曾經(jīng)有記者問籃球巨星科比·布萊恩特：你是怎樣取得如此的成功？他回答說：你見過早上四點(diǎn)的太陽嘛！
我想大多數(shù)人明白了，當(dāng)我們還在為他人的成功冠以天賦，運(yùn)氣的時候，往往卻不知道其背后付出了多少辛酸，汗水和淚水。
楊麗萍曾接受采訪，在她的練功室，有人問她：“你這么瘦，每天吃多少食物？”
她打開自己的飯盒：一小片牛肉，半個水果，一個雞蛋。這就是她的午餐。還是在高強(qiáng)度，不間斷的舞蹈訓(xùn)練時，所食用的午餐。
想起自己的午餐量簡直就是頭牛了。
看到他們生活的樣子，也就是兩個字來形容——自律。
人的身體機(jī)能知道，每天三餐必不可少，睡眠時間適宜，就像是遙控器般控制著我們的生活，然而，她們的生活是自己的掌控者，隨意切換，隨時開關(guān)。往往擁有這樣的方式方法，自然而然的照做，做到這樣的自律，任何人都不會活得低級。
所以，雖然科比在籃球界年齡已經(jīng)限制了他的生涯，但在賽場上叱咤風(fēng)云的風(fēng)姿，矯健的步伐，強(qiáng)健的體魄讓人不得不感嘆。楊麗萍哪怕已經(jīng)58歲，依然有仙姿，有靈氣，依然是一個精靈，不少人與之相比都多了一層油膩的俗氣。
40多年前，心理學(xué)教授沃爾特米舍爾做了一個著名的棉花糖實驗。
他召集了數(shù)百名4歲的小孩子，讓他們待在一個房間里，房間的桌上放著一塊餅干或者棉花糖。他告訴小朋友：他會離開房間一會兒，桌上的餅干和棉花糖可以吃掉，但如果能等到他回來后再吃，就會獲得雙倍的糖果盒餅干。
教授離開后，有些小孩兒一分鐘也等不及，馬上吃掉了零食。有些則可以等上20分鐘，獲得雙倍的獎勵。
實驗的有趣之處，關(guān)鍵在于孩子們長大后的表現(xiàn)。
1981年，參加過棉花額實驗的653名孩子都進(jìn)入了高中，米舍爾給她們的父母何老師發(fā)去了調(diào)查問卷。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不擅長等待的孩子，普遍更有行為問題，無論在學(xué)?；蛘呒依铮麄兯〉肧AT（學(xué)術(shù)能力評估測試）成績較差，不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境，注意力不集中，交不到朋友。而能夠等待20分鐘的孩子，比只能等待30秒的孩子，SAT成績平均高出210分。
實驗還在進(jìn)行。
在孩子進(jìn)入而立之年后，兩撥孩子也出現(xiàn)了明顯不一樣的表現(xiàn)。不擅長等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品。而擅長等待的， 則普遍獲得更大的成就，身材苗條，家庭更和睦。
在我這個年輕的階段，大多數(shù)人都會及時行樂，人生苦短，方不辜負(fù)，人生最好的青春就在這個時候，我的青春我做主。
自從進(jìn)入社群，其年齡，職業(yè)，地域，身份等等各不相同，越是年長發(fā)現(xiàn)越是自律。每天按時起床，鍛煉，做事規(guī)律，有條不紊，一 絲不茍的完成每天的工作和生活。? ?
在《意志力：關(guān)于專注，自控于效率的心理學(xué)》這本書中，有這樣一段話：最主要的個人問題和社會問題，核心都在于缺乏自我控制：不自由的自主花錢借錢，沖動之下打人，學(xué)習(xí)成績不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛煉，長期焦慮。大發(fā)脾氣……
缺乏自我控制就會生發(fā)很多的事端，身材走形，飲食欠缺，疾病纏身，性格暴躁，無人相處……
想想我們周圍的人，一個想吃什么吃什么，飲食不規(guī)律的人，身材臃腫不堪，面相蠟黃如泥，走態(tài)蹣跚步履。一個從不喜歡讀書的人，開口滿嘴粗話，文詞骯臟，行為粗鄙。一個購物打折瘋狂下單的人，或許依然邋里邋遢，沒檔次，沒品位，渾身的廉價氣息。
你的一言一行，一舉一動都是活廣告。
康德說：自律使我們與眾不同。自律令我們活得更高級，也正是自律，使我們獲得更自由的人生。我們是有思想，有意識，有行為的人類，不是生存在有限的環(huán)境里，等待他人的幫助或憐憫或喂養(yǎng)或愛撫的動物。主宰自己，追求自由。
就像作家周沖說的：我對于任何唾手可得，快速，出于本能，即興含混的事物沒有信心。我相信緩慢，平和，細(xì)水長流的力量，踏實，冷靜。
當(dāng)我們擁有自律精神，管理和為自己服務(wù)，努力爭取屬于自己的自由，以此為畢生所追求，在通往自律的道路上，有兩種方式可以到達(dá)，一種是用我們自己的腳去行走，一種是發(fā)自內(nèi)心的向往。
不是有句話說：只要你想，沒有達(dá)不到的。
路途坎坷泥濘，困難險阻，布滿荊棘也無法抵達(dá)夢想的烏托邦。但是，在前行道路上，一定會有充滿歡喜，充滿幸福，抵達(dá)理想的桃花源，遇見意志的理想國，大千世界，會有人陪伴你，牽著你的手，陪伴你身旁，撐起一把傘，與你一起出發(fā)，抵達(dá)夢想的彼岸。
愿你:有愛，有我，有自由！
