在《全腦教養(yǎng)法》里，談到如何教會(huì)孩子自我控制的時(shí)候，作者先談到了大腦不同區(qū)域的功能。

可以把大腦想象成了一棟兩層的小樓，下層包括腦干和邊緣區(qū)，大致在脖子的上端到鼻梁的位置。這部分區(qū)域更為原始，負(fù)責(zé)身體基本的功能，比如呼吸眨眼、打斗逃跑和憤怒恐懼等。

上層則是由大腦皮層及其各部分組成。和下層不同的是，上層進(jìn)化的程度更高，可以幫助我們更理性更全面的看待世界，控制著一些高級(jí)分析思維的功能，比如：

* 明智的決策

* 對(duì)身體和情緒的控制

* 自我認(rèn)識(shí)

* 共情

* 道德

這些也正是我們希望孩子可以擁有的品質(zhì)。

在這本書(shū)里，作者把主管本能的下層腦形象的稱(chēng)為“爬蟲(chóng)腦”，而更高一級(jí)的大腦稱(chēng)為“哺乳動(dòng)物腦”。因?yàn)榇竽X的首要功能是幫助我們維持生存，所以爬蟲(chóng)腦在我們出生時(shí)就已發(fā)育完全，而上層腦直到二十幾歲時(shí)才能發(fā)育完全。

這就決定了孩子在遇到事情的時(shí)候，更多的是在下層腦的作用下做出本能反應(yīng)而不是理性思考。這就是為什么他們總是”無(wú)理取鬧“的原因。

想要幫助孩子控制情緒，家長(zhǎng)要做的就是幫助孩子發(fā)展上層大腦。作者主要介紹了三種方法：

1. 動(dòng)腦莫?jiǎng)託猓簡(jiǎn)拘焉蠈哟竽X

威脅和命令激活的就是孩子的下層大腦，采用這種方式，就好像我們?cè)趯?duì)著一只蜥蜴大喊大叫試圖讓它按我們的意思行事一樣。正確的做法是，先安撫下層大腦，讓情緒平復(fù)下來(lái)，再幫助孩子喚醒上層大腦的思考能力。

2. 越用越靈光：鍛煉上層大腦

越來(lái)越多的腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)都驗(yàn)證了這樣一個(gè)事實(shí)：大腦具有可塑性。上層大腦就像肌肉，經(jīng)常使用就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯，表現(xiàn)越來(lái)越好，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)不斷的給孩子機(jī)會(huì)，讓他們鍛煉上層大腦。

比如盡可能多的讓孩子自己做決定；當(dāng)他們情緒失控的時(shí)候，幫助他們控制自己；當(dāng)孩子可以寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，鼓勵(lì)他每天寫(xiě)點(diǎn)或者畫(huà)點(diǎn)什么去關(guān)注自己的內(nèi)心世界；幫助孩子理解并考慮他人的感受，鍛煉共情力；培養(yǎng)道德感，這也是整合上層大腦的終極目標(biāo)，道德感讓孩子發(fā)自?xún)?nèi)心的遵守規(guī)則，而不用家長(zhǎng)時(shí)時(shí)刻刻的督促監(jiān)視。

3. 運(yùn)動(dòng)改造大腦：讓腦子活起來(lái)

運(yùn)動(dòng)有利于大腦的發(fā)育，并且可以幫助緩解消極情緒。以前我們總認(rèn)為思考影響行動(dòng)，但是研究表明，當(dāng)我們改變了身體的狀態(tài)，也可以改變情緒狀態(tài)。試著保持微笑一分鐘，可以讓我們感覺(jué)更快樂(lè)；急促的呼吸讓我們緊張焦慮，而緩慢地深呼吸可以讓我們漸漸平靜。

所以當(dāng)孩子處于暴躁情緒很難安靜下來(lái)的時(shí)候，可以試著讓他們深呼吸，或者讓他們動(dòng)起來(lái)，轉(zhuǎn)移他們的注意力，給他們一點(diǎn)新鮮的小東西。