最近花了20天的時間，讀完了<<我們內(nèi)心的沖突 >>這本書，讀完以后的感覺其實很混亂，覺得自己好像了解了自己的神經(jīng)結(jié)構，但是又覺得很復雜。就像一層濃霧籠罩，但總想要努力撥開見天日。
在寫這個讀后感之前，我先去豆瓣讀書里看看了大家對這本書的解讀，發(fā)現(xiàn)有些人對這本書也有同樣的困惑。但是不管怎樣，一千個讀者有一千個哈姆雷特，接下來我記錄一下對我有意義或者深有啟發(fā)的內(nèi)容吧。
1.很多人被沖突死死纏住，雖說沒有意識到，因此愿意用嫉妒和羨慕的心態(tài)看待那些似乎過得悠然自得、不受這些東西擾亂的人。
可事實是，你羨慕的那些人可能是強者，早已建立了屬于自己的一套價值觀，要么就是隨著時間的流失，沖突已經(jīng)變得虛弱無力，也不太需要再做什么決定了。但外表有可能只是假象。
2.神經(jīng)癥沖突的根源在于神經(jīng)患者喪失了全心全意爭取做任何事的能力，因為他的愿望本身就是分裂的。
3.三種不同的類型：
1.屈從型:沒有自我，評價體系都在外界，不相信自己，無意識的用別人的眼光評判自己:
1.親近人，對關愛和贊賞有明顯要求，特別需要一個“伴”--即"愿意滿足患者一切生活愿望，愿意承擔分辨善惡重任，主要認為為成功控制患者的"人。
2.患者迫切需要滿足自己的強烈欲望那就是安全感的永不滿足。他會敏銳的察覺到別人的需要，他會竭力符合別人對自己的期望，或者他覺得別人對自己的期望，結(jié)果卻是常常不留意自己的感覺。
3.他會無私，甘愿犧牲自我，一無所求。但其實他不斷的要求別人愛他。他讓自己相信他愛每一個人。
4.他不愿與人黑臉，不愿與人爭。他總是屈從別人，站次要位置，把聚光燈留給別人，總是息事寧人，至少有意識的心中沒有任何積怨。
5.他主動承擔罪責，漠視自己的真實感受。
6.覺得自己軟弱無助，一種"我是個可憐的小家伙"的感覺，需要自己拿主意的時候，會變得茫然無措。
7.他想當然的認為別人比自己優(yōu)秀，比自己有魅力，比自己聰明，比自己有知識，比自己有價值。*"但其實因為他缺乏自信和堅定的一意志損害了他的能力，無論在任何領域，無論擅長于否. "
8. 總是無意識的用別人的眼光評判自己。
2.對抗型:一切利益為王，愛情可有可無，生存法則。
1.認為“人性本惡”。在他看來生活就是一場斗爭，每個人都拼命朝前擠，唯恐落后遭殃。
2.他們偶爾對帶上假面具，看上去很和善，但實際上只是權宜之計。
3.渴望占別人便宜，智勝別人，利用別人?？创魏侮P系，都會想，我能從中獲得什么好處
4.他們排斥真正的同情和友誼。
3.回避人:孤立，內(nèi)心優(yōu)越性、任何使孤立者依賴別人的欲望、興趣都會被視為內(nèi)心的背叛。
1.疏遠別人，疏遠自己，感情麻木，不知道自己是誰。
2.內(nèi)心需要在感情上與別人保持距離，他們的一切需要和素質(zhì)都是為了不與別人產(chǎn)生瓜葛這個需要服務的。
3.他的錯誤之處在于把獨立是為了目的，忽略了獨立的價值最終取決于他用它做了什么。
理想化形象:
1.神經(jīng)癥患者內(nèi)部有個理想化形象。他一直覺得自己應該有什么樣的感覺，應該怎么想、怎么做。相信自己天生完美，他認為只要對自己要求更加嚴格，加強對自己的控制，思維更加敏銳一些，更謹慎小心一些，就真的能達到完美。
2.理想化形象具有靜止的特點，會拖成長的后腿，因為他要么否認一個人的缺點，要么只是譴責他們。
3.神經(jīng)癥患者的立項都是矛盾的，不具有任何約束性的力量，始終都是模模糊糊，不明確的、不會給予他什么指引。
4.來自外界的任何質(zhì)疑或者批評，他都沒有達到立項標準的任何認知，對于正在自己心中發(fā)揮作用的內(nèi)驅(qū)力的任何真正東溪，都會讓寶庫爆炸或坍塌，理想化形象受到攻擊，患者就會限制自己的生活。
5.因為無法忍受真實的自己，所以開始鄙視自己。并對自己提出的要求無法實現(xiàn)的重壓下變得煩躁不安。然后他就在自我欣賞和自我鄙視之間，在他那個理想化的形象和他所鄙視的那個形象之間來回搖擺，卻總找不到一個可以落腳的中間立場。
6.患者無法從他的錯誤中吸取教訓，因為他看不到。
理想化形象的外化
1.會讓一個人變得怯懦、做作、沉默寡言。讓一個人變得火毒感恩---別人稍對他好一點或者說兩句欣賞他的話，他就會變成奴役的感恩。他甚至連真誠的友誼都不能接受，而是把它視作一種自己不配的到的施舍物。
2.只有在患者的絕望感消失，對理想化形象的緊扼程度大幅減輕時，才能觸及自我鄙視這個話題。只有在那個時候，才會認識到自己的一無是處其實并不是一個客觀存在的事實，而是因為他對自己的苛刻要求所引發(fā)的一種主觀感受。
3.對自己大動肝火的三種形式:1.毫無節(jié)制打發(fā)怒氣，發(fā)泄到別人身上。2.對自己身上無法忍受的毛病可能會觸怒別人的一種持續(xù)不斷的有意識或者無意識的擔憂或者期待。3.專注身體上的不適。
4.總是大談特談生活的艱辛，卻不愿說生活的艱辛與自己是否有關，總是不厭其煩的談論童年經(jīng)歷，其實都是一種自我逃避。
虛假和諧的防護手段:為了免于內(nèi)心沖突，而選擇的手段
1.逃避
2.視而不見
3.文飾作用
4.自以為是
5.憤世嫉俗
沖突得不到解決的后果:也就是展現(xiàn)出來的癥狀
恐懼:日常生活中任何的變動都會導致恐懼、焦慮.（旅行、搬家、換工作等等）
后果：
1.恐懼
1.遠離別人并且憎恨他們。不敢對其他人有所期待，不敢為自己設定較高的目標。不敢靠近在某個方面看似比他們強的人，不敢表達自己的觀點，哪怕他們說的真的很在理，不敢表現(xiàn)自己的創(chuàng)造力，哪怕他們真的具有這些能力；不然讓自己顯得有魅力；不敢給別人留下深刻的印象或者更好的職位等。每當他們想朝著這些方面努力時，那種幽靈般的被嘲笑的恐懼就會綁縛住他們的手腳，讓他們趕緊退回來，這樣他們就只能在沉默和尊嚴中尋求庇護了。
2.對自身的恐懼:要么任憑整件事情變得朦朧不清，隱隱覺得在將來某個時間，由于某個奇跡，改變會發(fā)生；要么就想著讓改變趕緊到來，根本不太去想這種改變到底是什么。
2.人格衰竭
1.精力的大量浪費。因為他在追求兩個或者更多個相互矛盾目標。常見的情況是一個目標也追求不了，而且事情一旦做不成他就會打發(fā)雷霆。
2精力浪費的三個病因:①猶豫不決②做事沒效率③惰性(喪失了主動性和行動性)
3.生怕費了老大勁，到頭來卻傷了自己。由于自我疏離和做事沒方向?qū)е?。?nèi)心長時間處于斗爭狀態(tài)，做了一些事卻沒有達到滿意的效果，就會讓患者產(chǎn)生一種很強烈的倦怠感。做事需要付出長時間的努力這個事實讓他覺得是一種羞辱性的證據(jù)，說明他不是那個理想化的形象。
4.除了精力的浪費，還會造成道德本質(zhì)的分裂。
3.絕望
1.除了獨處或與別人分享孤獨時，別的時候，無論做任何事情，他都不會快樂；除了掌控全局或者在每個方面都得到別人的稱贊時，他才會快樂。
2.生活中發(fā)生的各種不幸事件會過多的干擾他的內(nèi)心。任何一個小小的失敗，甚至是因為他無法掌控的因素導致的失敗，都會讓他陷入抑郁狀態(tài)。
3.喜歡預見或者預示未來也是絕望的一種表現(xiàn)，精神永遠處于低潮。
4.所有的絕望從根本上講都是無法做自己的絕望。
絕望
4.虐待傾向
1.每一種虐待傾向背后都有著一種深深的無能感，也就是一個人覺得自己在生活中完全是個廢物，一點本事都沒有。
孤立的人很像僵尸----人本來死了，卻又被救活，雖然能像人一樣生活，但是沒有生命。
內(nèi)心的逆流越兇猛，活著就越累。
就像一輛汽車，剎車還沒松開，就被司機硬生生地超前開。
承擔責任是一個人獲得內(nèi)心真正自由的一個必不可少的條件。
只有改變自己內(nèi)心的某些東西才能獲得內(nèi)心的自由。
只需要做出一丁點的努力，有那么一丁點的進取心，就能改變這種狀態(tài)。
可能你看到的是虛假的外表，別人也在受苦。
他討厭死自己了，看都不肯看自己一眼。
感想:
再一次梳理這本書，好像能從宏觀上把握這本書的主線了。從神經(jīng)癥的沖突到患者所做的各種嘗試再到得不到解決產(chǎn)生的后果。這本書講了很多的問題點，很多時候都能找到自己在生活中的縮影，例如理想化形象的驅(qū)使、做事不允許自己有努力的過程想要一蹴而就、屈從型的人格一切的內(nèi)心來源于外界等等。唯一欠缺的或許是我們該如何做吧。但是就像作者說的每個人可能是各種人格的結(jié)合，沒辦法給出一個完整統(tǒng)一的答案。
只有自己內(nèi)心強大了，能把理想化形象放的低一些，又或者接受很多時候自己的無助，然后才能真正的去掌控自己的生活，減少內(nèi)心的爭斗，承擔責任，改變現(xiàn)狀吧。
