每天給自己定的目標(biāo)都按時(shí)完成，不完美的是基本要熬夜。很少能夠在23點(diǎn)前上床睡覺，白天的時(shí)間處理工作上的事，晚上做自己的事很趕。這樣惡性循環(huán)，睡眠不好，違背了初衷。

昨天開始思考這個(gè)問題，現(xiàn)在做如下改變。

1.晚上十點(diǎn)前必須上床睡覺，早上7點(diǎn)起床（暫定7點(diǎn)，若睡眠好可再早點(diǎn)），早餐，運(yùn)動(dòng)。

2.中午12：40——13：40練字，13：45——14：10午休。

3.19：00前晚餐，19：10—21：00，運(yùn)動(dòng)、看書、寫日記。

4.21：00洗漱。