2022年4月的目標(biāo)是跑步30公里，快走30公里。

4月30號(hào)自己一看，我的目標(biāo)完成情況是：難度大的30公里完成了！

快走，難度小，只完成了20公里。

但是我也得了80分！上個(gè)月雖然沒有完成，但是把維度拉長，一個(gè)月的目標(biāo)放到一年，一生…

沒

問

題！

今天五月一日我刷刷的就完成了上個(gè)月少的10公里?，今天跑了10公里！哈哈很開心。

今天是五一節(jié)，我飽飽的睡了10多個(gè)小時(shí)，精力充沛，愛人作伴，天氣也極佳，不冷不熱，我提議圍青山湖走一圈，愛人本想跑步但同意我的提議，我們慢慢悠悠出門，走走跑跑，2小時(shí)圍湖一圈！開心。

也等于我4月的結(jié)尾補(bǔ)上了10公里，也為5月開了一個(gè)好頭。

我看去年自己的照片，忍不住比較，今年?duì)顟B(tài)不如去年。

但是轉(zhuǎn)念一想，只要堅(jiān)持，不停下腳步，就會(huì)有每個(gè)階段最好的狀態(tài)。不要強(qiáng)求回到過去，要過好當(dāng)下每一天，今天的我就是最好的我，我是幸福健康開心的，我每一天都是棒棒的自己。

今天過好，未來不會(huì)差，我會(huì)休息會(huì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)自我調(diào)整，我會(huì)越來越好，我對(duì)自己很滿意，我對(duì)現(xiàn)在很滿意，我對(duì)未來充滿希望！

同時(shí)在肯定自己后才會(huì)有平靜的反思：

反思這一個(gè)月工作強(qiáng)度壓力都比較大，差不多有20天在加班， 而且都超過了晚上11點(diǎn)。

工作方面培養(yǎng)了很好的抗壓能力，體力就極度需要休息，最好的休息我沒有選擇跑步，而是看劇和看手機(jī)，我特別理解我以前不能理解的事情，我曾經(jīng)說妹妹不跑步，其實(shí)妹妹作為醫(yī)生太累了。人需要徹底休息才有可能去做突破自己的事情。我深深理解自己和妹妹，群里的跑跑們也一樣，都一樣。

做好一件事情需要體力和心理的雙配合，也是與自己和平相處。

體力要休息好，心理上要了解自己，接納自己后，肯定自己，體力滿滿，心理滿滿才能做有突破的事情。

太咬牙切齒，會(huì)過猶不及或不能起步。

享受當(dāng)下，不管跑不跑，都要過好每一天，自己是最值得去心疼和愛的那個(gè)人！好好愛自己。世界也在愛著你…

關(guān)于跑步，劉友龍老師也寫過一段精彩的話，此刻拿出來最應(yīng)景：