????寫這篇讀書筆記是緣于《認知覺醒》這本書中作者介紹了費曼學習法，就是用自己的語言把所學到的知識講出來，而且要講得簡單通俗，哪怕是一個外行也能聽得懂，所以今天我就嘗試一下。

????首先我們?yōu)槭裁匆催@本書，從書面意思來看這是一本關于認知方面的書，我們每個人都是自己思維方式的產(chǎn)物，我們的認知決定我們的行為，所以我們絕對做不出我們認知以外的事情。那就是說，如果我們想要突破我們的現(xiàn)狀，去到更高的地方，首先要做的就是提升我們的認知，所以我覺得這是一本人人都需要看的書。

????此書一共分為上下兩篇，上篇主要是從我們身體的內部開始，介紹我們大腦的構造，以及潛意識和元認知，其實在看這本書之前從來沒有過這方面的了解。我只知道自己有時候心情特別好，干勁十足，有時候又有一種莫名的無助感，什么事也不想做。每當我們情緒低落的時候就容易產(chǎn)生自責、焦慮、煩躁等情緒。

????看完上篇的內容才知道不只是我一個人是這樣，凡是人類都有類似的情況。導致這種情況的原因不是我們自身意志力不夠，而是我們人類在經(jīng)過幾百萬年進化的過程中，人類為了適應自身所處的生存環(huán)境的需要，為了不讓我們的大腦混亂，我們的大腦就像計算機的硬盤被分了三個區(qū)，這三個區(qū)分別是：本能腦、情緒腦和智慧腦。平常干活的是本能腦和情緒腦。比如呼吸，血液循環(huán)等等維持身體正常運轉的是本能腦；日常生活中的其他事項由情緒腦負責；我們的智慧腦就好比是一個企業(yè)的CEO，他是不干活的，是專門做決策的，是指揮我們的本能腦和情緒腦干活的。

????但我們也知道，不是任何時候員工都會乖乖聽領導的話做事的，特別是遇到特別難的工作，或者一些外界的影響，我們的員工也是很容易鬧脾氣罷工的。

????所以有時我們感覺很無助的時候，其實就是我們的本能腦和情緒腦這兩個員工在鬧情緒罷工了，所以我們要做的事就是去了解本能腦和情緒腦他們的運行規(guī)律，并通過一些方法讓他們高高興興的把活給干了。

????所以在本書的下篇，作者主要就是介紹通過改變外部環(huán)境，以及向那些成功人士學習，借助外部的力量讓我們的智慧腦更好的去驅動我們的本能腦和情緒腦，充分發(fā)揮我們本能腦和情緒腦的潛能，大家力出一孔，勁往一處使，通過合力的力量，最終讓自己更上一層樓。

????這本書讓我最受益的幾點是當我了解了大腦構造以后，再感到無力的時候不會焦慮、自責，而是知道自己一定是哪里方法不對了，只要趕緊做調整就好。另外就是對如何讀書有了新的感悟，不再一味圖多，求快，只注重形式而不注重質量。第三就是書中關于快樂做事，在玩中做，包括對睡眠周期的解讀都令我受益匪淺，平常開了鬧鐘都不能早起的我，已經(jīng)兩天不用鬧鐘就做到早起，而且還是睡到自然醒，這在以前是想也想不到的。

????總之，《認知覺醒》是一本寶藏書，好東西實在太多，我所表達的萬分不及一，所以如果感興趣的朋友們，一定要去閱讀原著，哪怕我們學到書中的一點在工作生活中去實踐，相信這種影響都是巨大的。