好長時間沒刷劇，昨晚無聊中，刷到了電視劇《安家》。

因為是孫儷主演的，前一分還在為選劇猶豫不決的我，一下子打定了主意，要看這部劇。

一整晚刷了四集，這對經(jīng)常不看電視劇的自己來說，是一個突破。本來自己規(guī)定十點半之前必須要入睡的，但是，就是這么著魔，睡眠時間一推再推，凌晨一點半才睡著。

究竟是什么魔力呢？現(xiàn)在想一想，其實昨晚上的行為就是對電視劇上癮了，我怎么樣被吸引的呢？

《上癮》這本書中曾經(jīng)講到：上癮分為四個步驟：觸發(fā)，行動，多變的賞酬，投入。

昨晚上的事情，拆解來看，確實如此。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01? 觸發(fā)

觸發(fā)是上癮的基礎(chǔ)。

這個事情的觸發(fā)首先是源于我對孫儷的信任。孫儷不是多產(chǎn)的女星，但是，只要是她選擇的，肯定是很好的題材。

比如最近播出的《后宮甄嬛傳》，《羋月傳》，《那年花開月正圓》，收拾率都很高，現(xiàn)在，感覺只要孫儷一出演的每一部劇，都會大熱。

第二觸發(fā)點，是因為房子這件事正好切合自己的當(dāng)前實際。

最近我們家住房緊張，已經(jīng)把購房這件事提上了日程。而且，已經(jīng)看好了大致的位置，我很想知道，同期這些大都市的人是怎么樣看待房子的事情？他們在選擇房子的時候，又需要注意些什么呢？

總之房子這個話題，是自己目前關(guān)心的話題，而《安家》正好走進(jìn)了我的視野，我會毫不猶豫選擇去看。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02? 行為

斯坦福大學(xué)福格教授專門研究人類的行為模式，他說，行為=動力+能力+觸發(fā)。

行為是上癮的第二步。

基于上面我的思考，想看劇打發(fā)時間，相信孫儷的演劇能力，有了解房子買賣的常識的需求，這就構(gòu)成了我的第一步行為——開始看劇。

從十點多開始看到凌晨一點多，看完了前四集。這對堅決不熬夜的自己來說，投入了實實在在的行動。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03? 多變的賞酬

多變的賞酬初看，好像并不是那么明顯。但是看完劇后，我會根據(jù)這部劇寫一些心得，會思考觀看劇情時所遇到的問題。

這些，是我得到的賞酬。其實，就像打游戲的時候，不時的能得到金幣的獎勵，是同一個道理。

這不就在當(dāng)下，我現(xiàn)在就在寫關(guān)于這部劇的心得。

好，第三條件也成熟了。

接下來最后一個條件就是投入。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 04? 投入

接下來的投入是毋庸置疑的了，因為昨天晚上的觀劇體驗給自己良好的感覺。

這部電視劇，有熱點，有笑點，不僅讓自己的心情在沉悶中得到解脫，而且還能時不時地從里面得出一些觀點，供自己思考。所以，對于我來說，投入進(jìn)去，繼續(xù)看這部劇是肯定的了。

另外還有兩個最重要的原因，

第一，我不是軟件的貴賓會員。

如果剛開始播放的時候，我沒有跟著看下去，很遺憾，以后只能花錢來看。

對于這部劇，自己已經(jīng)有了前面的體驗，而且體驗還不錯，所以繼續(xù)看下去就成了順理成章的事情。

第二，我要盡量避免認(rèn)知系統(tǒng)失調(diào)。

認(rèn)知系統(tǒng)失調(diào)，是心理學(xué)概念，樊登老師解釋這個概念很清楚。

他說：狐貍吃不到葡萄就說葡萄皮是酸的，因為狐貍吃不到葡萄這件事，對于它來說是很痛苦的，它不能老讓自己這么痛苦，需要一個方法來平衡。于是他就告訴自己，說葡萄皮是酸的。這時的狐貍才會覺得舒服了，因為彌補(bǔ)了認(rèn)知失調(diào)。

而這部劇，在我看來肯定是會被孫儷帶火的。到時候，會有很多的自媒體問鋪天蓋地來敘述里面的情節(jié)，來引申很多的觀點。如果自己沒看，就會覺得特別傻，跟周圍的世界中格格不入。

就像在同一個單位，別人都在討論劇情，你卻傻傻地插不上話一樣，這樣的尬景，自己之前是經(jīng)歷了很多的。

所以，為了避免將來出現(xiàn)的認(rèn)知系統(tǒng)失調(diào)，我需要一步步來投入這件事。

好吧，一件上癮的步驟分析到此為止，最希望上癮的行為能給自己帶來大的改變。