我反而不適應(yīng)，一天不跑渾身難受，于是雪剛?cè)诨易冇痔ど吓懿降恼鞒獭?/p>
因?yàn)榕懿轿业纳钭兊酶?guī)律，更有朝氣，我也從中收獲良多。我希望更多人可以從早起跑步開始，改變自己的生活，改變自己的人生。做到這五點(diǎn)，你一定可以成為跑步的踐行者，可以通過跑步改善現(xiàn)有的生活。
