? ? ? ? 首先隊(duì)員們要明白，檢驗(yàn)技術(shù)動作的方法只有一個，就是同一個人的穩(wěn)定的成績高低，因?yàn)椴煌娜诉€有球感好壞的影響，所以某時(shí)段的一個人平均成績才能客觀反應(yīng)出技術(shù)因素。
? ? ? 目前的隊(duì)員的技術(shù)水平停留在有一定球感，在體能的充沛下能30~80%的控制來球的初級水平
? ? ? 一旦體能下降，第60個球以后能難保證擊球時(shí)能提前移動到位，一旦無法到位就會出現(xiàn)揮拍過慢，過大的問題。因此保證考試全過程中，提前移動到位做好擊球準(zhǔn)備非常重要。盡量做到在發(fā)球機(jī)剛發(fā)出球就能到位，而不是在移動中擊打球。
? ? ? 要做到*守株待兔*，一方面要加強(qiáng)滑步移動的練習(xí)，另一方面也要利用正手改變接球點(diǎn)，反手改變接球姿勢，來縮短移動距離，本文討論的就是這方面的問題
? ? ? ? ? ? ? 先來看看俯視圖下面這個
? ? ? 如和選擇擊球的點(diǎn)對距離有一定的影響。紅色移動距離遠(yuǎn)，體能消耗也會進(jìn)一步加大。實(shí)際操作中運(yùn)用起來如下圖所示，
? ? 反手接球時(shí)球拍應(yīng)靠近身體，以免遠(yuǎn)離臺面。身體整個過程靠近臺面已減少移動距離。
? ? ? 在接球穩(wěn)定性上，準(zhǔn)備接球時(shí)引拍位置非常重要，
? ? ? 圖中紅色拍所示在球剛剛反彈上來時(shí)擊打球，基本沒有調(diào)整擊球角度的空間，擊打時(shí)沒有揮拍動作，長期打一臺發(fā)球機(jī)習(xí)慣了沒問題，但是遇到發(fā)球機(jī)落點(diǎn)有變動的情況，如每個球左右前后有一定誤差時(shí)，完全沒有可能控制住球的落點(diǎn)，成績會出現(xiàn)大幅度的下降。
? ? ? 圖中藍(lán)色拍所示，揮拍動作過大，雖然有充分時(shí)間做準(zhǔn)備，但打擊距離很長，很難做到穩(wěn)定，每次擊打的壓拍拍型，控制力量都很不均衡。結(jié)合圖1 俯視圖所示，前后的左右距離也很大，非常耗體力。
? ? ? ? 在圖中黑色的距離做好引拍動作，在球的上升期，揮拍到紅色位置，壓拍提拉球，使球保持一定的弧度，能有效的保證成績的穩(wěn)定性，又能針對球的不同多點(diǎn)的不同變化，在短暫時(shí)間內(nèi)達(dá)到控制球的目的。
? ? ? ? 因此在訓(xùn)練中最好加一條豎桿，緊貼乒乓球臺，（初期可以適當(dāng)拉后10-15cm）
? ? ? 等待來球時(shí)引拍緊貼豎桿，揮拍擊球后快速回到桿前為下一球準(zhǔn)備?？梢酝ㄟ^打80以上的頻率養(yǎng)成穩(wěn)定的核心發(fā)力技術(shù)定型。
同時(shí)在反手推球時(shí)，手段技術(shù)也有不同，
? ? ? 很明顯，從A到C點(diǎn)的距離? 比B到C的距離長很多。所以在左側(cè)反手推球時(shí)，拍在身體的位置是非常重要的，
? ? 但是只有在方法A的持拍方法基礎(chǔ)上打到0失誤，積累到足夠的球感以后才能發(fā)展到方法B。
而AB兩點(diǎn)的距離標(biāo)識是也是移動距離的長短的衡量。可以用中線和校服的兩個口袋作為標(biāo)準(zhǔn)
在C點(diǎn)時(shí)，靠近中線的左側(cè)側(cè)口袋對準(zhǔn)中線，
在B點(diǎn)時(shí)，靠近中線的右側(cè)口袋對準(zhǔn)中線。
下面是兩個移動距離未達(dá)標(biāo)的視頻
? ? ? 初期體能不足或者話不技術(shù)不過關(guān)，一般體現(xiàn)在擊打出的球偏出邊網(wǎng)。原因是橫移距離變短完成（如示意圖）
練習(xí)滑步的方法有3種
體轉(zhuǎn)輔助練習(xí)
1長臺體轉(zhuǎn)摸臺邊（視頻）17個來回一組3組
2定步長并步練習(xí)，如圖，先測量初始兩個位置的腳步位置距離，練習(xí)34.5次移動要求每次不低于原始距離，（視頻）
3練習(xí)2加負(fù)重杠鈴，視頻。起到避免重心過大起伏的作用
? ? ? 不管哪種技術(shù)減少移動距離，都要以提高球感，增加體能，才是重點(diǎn)。沒有時(shí)間的堆積，乒乓球是不可能達(dá)到滿分的。但反過來說，不管技術(shù)存在再大的問題，再爛的技術(shù)，只要時(shí)間的堆積充足，都有可能拿滿分！
