在這個(gè)被時(shí)間趕著跑的社會(huì)里，
大多數(shù)人都患上了一個(gè)現(xiàn)代病，
拖延癌
不到最后一天絕對(duì)不動(dòng)手
Deadline推遲就像中了大獎(jiǎng)
說的就是我們這種重度患者
可是不管是工作中還是生活上
要想做好一件事
首先就得克服自身的惰性
懂得時(shí)間管理是成功的最大前提
那么接下來我們一起來解決拖延癥吧。
期末考試進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，又要進(jìn)入“爭(zhēng)分奪秒”的狀態(tài)，可是有些孩子還處于“思維飄蕩”的狀態(tài)，無論預(yù)先留出的時(shí)間多充裕，最后總免不了哭著完成作業(yè)；常常復(fù)習(xí)的計(jì)劃做了很多，最后臨近考試還沒完成知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)……我想很多家長(zhǎng)和孩子都很煩惱吧，對(duì)，說的可能就是你!那么，具體該怎么做呢?杭州小小讀書會(huì)總結(jié)歸納了一些好的方法，借助現(xiàn)在非?；鸬乃季S工具——“思維導(dǎo)圖”，幫你輕松克服拖延!
1.三步走，合理利用時(shí)間
第一步，我們可以借助Circle Map(圓圖)來列舉出一天當(dāng)中所要做的事情。比方說下面這張圖，以供大家參考：
不少孩子的思維通常是比較發(fā)散的，也就是我們通常說的“想到一出兒，是一出兒”，很難有全局觀。把一天所要做的事情都用“圓圖”的形式列舉出來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“哇，原來我每天需要做這么多事情啊!”就會(huì)有一個(gè)直觀的整體的概念。
第二步，可以用Brace Map(括號(hào)圖)把這些一天當(dāng)中都要做的事情列舉出來。
第三步，用Flow Map(流程圖)把每天的事情用流程的形式畫出來。
繪制流程圖的好處是可以讓大家可以清楚了解自己要做的事，并且按照步驟把它們一個(gè)個(gè)地解決掉。
2.事事都要抓，可能事事都不行
要改變拖延的習(xí)慣，要首先學(xué)會(huì)對(duì)自己手頭的事情分類。把所有計(jì)劃要做的事分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四類，依次完成?？梢栽谧约旱臅郎戏乓粔K小白板或一張紙，把需要做的事情寫在上面，達(dá)到最好的提醒效果。
其次，細(xì)分目標(biāo)。萬里長(zhǎng)城能修好嗎?當(dāng)然能!只要你肯一磚一土地去修筑。該自己做的事永遠(yuǎn)都在那兒等著，既然早晚都得做，那就學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)“啃”掉它。當(dāng)同學(xué)們完成一個(gè)小任務(wù)時(shí)，可以在這一任務(wù)在清單上狠狠地劃掉(這可是個(gè)很有成就感的過程!)
再次，消除干擾。“眼不見心不煩”，關(guān)掉微信，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會(huì)影響你效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。
另外，人在“一鼓作氣”時(shí)能最大限度地保持注意力，好好利用這段時(shí)間攻克最難、最重要的部分。
3.不斷設(shè)立最后期限，留足緩沖是關(guān)鍵
我們肯定深有體會(huì)，一開學(xué)，老師都會(huì)要求大家樹立一些新目標(biāo)，比如這學(xué)期看多少本書啊等等，但往往到學(xué)期結(jié)束時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)，一個(gè)學(xué)期除了老師硬性要求的書外，一本也沒看，或只是翻了翻就放在一邊，沒有下文了。
這是因?yàn)榭磿@件事，不像每日作業(yè)或者考試，有個(gè)明確的deadline。像家庭作業(yè)，拖也就拖幾個(gè)小時(shí)最多幾天，但像看書這樣的事一不小心可能會(huì)拖一輩子!所以這就需要同學(xué)們?yōu)樽约涸O(shè)立deadline，根據(jù)任務(wù)的量，把期限設(shè)立在幾小時(shí)之后，幾天之后等等。
最后，給自己留一個(gè)緩沖。
哈哈，也許這是拖延癥患者們最想聽到的建議了，不過這確實(shí)很重要。如果時(shí)間計(jì)劃制定得太緊，一旦錯(cuò)過就難以繼續(xù)執(zhí)行，很可能一拖到底!
我曾經(jīng)看到過一個(gè)朋友的時(shí)間表，非常詫異!他計(jì)劃很早起床，然后去跑步，再去背單詞，緊接著看多少頁書……期間，沒有什么緩沖，對(duì)自己十分“克扣”，但這樣的計(jì)劃往往最后變得無法實(shí)施(理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感)，總是計(jì)劃趕不上變化，最終回到“拖”的狀態(tài)。因此，再完美的計(jì)劃都比不過適合自己的變化。
