我 ，

是一切的根源。

跟隨靈魂找到你
……
我們的生命充滿了各種各樣的關(guān)系：
親子的關(guān)系，夫妻關(guān)系，朋友的關(guān)系，
與事業(yè)的關(guān)系，與自然的關(guān)系，與物的關(guān)系，
與因緣的關(guān)系，與自己的關(guān)系……

過去我一直認(rèn)為，
我們的生命就是這些關(guān)系。

而現(xiàn)在我終于明白：
一切關(guān)系的根源就是我們與自己的關(guān)系。

生氣/痛苦源于自己的內(nèi)在創(chuàng)傷
? ? ? ? ? ? —— 冥想 · 『本源療愈』

別人身上那些讓你討厭的特質(zhì)，
其實(shí)你身上也有。

他人惹得你生氣或痛苦，
其實(shí)源于你自己的內(nèi)在創(chuàng)傷，
與他人無關(guān)。

不管別人怎么做，
對(duì)你的造成的影響都是非常有限的，
你看到的世界個(gè)什么樣子，
在更大程度上，
還是取決于你自己。

人與人之間的關(guān)系
有一個(gè)很微妙的地方就是，
無論你認(rèn)為對(duì)方是什么樣的人，
他就真的會(huì)成為那樣的人；

甚至無論你如何看待一件事情的好壞成敗，
這件事也就會(huì)按照你所預(yù)期的方向發(fā)展。

這在心理學(xué)中叫做“羅森塔爾”效應(yīng)，
或者叫“自證預(yù)言”。

“羅森塔爾”效應(yīng)

“羅森塔爾”效應(yīng)，
來自于哈佛大學(xué)心理學(xué)家羅森塔爾和
雅各布森的一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)發(fā)生在1968年，
羅森塔爾來到一所小學(xué)，
對(duì)學(xué)生們進(jìn)行智商測(cè)試。

測(cè)試結(jié)束后，
他把學(xué)生按智商的高、中、低分成了三個(gè)組，
并將每個(gè)組的學(xué)生名單交給了校方，
要求學(xué)校對(duì)學(xué)生和家長保密，
只讓他們的老師知道每個(gè)學(xué)生的智商狀況。

可實(shí)際上羅森塔爾并沒有做這個(gè)測(cè)試，
三個(gè)組的學(xué)生都是隨機(jī)分配的。

根據(jù)智商測(cè)試的結(jié)果，
老師們也理所當(dāng)然地對(duì)“高智商”組的學(xué)生們寄予了厚望，
經(jīng)常讓他們完成一些更有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。

即使當(dāng)時(shí)做的不好，
也依然認(rèn)為他們是很有潛力的，
只不過暫時(shí)還沒發(fā)揮出來。

8個(gè)月之后，
心理學(xué)家們重返學(xué)校，
調(diào)查了這些學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些被認(rèn)為是“高智商”的學(xué)生們，
平均成績比其他學(xué)生高出很多，
而且自信心、
求知欲也變得更強(qiáng)。

羅森塔爾將這一結(jié)果稱為“權(quán)威性謊言”：
你認(rèn)為這些學(xué)生是什么水平，
他們最終就會(huì)表現(xiàn)出什么水平。

比如，在工作中，
領(lǐng)導(dǎo)非常器重你，
經(jīng)常給你安排艱巨有挑戰(zhàn)的任務(wù)，
并邀請(qǐng)你參加各種重要的決策會(huì)議。

你就會(huì)因?yàn)槭艿叫湃味敢饧颖杜ぷ鳎?br>以實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答他的知遇之恩。
最終，成為了一個(gè)值得被重用的人。
當(dāng)然，凡事都有兩面性。

搞不好也會(huì)形成“負(fù)反饋”，
進(jìn)入惡性循環(huán)，
導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
? ? —— 冥想 ·『 療愈內(nèi)在的小孩』

外在環(huán)境是內(nèi)心世界投射的影像

一對(duì)男女在談戀愛的時(shí)候，
如果一方心里總是覺得自己配不上另一半，
就容易變得敏感，
過度緊張和看重這段關(guān)系。

戀人一個(gè)不經(jīng)意的舉動(dòng)
就懷疑是對(duì)自己不忠，
開始嚴(yán)防死守，
不給對(duì)方適度的空間和自由。

可愛情這東西就像沙子一樣，
你抓得越緊就越容易失去，
結(jié)果還真就分手了。

過于負(fù)面的情緒、
強(qiáng)烈的自卑感以及對(duì)未來的恐懼，
往往會(huì)讓人誤判當(dāng)前形式、
引發(fā)動(dòng)作變形。

或?yàn)榱朔婪秳e人
而產(chǎn)生一種過度的反應(yīng)，
從而讓矛盾激化、
局面越來越糟糕。

尼采說：
“當(dāng)你凝視深淵時(shí)，
深淵也在凝視著你?！?br>
我們所生活的這個(gè)外在世界
并不只是冷冰冰的客觀存在，
而是有生命、有靈魂的。

你怎樣對(duì)待它，
它就怎樣對(duì)待你，
什么樣的人就生活在什么樣的世界。

當(dāng)你認(rèn)為周圍開滿了鮮花，
你就生活在花園；

當(dāng)你感到身邊全是無情和冷漠，
你的世界就被沙漠所吞噬；

當(dāng)你總是提防別人會(huì)欺騙你、
陷害你的時(shí)候，
你就會(huì)吸引更多充滿惡意的人；

當(dāng)你用善意的眼光、
樂觀的態(tài)度來看待每一個(gè)人、
每一件事的時(shí)候，
地獄也能變成天堂。

用朱莉亞·格拉絲
在《三個(gè)六月》中話說就是：
“我們最后到達(dá)的地方，
實(shí)際上就是我們心中原本想要去的地方?！?br>
而我們的外在環(huán)境，
也不過就是內(nèi)心世界所投射的影像。
? ? ? ? —— 冥想 ·『我是誰』

越接納自己，
身上的光芒點(diǎn)就越多

我們對(duì)待自己就像敵人一樣，
百般苛刻刁難，
以至于在生活中造成那么多的分裂、
壓抑、痛苦和糾結(jié)。

如果我們想要愛與信任，
一定要看到自己本來就擁有這些特質(zhì)，
然后去給予別人。

無條件的接納自己，
欣賞自己，愛自己，支持自己。

不再批判苛責(zé)自己，
接受每一個(gè)面向的我自己。
不要求自己“完美”，
每做一件事都對(duì)自己無盡呵護(hù)，
百般贊美。

根據(jù)吸引力法則，
你越是這么做，
你身上的光芒點(diǎn)就越多。
—— 冥想 ·『升起內(nèi)在的光』

和他人關(guān)系的根源，
就是我們和自己的關(guān)系

為什么說“和他人的關(guān)系
其根源就是我們和自己的關(guān)系”呢？

我們開始一段關(guān)系
就是當(dāng)我們第一次見這個(gè)人，
他們是誰，我們是誰，
然后開始關(guān)系的互動(dòng)。

如果我們從開始就不信任，
很快就會(huì)有批判和不信任進(jìn)入這段關(guān)系。

我們會(huì)感到不安全和不確定，
擔(dān)心這段關(guān)系對(duì)我們有利與否。

在這種情況下的事實(shí)是：

我們很可能就是在尋找
我們內(nèi)在缺失的東西，
我們?cè)谕饷鎸ふ掖鸢福?br>每個(gè)毛孔都希望這個(gè)人或
這些人能滿足我們內(nèi)心缺失的那部分。

這就是我們?cè)陉P(guān)系中開始變得有要求，
控制和占有欲的主要原因之一。

但是，
當(dāng)我們自己從高層次的愛，
信任，能量和充實(shí)出發(fā)，
我們的關(guān)系開始合一。

我們不再在外面尋找認(rèn)同，
信任，理解，支持，同意，愛和欣賞，
因?yàn)槲覀儍?nèi)在已經(jīng)有了。

所以，
在這個(gè)關(guān)系中我們能夠享受并分享它，
而沒有恐懼。

我們會(huì)通過覺察別人
帶給我的感受進(jìn)而覺察自己內(nèi)心的匱乏，
而當(dāng)我認(rèn)出自己本來就有這些品質(zhì)，
并且去給出這些品質(zhì)。

外在就會(huì)看到合作伙伴的這些品質(zhì)。
能量總是擴(kuò)張，
我們內(nèi)在給出的能量也將擴(kuò)張。

所以，
和他人的關(guān)系
其根源就是我們和自己的關(guān)系。
—— 冥想 ·『回歸本源』

我們本來就是信任和愛，
活出這些品質(zhì)，
就能深深地感受到對(duì)方給予的愛和信任。

有了這個(gè)體悟多么快樂，
多么有力量！

我們對(duì)外界不再束手無策。

想要擁有什么，
只要自己先認(rèn)出自己本來就具備這些，
并且給予對(duì)方，
你就會(huì)同時(shí)深深地感覺到
對(duì)方給予你的那些信任與愛。

每當(dāng)陷入受害者模式，
被那巨大的慣性帶著走。

然而覺察了，就拉回來，
沒有埋怨，無論對(duì)自己還是他人。

只是溫柔的認(rèn)出自己內(nèi)心
其實(shí)一直擁有的這些品質(zhì)，
并且去活出這些品質(zhì)，
散發(fā)出你的這種品質(zhì)，
先去給予對(duì)方足夠的無盡的愛與信任吧。

因?yàn)槲覀儽緛砭褪菒叟c信任，
一直就是。
—— 冥想 ·『合一』

我們本來就是愛與信任，
一直就是。
……