2020年10月10日，是第29個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，本次世界精神衛(wèi)生日的主題正是“弘揚(yáng)抗疫精神，護(hù)佑心理健康”。
生活節(jié)奏快、負(fù)擔(dān)重、壓力大……如果任由負(fù)面情緒累積，它可能就會(huì)成為壓垮你的“最后一根稻草”，甚至引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等。
一直以來，很多人對(duì)精神疾病的認(rèn)知還停留在精神分裂癥等重癥層面，對(duì)于相關(guān)癥狀和病患不僅忽視，甚至還帶有歧視。
有數(shù)據(jù)顯示，近年來，中國(guó)精神障礙患病率總體呈上升趨勢(shì)，精神障礙患病總?cè)藬?shù)過億。其中，重精神病患者近1600萬人，精神分裂癥患病率接近人口總數(shù)的1%。
近20年，精神分裂癥等重性精神病的患病率變化不大。但像焦慮癥、抑郁癥等輕癥心理疾病的患病率卻顯著增加。
就患病群體來看，青少年、孕婦、高壓職業(yè)人群以及老年人是四類更容易出現(xiàn)心理問題的人群。
01
青少年
主要表現(xiàn)：食欲減退、疲乏無力、入睡困難
潛在原因：同伴攀比壓力、青春期、學(xué)業(yè)期望值過高、數(shù)字媒體成癮等
02
孕產(chǎn)婦（孕產(chǎn)期全程都有可能出現(xiàn)抑郁障礙）
主要表現(xiàn)：食欲不佳、失眠、嗜睡、動(dòng)作緩慢、疲乏、自責(zé)、有自殺企圖、伴有憂傷悲痛
潛在原因：生活環(huán)境與方式調(diào)整、重大的生理心理變化、身體激素水平的劇烈變化
03
高壓職業(yè)人群（20-50歲的中青年是高發(fā)患病高峰）
主要表現(xiàn)：記憶力下降、工作走神、執(zhí)行功能受損、精神運(yùn)動(dòng)速度減慢。難以應(yīng)對(duì)人際及職場(chǎng)關(guān)系、嚴(yán)重影響家庭和職業(yè)發(fā)展
潛在原因：生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神高度緊張、
04
老年人
主要表現(xiàn)：易怒、焦慮、身體癥狀、認(rèn)知功能損害、“假性癡呆”
潛在原因：哀傷、分離、患病等負(fù)面事件、身體健康和功能下降感覺衰退與認(rèn)知功能減退等、心腦血管疾病等血管性疾病易與共病抑郁互為影響
六大心理疾病
兒童青少年心理健康問題應(yīng)早干預(yù)
國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)17歲以下的兒童青少年當(dāng)中，約3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾，需采取綜合措施予以干預(yù)。
專家介紹，兒童青少年心理疾病比成人更復(fù)雜，達(dá)100多種。
其中抑郁癥作為一種常見病，已成人類第二大“殺手”
有大部分人覺得“心理疾病和高血壓等一樣，是可防可控的，不必過分擔(dān)憂?！标懥终f，如果能做到早發(fā)現(xiàn)早治療，超過70%的早期精神疾病患者可治愈。
抑郁癥家屬生活中要注意哪些事？
首先作為抑郁癥患者的家人、朋友，需要了解抑郁癥的知識(shí)，抑郁癥有多痛苦，抑郁癥可能的結(jié)局多可怕。
01
要理解他們，比如抑郁癥患者，在工作中，社會(huì)關(guān)系中……出現(xiàn)了一些問題，家人切忌以“就這么點(diǎn)事，有什么過不去”的方式去勸慰，表達(dá)這些都不是什么事，希望他能夠振作起來的方式。這樣的勸慰，首先對(duì)抑郁癥患者來說，是沒有什么幫助作用的，對(duì)有一部分患者，可能還會(huì)起到相反作用，抑郁癥患者首先就會(huì)覺得家人不理解他們，再者就是覺得，在家人看來，這么小的事情怎么對(duì)我來說就有這么大的困難，原來這么小的事情我都做不好了，可見我的病得有多么的嚴(yán)重，所以這樣的勸解，就沒有什么好的作用。
02
陪伴他們，因?yàn)橐钟舭Y的患者會(huì)覺得內(nèi)心非常孤獨(dú)無助，如果有可能就多陪伴他們，至少在他們需要找人聊天的時(shí)候，我們能夠陪伴他們聊聊天，對(duì)抑郁癥患者來說，是特別好的心理幫助和心理支持。
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站在他的角度，家人能夠試著站在他們的視角去理解他的內(nèi)心世界，比方說家長(zhǎng)跟孩子，家長(zhǎng)就是一直是家長(zhǎng)的角度，來看孩子面對(duì)的那個(gè)困難，他就不能理解，如果我們站在孩子的那個(gè)角度去理解他，可能對(duì)抑郁癥患者，能夠有更深入的這種理解，這樣就是能夠給他們更好的幫助。
首先，我們應(yīng)該正視情緒問題，抑郁癥患者通常有“三低六無”的表現(xiàn)，“三低”指的是：情緒低落、思維遲緩、精力下降的癥狀，“六無”指的是：無望、無趣、無助、無能、無力、無用的感受。
并不是出現(xiàn)這些癥狀就代表是抑郁癥，如果短期內(nèi)出現(xiàn)，并且很快可以通過自我調(diào)節(jié)消除，只是抑郁情緒。在連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間（至少持續(xù)兩周）出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)注意，積極尋求幫助。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，即使是平時(shí)看起來開朗樂觀的人。
我們都生活在同一片陽光下，你要記得有一天，一定會(huì)有人拼命把你眼前的陰霾撥開，和你一起感受陽光的溫暖
