以前認(rèn)為泡腳就是洗腳，洗干凈腳暖和。但隨著年齡增長，對養(yǎng)生有了需求，開始對泡腳有了更深認(rèn)識。人老腳先衰，樹枯根先竭。養(yǎng)生從養(yǎng)腳開始，泡腳促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善自然對人體的影響。泡腳好處多，緩解疲勞，驅(qū)寒保暖，祛濕排毒，溫陽補(bǔ)陽，提高代謝，助眠養(yǎng)顏等。泡腳是最低成本的養(yǎng)生，特別適合身體健康人群養(yǎng)生。

泡腳，一年四季都很養(yǎng)生，但反向泡腳也很傷身，想要達(dá)到養(yǎng)生效果，泡腳也有大學(xué)問。正確泡腳，才越泡越健康。從以下幾個方面掌握泡腳的正確姿勢。

先說說以下幾種情況不能泡腳:

1、空腹和飯后半小時內(nèi)不泡腳

2、臨睡前不泡腳，提前1-2個小時泡腳，等血液循環(huán)加速引起的興奮消退再睡。

3、患有靜脈曲張，糖尿病，低血壓，冠心病和腦梗，動脈血栓和脈管炎等疾病禁止泡腳。

正常泡腳需要注意下面事項(xiàng):

1、水溫不宜過高，80度熱水先放泡腳藥包，等水溫到40-45度泡不會燙傷表皮。

2、泡腳時長，用藥包泡腳一般20-30分鐘，泡到后背微汗即可結(jié)束。

3、泡腳水位，水位不宜過高，沒過三陰交就好，很多人用桶泡，泡到腿肚子，如果泡的時間長更容易濕入體。

4、泡腳結(jié)束后要即時擦干，毛孔張開時寒氣濕氣容易入體。擦干保暖才能避免。

5、先洗澡再泡腳，泡腳水溫比洗澡水溫高，先泡腳毛孔擴(kuò)張洗澡易寒氣入體。

6、感冒時泡腳，只適用風(fēng)寒感寒冒，不適合風(fēng)熱感冒，會適得其反。

7、腳步有傷或發(fā)炎不泡腳，需要干燥。

我們通常都會用藥包泡腳，如果沒有藥包，也會廚房取材，比如放食鹽放醋，加艾草，生姜，花椒，桂皮等也是很好的養(yǎng)生效果。

秋天泡腳，祛去夏天積壓在體內(nèi)的濕氣毒素。正確泡腳，低成本養(yǎng)生值得堅(jiān)持。