中醫(yī)認(rèn)為“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說，肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。如果肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發(fā)感冒。
我的一個朋友，今年四十歲了，她常常說：養(yǎng)肺？那是老年人的事兒，年紀(jì)輕輕的沒那個必要。其實(shí)，這是很多人的一個誤區(qū)。實(shí)際上，養(yǎng)肺不是老年人的事情，無論什么人群，都應(yīng)該重視肺部健康。
女人不養(yǎng)肺，老得特別快。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，經(jīng)常熬夜的人臉上會出現(xiàn)粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉喂δ苁芰擞绊懀_始脫發(fā)，皮膚加速衰老，甚至出現(xiàn)皺紋。
不僅如此，肺不好的女人還特別愛過敏。因?yàn)榉斡袀€功能叫宣發(fā)衛(wèi)氣。衛(wèi)氣作用相當(dāng)于人體免疫力，肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏。
男人不養(yǎng)肺，患癌概率高。因?yàn)槟腥宋鼰煹谋容^多，不吸煙的也容易吸到二手煙，煙的直接危害就是傷肺，每年因吸煙導(dǎo)致的肺癌人數(shù)居高不下。
另外根據(jù)中醫(yī)五行理論，肺為金，腎為水，通過養(yǎng)肺也可起到補(bǔ)腎的效果，腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
老人不養(yǎng)肺，慢性病纏身。很多老年人患有老慢支、哮喘等呼吸類慢性疾病，原因多半是肺不健康。因?yàn)榉沃骱粑畾?，它與人的口鼻相通，外面的空氣經(jīng)過口鼻直接進(jìn)入肺里，如果外面的空氣污濁、寒冷，就會傷到肺氣，人就會感到氣短乏力，出現(xiàn)咳嗽、咳喘、氣管炎等呼吸道癥狀，時間一長就是慢性病纏身。
小孩不養(yǎng)肺，咳嗽老不停。很多家長都發(fā)現(xiàn)，一到秋天，孩子就變得特別愛咳嗽，這是因?yàn)楹⒆拥挚沽Σ睿菀赘忻?，一咳嗽就會傷到肺氣。而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間，此時不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，孩子一言不合就會咳嗽。因此養(yǎng)肺對于每個人都太重要了。
秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚的時候氣溫下降，人們出門開始穿上了長衣長褲，晚上也不能開窗睡覺了，這個時候如果你留心就會發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院里咳嗽的病人增多了，而去中醫(yī)那里把脈著肺病的人也多了起來。這是為什么呢？
原因是肺容易被秋燥所傷。古人說：肺為嬌臟，喜潤惡燥。就是說肺是人體最為嬌嫩的器官，很容易受到外界的影響。肺有一個特點(diǎn)就是不耐寒熱，秋天干燥，人就很容易咳嗽，而久咳就會傷肺，因此在秋天養(yǎng)肺也是在保護(hù)身體的健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。由此可見，春天適合養(yǎng)肝，夏天適合養(yǎng)心，冬天適合補(bǔ)腎，而秋天最應(yīng)該保養(yǎng)和呵護(hù)的就是的肺了。
那么，具體應(yīng)該怎樣養(yǎng)肺呢？九個字：多穿衣，多喝水，戴口罩
小梁患有非常嚴(yán)重的鼻炎，一到天氣轉(zhuǎn)涼，小梁就開始不斷地打噴嚏，流鼻涕，嚴(yán)重影響了她的工作和生活。所以，每年的秋天，小梁的媽媽就會叮囑小梁多穿衣服，多喝水，戴口罩。
小梁向我抱怨：真搞不懂，鼻炎跟穿衣服喝水戴口罩有什么關(guān)系？
我告訴她：鼻炎就是因?yàn)榉螝獠蛔銓?dǎo)致的。肺怕寒，一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉嚨的黏膜，最先受到攻擊的就是肺，肺臟一旦受到侵襲，整個機(jī)體抵抗力就會變?nèi)?，鼻炎、咽炎、上呼吸道感染就逐漸出現(xiàn)了。只要全身保暖，保護(hù)好你的肺不受寒涼侵襲，你的鼻子才能好。
而且中醫(yī)講，肺五行屬金，與秋氣相通，秋天氣候干燥，容易耗傷津液，所以秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等病癥，所以秋天一定要多喝水，少吃辛辣刺激的東西，以免加重秋燥對人體的危害。
小梁說：怪不得我媽總讓我穿衣服多喝水，弄了半天都是要補(bǔ)肺啊，我還以為她覺得我感冒了呢。
我告訴小梁：其實(shí)鼻炎和感冒都容易在秋季發(fā)生，所以一定要做好保暖措施。至于戴口罩呢，因?yàn)楝F(xiàn)代社會空氣污染嚴(yán)重，霧霾也會影響到肺臟的健康。如果你上班周圍有人吸煙，待在這樣的環(huán)境里，不用多久，你的肺就會開始抗議，出現(xiàn)皮膚晦暗、便秘等癥狀，所以秋天戴口罩也很有必要。
小梁點(diǎn)點(diǎn)頭說：我懂了，以后一定乖乖地記住這九個字。過了一段時間，小梁的鼻炎癥狀慢慢緩解了。
如果你也有鼻炎、咽炎等困擾，那么很有可能需要補(bǔ)肺氣了。除了可以借鑒小梁的做法以外，還可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，如黃芪，黨參，桂圓，枸杞等食材。其中，黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有補(bǔ)中健脾，益氣固表的功效，可以治療虛弱，渾身乏力；黨參具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血的功效。
補(bǔ)肺氣的食療方法
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，中醫(yī)也一向講究藥食同源，通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，所以通過中醫(yī)食療來養(yǎng)肺潤肺是一個很好的途徑。一般來說，白色入肺，補(bǔ)肺應(yīng)該多吃白色的食物。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，都會吃那些白色的東西呢？雪梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、白蘿卜，這些白色的食物都可以補(bǔ)肺。
其中雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。我認(rèn)識一位姐姐，年逾六十了，身體非常健康，幾乎很少感冒，而且家里的大人孩子都很少感冒，我向她請教有什么預(yù)防感冒的秘訣，她告訴我，就是常年吃自制的蜂蜜雪梨。具體做法是：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮熟或蒸熟，稍微冷卻后，加入洋槐花蜂蜜，攪拌均勻后裝在玻璃瓶子里密封好放進(jìn)冰箱，每天晚上睡覺前吃一勺，補(bǔ)肺效果非常好。肺氣足了，自然就很少感冒了。
銀耳這個東西大家肯定都很熟悉，它比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用，很多喜歡保健的人，到了秋天就開始燉一鍋銀耳羹，放上百合、大棗和冰糖，可以補(bǔ)肺。
有人血糖比較高，不能吃太甜的東西，那怎么辦呢？我來教給你吃銀耳粥。你可以先把銀耳泡發(fā)好了以后切碎，熬米粥的時候，等開鍋后加入銀耳，煮二十分鐘左右，銀耳就開始處于半融化的粘膩狀態(tài)了。如果能在銀耳粥里搭配上雪梨，那效果就更好了。
其實(shí)，補(bǔ)肺還有一個特別好的東西，那就是杏仁。它不僅能止咳潤肺，還能降氣清火。除了具有養(yǎng)肺的功能外，還可以提高人體的免疫功能。
芬蘭的科學(xué)家曾經(jīng)做了一個調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體血液里維生素E的含量高時，肺癌發(fā)病率就會降低百分之三十。由此可見，如果經(jīng)常吃一些富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。而杏仁中的維生素E含量非常多，所以多吃杏仁絕對是補(bǔ)肺的妙招。杏仁又分為甜杏仁和苦杏仁，補(bǔ)肺效果好的是甜杏仁，千萬不要認(rèn)為苦的東西一定比甜的好，杏仁就是正好相反。
杏仁怎么吃呢？教您一個祖?zhèn)髅胤剑盒尤守i肺湯。就是先把一只豬肺反復(fù)沖水洗干凈，一邊洗一邊用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫，然后切成片狀。再選15到20克的甜杏仁，一起放入砂鍋里加水煮，開鍋以后小火煲兩三個小時，然后加點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味。
很多人進(jìn)入秋天以后，由于氣候干燥引燥熱咳嗽。這個時候，吃上幾頓杏仁豬肺湯特別管用，尤其是對于秋冬季節(jié)肺氣不開，干咳無痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等癥狀都有一定的功效。
這個東西雖然效果明顯，但是也有人說不喜歡豬肺的味道，每次看到豬肺就直搖頭，那怎么辦呢？
當(dāng)然有辦法了，而且很簡單，原材料只需要三種：蓮子、百合、瘦肉。挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟了以后就可以吃了，同樣非常補(bǔ)肺。但是要注意的是，一定要隔水燉，就是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋里面蒸。這款食療方子不僅補(bǔ)肺，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品。特別適合不喜歡吃豬肺的人。
好了，今天的分享就到這里了，今天我們重點(diǎn)講了養(yǎng)肺秘籍，讓你呼吸順暢，神清氣爽。秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時，秋天天氣變冷，也比較干燥，容易傷肺氣，所以很多人容易在秋天犯鼻炎、咽炎、哮喘、支氣管炎等疾病，這個時候就需要補(bǔ)肺了。要記住三件事：多穿衣服、多喝熱水、戴口罩，這樣可以保暖，不讓寒氣進(jìn)入肺里，還可以降燥，滋潤肺部；補(bǔ)肺氣的食療方法。白色入肺，所以補(bǔ)肺要多吃白色的東西，包括雪梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、白蘿卜、杏仁等，推薦給大家的幾個食療方子，大家可以多做做，自己吃，也給家人吃，全家一起把肺養(yǎng)好，可以呼吸順暢，神清氣爽。祝大家平安喜樂，四時吉祥！我們明天見！
