【運(yùn)動(dòng)】運(yùn)動(dòng)打卡DAY71，臀腿練習(xí)時(shí)長(zhǎng)32分鐘，消耗256千卡。
【親子閱讀】今天寶貝自己拿她的小玩偶和小睡袋在臥室鋪建一個(gè)臨時(shí)的讀書角，旁邊還放了她喜愛的娃娃，又拿來了枕頭和靠墊，于是我們歡喜的坐在這里，今晚的故事開始啦。
《小狗錢錢》——又一次危機(jī)
吉婭的爸爸媽媽又收到了銀行的賬單，他們又開始陷入焦慮恐懼之中，吉婭也因?yàn)楦改盖榫w的影響由開始信心滿滿也慢慢不自信啦，甚至懷疑自己力量微小，幫助不了爸媽，但錢錢告訴她你不是早已經(jīng)做好準(zhǔn)備了嗎，建議她去看看自己的成功日記，于是吉婭發(fā)現(xiàn)，原來，今天已經(jīng)安排好了爸爸媽媽與金先生的約會(huì)，后來在金先生的幫助下，解決了此次危機(jī)。
總結(jié):消極的環(huán)境可以影響消極的想法，所以環(huán)境對(duì)人的影響很大，不同的人看待問題的角度不同，多向厲害的人請(qǐng)教，提高自己。另外面對(duì)一些問題自己可能擔(dān)心和害怕，但要時(shí)常回想一下自己曾經(jīng)戰(zhàn)勝過的困難，完成的一些優(yōu)異成績(jī)，找回自信，相信自己面對(duì)任何問提都可以解決。
【讀書分享】《感受愛》
我們每個(gè)人都可以沐浴在愛之中，但總有人在每天繁瑣的日常生活和工作的壓力下，越來越少的能夠認(rèn)真的靜下來，也錯(cuò)過了很多快樂的體驗(yàn)，不能感知到家人以及自己對(duì)于別人的愛。
那么書中給出了我們緩解壓力的方法，
1.和信任的朋友交談，釋放壓力。
2.專注于感官的輸入:依靠色、聲、香、味、觸等感官輸入，協(xié)助減輕壓力。
3.駕馭野馬冥想法:讓人可以放慢思維，并專注于每時(shí)每刻變化的內(nèi)在體驗(yàn)，將壓力帶回到平衡狀態(tài)。
當(dāng)什么時(shí)候壓力過大時(shí)，借用此方法緩解一下吧。
我是依依媽，正在參加自律100天訓(xùn)練營，100天遇到更好的自己。
