培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣總是很難堅(jiān)持？

那就試試微習(xí)慣吧！

設(shè)置一個(gè)小到不會(huì)失敗的目標(biāo)。比如：

堅(jiān)持健身很難，那就每天只做一個(gè)俯臥撐；

一年讀100本書(shū)很難完成，那就每天只讀一兩頁(yè)；

練習(xí)長(zhǎng)篇演講很困難，那就每天練習(xí)幾句話，或者幾個(gè)動(dòng)作表情；

整理全部房間感覺(jué)特別累，那就只收拾一間甚至一個(gè)小柜子…

所有你想開(kāi)始卻很難開(kāi)始的習(xí)慣都可以簡(jiǎn)化到不能再簡(jiǎn)單。

很多人一想到要按計(jì)劃完成某個(gè)目標(biāo)就倍感壓力，并且完不成的挫敗感很容易讓人放棄。

但微習(xí)慣不會(huì)耗費(fèi)太多時(shí)間和精力，因?yàn)樽銐蚝?jiǎn)單，所以不可能完不成，大腦也不會(huì)抵觸。

日積月累，每天堅(jiān)持的微習(xí)慣就像指數(shù)增長(zhǎng)一樣，變成生活中不可或缺的習(xí)慣。