隨著污染的加劇，人們飲用的水和呼吸的空氣里毒素含量也有所增加。就像房子久了要清掃，掃除灰塵和垃圾一樣。人的身體也會(huì)積塵、產(chǎn)生廢物，這也需要及時(shí)的清理打掃。雖然人的機(jī)體自帶清掃機(jī)制，但有時(shí)難免不夠用造成清掃不及時(shí)的后果。這里為大家介紹幾種清掃毒素的食物，用以輔助機(jī)體自身的解毒機(jī)制。

一、黑木耳

古書記載，木耳‘益氣不饑，輕身強(qiáng)志’。中醫(yī)認(rèn)為：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清滌胃腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含有的一種植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血

二、豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

三、甜菜

有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ琰S疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。

五、海帶和紫菜

　它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。