今天看到了網(wǎng)上的那些廣告，減肥的，豐胸的，壯陽的……
真的有辦法減肥嗎？
很多人天天看減肥的那些廣告忽悠，咋就沒用心分析一下：人會(huì)什么會(huì)肥胖？
你用心分析一下，用理論和專業(yè)武裝一下自己，還會(huì)被忽悠？會(huì)輕信？
我周邊的人很少有生理學(xué)的基本常識(shí)，對(duì)啥都了解，就是對(duì)自己的人體構(gòu)造不了解，以前是“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕?！币膊恢朗悄膫€(gè)壞銀說的，其實(shí)真正在生活中實(shí)用的是哪些科目？
語文，歷史，政治，地理，生物，物理也是蠻實(shí)用的，我說的是生活，不是做科研或者工作。
上學(xué)時(shí)這些課都在睡覺，看武俠小說、言情小說。
出社會(huì)后連基本的常識(shí)都沒有，光合作用、新城代謝、人體構(gòu)造都不懂，這跟醫(yī)學(xué)沒有半毛錢關(guān)系，就是基本常識(shí)。
人為什么會(huì)胖？
先要了解人體三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，即糖代謝、蛋白質(zhì)代謝和脂類代謝。
肥胖主要是和脂類代謝有關(guān)，糖代謝和蛋白質(zhì)代謝后面有機(jī)會(huì)跟大家分享出來，這里都是比較簡(jiǎn)單的描述，這三大代謝主要是在肝臟進(jìn)行的，肝臟每天要進(jìn)行500多種生化反應(yīng)，每一個(gè)代謝也是很復(fù)雜的，我只是用最簡(jiǎn)單的語言把一些常識(shí)性的內(nèi)容進(jìn)行一些分享。
什么是脂肪？
脂類是油、脂肪、類脂的總稱，脂肪由C、H、O三種元素組成，人和動(dòng)植物體中的油性物質(zhì)，是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
脂肪有啥作用？
簡(jiǎn)單理解就固臟、抗打、御寒、儲(chǔ)能，需要的時(shí)候可以轉(zhuǎn)化為糖類提供能量。
為什么會(huì)肥胖？
百度之后，你會(huì)看到各種各樣的理論，有些還是廣告，根本沒有辦法辨別。
應(yīng)該怎么看？
依循常識(shí)，大家需要常識(shí)，生活中已經(jīng)基本出現(xiàn)，只要你用心觀察就好，任何事情的發(fā)生都是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，這是自然界的規(guī)律。
為什么會(huì)肥胖？
先天原因（遺傳）+后天原因。
先天原因？
有沒有發(fā)現(xiàn)父母肥胖，子女肥胖的幾率大大增加，這就是遺傳造成的，還有一個(gè)原因，我們能吃飽，也就是近20年的事，以前祖輩經(jīng)常挨餓，比如冷天找不到食物，身體就會(huì)產(chǎn)生一種新的基因，這種基因就會(huì)幫助人體貯存脂肪。這種進(jìn)化不是一年兩年的，可能是幾百年。
當(dāng)人體能量不夠時(shí)，貯存多的脂肪就轉(zhuǎn)換為能量來支持你，這在災(zāi)荒年代是一件好事，可以保命。可是到了和平年代，問題就來了。我們祖先體內(nèi)有了這種基因后，一代一代傳下來，到了我們這一代，體內(nèi)同樣有這種基因，再加上飲食習(xí)慣不正確，就一代一代胖起來。這就是為什么很多人什么都不吃，還是很胖的一個(gè)根本原因，這就是遺傳的原因。
后天原因？
不良的飲食習(xí)慣。比如暴飲暴食，大魚大肉等等。
人體是不能沒有脂肪的，原因有四：
第一、脂肪的生物功能，脂肪為生物體提供能量，在我們進(jìn)行一切活動(dòng)的時(shí)候，都需要脂肪來轉(zhuǎn)化成能量，從事的活動(dòng)越劇烈，需要轉(zhuǎn)化的能量就越強(qiáng)。這也是運(yùn)動(dòng)能夠減肥的原因之一。
第二、脂肪是生物體內(nèi)儲(chǔ)存能量的物質(zhì)并給予人類能量，1克脂肪在體內(nèi)分解成二氧化碳和水并產(chǎn)生38KJ（9Kcal）的能量，比1克蛋白質(zhì)或1克葡萄糖高一倍還多。不僅如此，脂肪構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)，脂肪是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體內(nèi)的三大組成部分(蛋白質(zhì)、脂肪、糖類)之一。
第三、脂肪可以增加飽腹感，脂肪在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，所以有增加飽腹感的作用，這樣使人不至于很快就感到饑餓了。
第四、脂肪可以提供必需脂肪酸。而脂肪酸是許多更復(fù)雜的脂的組成成分。脂肪酸在有充足氧供給的情況下，可氧化分解為二氧化碳和水，釋放大量能量，是機(jī)體主要能量來源之一。
人體肥胖主要是脂肪堆積過多，脂肪消化主要在小腸上段經(jīng)各種酶及膽汁酸鹽的作用，水解為甘油、脂肪酸等。打個(gè)比方，一個(gè)水庫(kù)為什么會(huì)突然漲水？
上游突然下暴雨。人體也是同樣的道理，人體攝入脂肪過多，人體正常的生理消化不了就儲(chǔ)存起來，為什么要儲(chǔ)存？
第一，減少攝入量，就是控制飲食；第二，增加排放量，就是多運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。
減肥？
經(jīng)常有這樣的說法：一個(gè)星期內(nèi)減20公斤而不需要任何鍛煉，一個(gè)星期內(nèi)減20公斤而且想吃什么吃什么。
知道這些常識(shí)，還會(huì)被這樣的廣告忽悠？
減肥有捷徑不？
有！
管住嘴，邁開腿！
這TMD是啥捷徑?。?！
