上小學(xué)時(shí)，有一天清早去學(xué)校，發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常奇怪的現(xiàn)象，只見路邊的每一棵大柳樹上，都張貼著一張白色的紙，四四方方，上面赫然寫著：“天皇皇，地皇皇，我家有個(gè)夜哭郎。過路君子念一遍，一覺睡到大天亮。”字體歪歪扭扭有點(diǎn)潦草，恰好夠我們幾個(gè)認(rèn)得。既然人家都叫咱君子了，我們幾個(gè)也不客氣，從第一張念到最后一張；放學(xué)回家，又從最后一張念到第一張，每個(gè)人每個(gè)字都念到。
小孩子晚上睡不好覺，真是鬧心。這個(gè)問題自古以來就是個(gè)很大的難題，基本無解。在我自己生了孩子后，更加深有感觸。
我家小子出生后好幾周內(nèi)，根本辨不清白天黑夜，白天呼呼睡，晚上吵鬧得不行。家里公公婆婆小姑小叔子輪番上陣，誰也止不住他的吵，只有他老爸抱著在房間里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，他才逐漸安靜下來。但是眼睛睜得很大，嘴角時(shí)圓時(shí)翹，像要跟老爸說話似的。
幫我照顧的家人有這么多，每個(gè)人都被他整得夠嗆。我們自己根本睡不好覺，尤其是我這個(gè)做媽的。晚上，只要他張嘴哭，婆婆就要我給他喂奶。我累得身心俱疲，身體營養(yǎng)又跟不上，哪里有多少奶水？幾個(gè)晚上下來，我的乳頭就被他吮裂開了，每次聽見我家這小子哇哇大哭，我就冷汗涔涔。
孩子五六歲前我們一家三口一直睡在同一張床上，孩子晚上看不見我們他就大喊大叫。有一次，我們等他睡覺后，去學(xué)校對(duì)面的小賣店里辦點(diǎn)事，哪知，不多久他就醒了，鞋也不穿，直接下床開門，站在宿舍門口大聲喊叫。
那時(shí)，他已經(jīng)五歲了，還沒有學(xué)會(huì)睡覺，這讓我們夫妻倆真夠苦惱的。按照婆婆一輩人的說法，生養(yǎng)孩子全憑“手性”（也就是運(yùn)氣），“手性”好，生的孩子就聽話，好養(yǎng)，晚上不吵鬧；“手性”不好，那小兩口就慘了，晚上肯定格外吵。
寶寶睡覺真的靠父母親的“手性”嗎？中國媽媽養(yǎng)育孩子是否太被動(dòng)了？
最近看了一本書，名叫《寶寶睡眠全書》，這本書告訴我們，寶寶的睡眠雖然是一個(gè)難解的問題，但是，照著書中的方法做，0~6歲寶寶的睡眠問題都可以輕松解決。
這本《寶寶睡眠全書》是美國國家睡眠基金會(huì)推薦的育兒書籍。作者是美國的希瑟·特金和朱莉·賴特。希瑟·特金是美國知名心理治療師，在線育兒雜志Babble的專欄作家，同時(shí)也是美國國家睡眠基金會(huì)特約記者。朱莉·賴特是美國知名育兒專家，她的育兒組織Wright? Mommy和 Me? groups已經(jīng)給予數(shù)十萬媽媽們有效的育兒指導(dǎo)。
讀了《寶寶睡眠全書》，作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽，真的可以學(xué)到不少關(guān)于寶寶睡眠的科學(xué)知識(shí)，進(jìn)行一次強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴。
哪怕是0~4個(gè)月的寶寶，他們也是會(huì)進(jìn)行自我安撫的
一直以來，年輕的爸爸媽媽只要聽到寶寶開哭，就忙不迭地將寶寶抱起來，搖晃，撫觸，用言語安慰寶寶。其實(shí)呢，寶寶是可以進(jìn)行自我安撫的，他們的自我安撫能力只要父母親耐心培養(yǎng)，馬上就可以變得超級(jí)強(qiáng)大。這是因?yàn)閶雰旱拇竽X已經(jīng)形成了學(xué)習(xí)模式和記憶模式的結(jié)構(gòu)，你的寶寶只需要基本的、較低領(lǐng)域的大腦活動(dòng)，就可以聯(lián)想學(xué)習(xí)那些他已經(jīng)建立起來并能正常進(jìn)行的活動(dòng)。
用好育兒的一致性：每一個(gè)寶寶都是小小科學(xué)家
一致性在育兒的每個(gè)階段都是非常重要的，這是因?yàn)閷殞殢男律鷥洪_始就已經(jīng)建立識(shí)別、認(rèn)知這些模式的能力了。新生兒以驚人的速度獲取知識(shí)和技能，他們從一開始就特別擅長聯(lián)想學(xué)習(xí)，能輕易地對(duì)看到的、聽到的、甚至嘗到的（例如睡前喝奶）產(chǎn)生依賴。
幫助寶寶建立自我安撫睡眠模式時(shí)，可以使用睡眠階梯法或睡眠波法，孩子能夠識(shí)別并信任這種模式，放棄之前無用的模式，逐漸安靜下來。不管運(yùn)用哪種睡眠法，作者都強(qiáng)調(diào)這個(gè)一致性。
比如睡眠波的使用，第一步，寶寶沒睡的時(shí)候就把他放下。輕輕地拍他，和他說話。家里要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)自己的小劇本，并把它寫下來。要保證把孩子放下來睡覺的時(shí)候都可以說完全相同的話，做完全相同的事。不可以有變化，不可以有延伸。第二步，5分鐘檢查法。如果寶寶開始哭了，等5分鐘，然后走進(jìn)房間，站在一個(gè)讓寶寶能看到你、聽到你的地方，用就事論事的、自信的口吻開始說你的劇本。然后7~10秒的時(shí)間，又走出他的房間。
采用的睡眠法是一致的，步驟是一致的，每天的睡眠時(shí)間是一致的，睡眠的環(huán)境也是一致的，尤其是，你就像海水的波浪一般，在孩子沒有入睡前每隔5分鐘就進(jìn)去檢查一次。這個(gè)一致性，你的小小科學(xué)家自然就可以學(xué)會(huì)好好睡覺了。
中國媽媽要學(xué)會(huì)為孩子布置睡眠環(huán)境
在我們國家，孩子還小的時(shí)候，大多數(shù)都是跟父母親同床而眠。這種現(xiàn)狀不太利于培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。試想想，晚上孩子醒來一哭鬧，媽媽趕緊將乳頭塞進(jìn)寶寶的嘴里，或者寶爸寶媽立馬為孩子沖一杯牛奶，自己眼睛都沒睜開，只求寶寶不再吵，讓自己繼續(xù)安心睡覺。這樣的情形，肯定只能培養(yǎng)出依戀型習(xí)慣的孩子。
寶寶應(yīng)該有自己的睡眠空間，這是中國媽媽必須要明白的道理。可以跟孩子睡一個(gè)房間里，或者另外布置一個(gè)專屬于寶寶的房間。不管在哪，寶寶的房間里必須有遮光窗簾，保證睡前房間是暗的。孩子的睡眠環(huán)境必須是溫暖而且舒適的。
《寶寶睡眠全書》介紹了改善0~6歲孩子各個(gè)年齡段孩子睡眠問題的基本方法，第三、四、五章介紹了各年齡段孩子所適用的實(shí)施步驟和方法，以及主要的睡眠問題和需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。按照書中的方法，中國媽媽就可以變被動(dòng)為主動(dòng)，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，使鬧心的生活變得平靜愉悅起來。
