作業(yè)
1.每天六點(diǎn)每日一抽
2.留意飲食，對(duì)自己體重的影響
3.復(fù)原卡一張代表腰部課題 如果有必要，約個(gè)案
4. 開始在糖、油、脂肪中找一項(xiàng)砍半
睡覺利于減肥，充分的休息
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？亞力
2、他幾歲了？? 12
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 憨厚
4、他有什么愿望嗎？有
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？你吧 ，要求多
7、如果用一個(gè)詞來形；容他，你會(huì)說他什么？裝
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？就我一樣，明明在乎卻不想知道，明白道理，就不承認(rèn)，裝的可厲害了，對(duì)自己多少不認(rèn)可，希望關(guān)注，希望肯定
【今日功課】少做一件長(zhǎng)胖的事，開始做運(yùn)動(dòng)
今天正式用體脂稱來記錄
今天早上，吃了一小碗毛豆炒飯
中午，一塊蛋糕，4點(diǎn)鐘吃了一碗素面
晚上，七點(diǎn)鐘在飛機(jī)上吃了一塊蛋糕，十口米飯
晚上開始吃，愛瑞希的營(yíng)養(yǎng)品了
抽一張卡代表你的腰部
雖然在人群中，特別不受人關(guān)注，都不想展示人前，就是我的一個(gè)狀態(tài)，也是對(duì)待腰的，一個(gè)現(xiàn)狀，沒有真正的關(guān)注于腰，知道在那，自己的很多都沒有真正的愛護(hù)。
昨天晚上，開始擦晚霜睡覺了，長(zhǎng)久以來就會(huì)買，不會(huì)用，找這個(gè)借口，那個(gè)借口給自己，從小事來做。
今天突然覺察到，我和我老公，其實(shí)就是，我沒辦法寬恕自己自己在那不停的找，那個(gè)滿意的自己，而不關(guān)我老公的事，只是借著他，我在那作呢，至于怎么辦，我認(rèn)為，從我做起，先一點(diǎn)點(diǎn)的來關(guān)注自己，先把自己過明白了，我想去關(guān)注老公，孩子，就水到渠成了！
