原來(lái)懶癌沒那么嚴(yán)重，總會(huì)有辦法克服

賴床患者，發(fā)現(xiàn)起床秘訣

很多人應(yīng)該都有設(shè)想向往過每天起來(lái)優(yōu)雅的晨練，讀書或運(yùn)動(dòng)，我就有無(wú)數(shù)次的想過，偶爾有實(shí)現(xiàn)，卻又無(wú)數(shù)次失敗告終。

今天早晨靈感告訴我既然不想起床，那么在每天清晨醒來(lái)我都可以在床上躺著，然后舒適放松的擺幾個(gè)造型，即便沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體也舒適的得到了緩解，況且每天早上頭腦也比較輕松無(wú)雜念。做過之后，也的確讓我小小驚訝到了。

鱷魚式大趴

做鱷魚式的時(shí)候趴著抬頭胳膊肘支撐起來(lái)，我做的時(shí)候其實(shí)是在趴著寫作，一舉兩得，這個(gè)動(dòng)作做久了腰部會(huì)有感覺，然后翻身平躺放松，瞬間幸福感爆棚。

側(cè)拉舒緩身體

做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候手臂向兩側(cè)伸展開，雙腿貼緊彎曲膝蓋抬起來(lái)慢慢倒向身體的一側(cè)，如果腿朝左側(cè)，那么目光注視右側(cè)手指尖方向，另一側(cè)則相反。我想不起來(lái)名字了，如果你知道的話，歡迎告知哦。

我今天早上腿轉(zhuǎn)向左側(cè)的時(shí)候，左側(cè)胳膊會(huì)有拉伸感，這讓我有點(diǎn)感嘆神奇，就這樣我在這個(gè)姿勢(shì)下感受胳膊給我?guī)?lái)的感覺變化，一開始拉伸麻木的感覺慢慢的緩解，體驗(yàn)一下這種逐步緩解的過程，才意識(shí)到自己的身體是多么的需要休整調(diào)理，不應(yīng)該整天忙碌的忘乎所以，沉浸其中，忽略了最該問候愛惜的身體，身體是革命的本錢。

平時(shí)上瑜伽課跟著教練的指令做時(shí)間有限還沒好好享受就做下個(gè)動(dòng)作了，現(xiàn)在我終于可以盡情的享受在自己喜歡的動(dòng)作中多呆一會(huì)，我的胳膊有不適感我就盡情的放松，直到緩解，當(dāng)我的胳膊緩解過來(lái)后，倒向另一側(cè)，這時(shí)，胳膊沒有不適，屁股后的筋到是有拉伸感，很神奇啊，不適的位置會(huì)變化，又到享受時(shí)刻，此時(shí)堅(jiān)持一會(huì)會(huì)發(fā)現(xiàn)拉筋的感覺會(huì)消失，會(huì)變得適應(yīng)舒服。

如果時(shí)間充裕，那就做到自己舒服為止，這才讓我感覺瑜伽是一種享受。靜靜的感受身體，酸麻脹痛，還有舒適。

搖擺后順勢(shì)起床，完美收官

此時(shí)，還是不想起，那我就彎曲雙腿，雙臂抱起來(lái)，前后前后搖擺，這是按摩背部脊柱的動(dòng)作，搖幾下，順勢(shì)就坐起來(lái)了，完美起床，坐起來(lái)的那一刻，感覺世界都亮了。一旦坐起來(lái)之后，就沒有那種賴床的依賴感了，這個(gè)時(shí)候可以做自己想做的事情嘍。

很完美的克服了賴床，你還在賴床嗎？跟著我試一下，不僅讓身體得到了護(hù)理，還能擺脫賴床。

分享一個(gè)美美的早晨，希望親愛的你我他都幸福美滿，享受生活。如果體式說的不明白大家可以自行搜索瑜伽里面的鱷魚式，搖擺式學(xué)習(xí)一下噢。