文 | 李松蔚
一個(gè)問(wèn)題
有沒(méi)有意識(shí)到，我們生活中的絕大部分煩惱，都和他人有關(guān)？
你喜歡的人，盡管你為他做了能做的一切，卻還是不喜歡你；
你討厭的人，卻變成了你的老板，你的客戶(hù)，你的合作伙伴，甚至你的姻親，你只能默默吐槽，卻不能擺脫每一天的水深火熱；
你的孩子并不像你期望的那么熱愛(ài)學(xué)習(xí)，你卻拿他毫無(wú)辦法；
你的鄰居蠻不講理，總是因?yàn)楦鞣N小事扯皮；
你想做一番事業(yè)，卻被同事拖后腿；
你想從伴侶那里得到支持，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他才是最不給力的那一個(gè)……
從古到今，無(wú)論是哲學(xué)也好，宗教也好，方術(shù)也好，還是現(xiàn)代的心理學(xué)也好，人們一直都在追求某種方法，某種智慧，幫助每個(gè)人處理這些難題：
為什么這個(gè)人是這樣？
這個(gè)人怎么可以是這樣？？
怎么樣才能讓這個(gè)人不這樣？？？
這些問(wèn)題困擾了我們幾千年，直到有了心理學(xué)……
也還是沒(méi)有辦法。
一個(gè)事實(shí)
「這個(gè)人，他就是這樣?！?/p>
這是最無(wú)可撼動(dòng)的事實(shí)。
人際關(guān)系是一個(gè)雙方的游戲，而不是你的單人舞。
我們總想通過(guò)自己的努力，解決人際難題，我們總覺(jué)得可以提高自己的技巧或「能力」?？上?，大部分人理解的「能力」，并不適用于人際關(guān)系。
他們對(duì)「能力」的想象是（它可能有很多別的名字：權(quán)力、領(lǐng)導(dǎo)力、掌控力、攝受力、說(shuō)服力、人格魅力、氣場(chǎng)、高情商）：一個(gè)人通過(guò)自己?jiǎn)畏矫娴男扌校衙恳欢稳穗H關(guān)系納入掌控，把活生生的人，變成可操縱的對(duì)象。
想要按自己的意志調(diào)教伴侶的人想做這件事。
試圖用科學(xué)育兒方法開(kāi)發(fā)孩子潛能的父母想做這件事。
研究如何寫(xiě)出爆款文章的自媒體想做這件事。
教授人人都可以發(fā)財(cái)?shù)恼n程也想做這件事。
然而，當(dāng)一個(gè)人滿(mǎn)懷這種期待的時(shí)候，他往往會(huì)無(wú)視對(duì)方的特異性，便難以看清這一事實(shí)：任何一個(gè)互動(dòng)，都沒(méi)有人可以單方面做主。每個(gè)人做的每件事，都只是從自己的角度，發(fā)起一種對(duì)關(guān)系的定義，然后等待對(duì)方的回應(yīng)。
換句話(huà)說(shuō)：「對(duì)方不按我的套路來(lái)，我沒(méi)有辦法?！?/p>
但不是真的沒(méi)辦法，辦法其實(shí)有。
——只是對(duì)于這時(shí)候的他們，還看不到。
一個(gè)領(lǐng)悟
我做了十年的心理咨詢(xún)師。在這十年的時(shí)間，幫助過(guò)不少人處理他們的關(guān)系難題，有處在學(xué)術(shù)前沿的高校教師，也有在商場(chǎng)叱咤風(fēng)云的行業(yè)精英。他們開(kāi)始走進(jìn)咨詢(xún)室的時(shí)候，往往沒(méi)有做好長(zhǎng)期做咨詢(xún)的準(zhǔn)備。他們只是碰到一個(gè)問(wèn)題，隨便問(wèn)一問(wèn)，就像前面說(shuō)的情況，想要一個(gè)簡(jiǎn)便的建議或方法。
「我跟XXX相處有問(wèn)題……你告訴我，我該怎么辦？」
但他們很少可以一次就得到答案。短暫的僵持過(guò)后，他們漸漸意識(shí)到，問(wèn)題并不是一兩句話(huà)就可以解決的。他們要花更多時(shí)間接受咨詢(xún)，幾個(gè)月，甚至幾年，慢慢靜下心來(lái)，從一個(gè)問(wèn)題說(shuō)開(kāi)，說(shuō)到他們本人，他們的認(rèn)知模式和早期經(jīng)歷。
事實(shí)是，他們來(lái)做心理咨詢(xún)之前，他們?cè)缫褔L試過(guò)各種各樣的「建議或方法」了……之所以一直沒(méi)找到，因?yàn)樗麄冃枰?，是整個(gè)人的心智升級(jí)。
就好像我們想改善手機(jī)的功能，總以為只要裝一個(gè)新的App就好，到處找這樣的App卻找不到……但或許那個(gè)功能，必須升級(jí)整個(gè)操作系統(tǒng)。甚至于，或許我們?cè)谟布闲枰獜囊徊俊甘謾C(jī)」升級(jí)成一臺(tái)電腦或是服務(wù)器。
這個(gè)升級(jí)的本質(zhì)是怎樣的呢？
它需要經(jīng)歷一段非常痛苦，非常艱辛的領(lǐng)悟。就像一道必須邁過(guò)的坎，才能踏入一個(gè)嶄新的世界。這道坎說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，就是前面那句話(huà)——
對(duì)方不按我的套路來(lái)，我沒(méi)有辦法。
兩條基本法則
這句話(huà)，看上去是一句廢話(huà)。而且很好理解。
你會(huì)說(shuō)：「這一點(diǎn)，我早接受了??！」
但是不同的人，對(duì)「接受」的理解是不同的。我有一些來(lái)訪(fǎng)者，一開(kāi)始完全不明白這句話(huà)有什么意義。有一次，一個(gè)人疾言厲色地對(duì)我說(shuō)：「你以為這句話(huà)我不懂嗎！但我干嘛要接受別人可以不按我的套路？那我豈不是什么都做不了，別人說(shuō)什么就是什么，我就只能任人宰割，聽(tīng)天由命了是嗎？」
那時(shí)候他很痛苦。他認(rèn)為是命中注定的另一半，那段時(shí)間跟他提出了分手。他只想找個(gè)地方放聲大哭一場(chǎng)，不知道自己真正要「接受」的是什么。
他以為接受了，就再也沒(méi)有任何機(jī)會(huì)了。
但是，恰恰相反。
每一個(gè)下棋的高手，都要接受：在公平的棋局里，沒(méi)有必勝的走法或套路。這并不等于他們只能任人宰割。接受這一點(diǎn)，才是他們走上高手之路的起點(diǎn)。
他們會(huì)開(kāi)始琢磨棋局真正的法則。
在人際關(guān)系中，也有兩條最重要的法則——
一條是，你永遠(yuǎn)只能看到別人怎么做，看不到別人怎么想。
這個(gè)道理不用講。人心隔肚皮，人家不說(shuō)，我當(dāng)然不知道人家是怎么想的，想知道的話(huà)就只能去問(wèn)。——但是且慢！你問(wèn)了，就能知道嗎？
要知道，別人說(shuō)出了他的想法，你仍然不能確定他說(shuō)的是不是真話(huà)，除非你「相信」他說(shuō)的是真話(huà)。所以表面上我們了解到的「想法」，事實(shí)上只是我們的「信念」。比如，在地鐵里被人踩了一腳，你要不要生氣？我想大多數(shù)人的答案都是，這取決于對(duì)方是否故意。但我們并不知道對(duì)方是不是真的故意。你會(huì)聽(tīng)到解釋?zhuān)骸肝也皇枪室獾摹！箚?wèn)題是，有時(shí)候你信，有時(shí)候你不信。
你最終生氣與否，并不取決于他怎么說(shuō)，而取決于你內(nèi)心的判斷。
根據(jù)這個(gè)法則，你在人際關(guān)系中，「接收」到的一切來(lái)自他人的想法、態(tài)度，和情感，都離不開(kāi)你內(nèi)心世界的加工。你看到的東西，往往是你授權(quán)看到的東西。這個(gè)法則指出了我們是如何把關(guān)系，變成了「我們想要的關(guān)系」。
而關(guān)系中的另一條法則提醒我們：關(guān)系，又不僅僅是「我們想要的關(guān)系」。這條法則是：你為一段關(guān)系設(shè)立的規(guī)則，別人永遠(yuǎn)可以不遵守。
我們對(duì)于自己每一個(gè)伙伴是什么樣的人，會(huì)做怎樣的事，常常是有想象的。
這種想象其實(shí)是我們單方面設(shè)立的規(guī)則。它很管用，大大提高了我們與別人交往的效率。然而，不管這些規(guī)則在大多數(shù)時(shí)候有多精準(zhǔn)，我們必須意識(shí)到，它只是我們單方面的期待，有時(shí)候甚至是幻想?！阒灰?tīng)到生活中有人說(shuō)：「啊？這個(gè)人怎么可以做出這種事？憑什么！」那就是幻想破裂的聲音。
一個(gè)人對(duì)自己的規(guī)則越有自信，在現(xiàn)實(shí)的關(guān)系中就有越多盲區(qū)。有一次我和幾個(gè)朋友路過(guò)某大學(xué)的宿舍樓，看到樓下的空地上，按照房間號(hào)劃分了自行車(chē)的停車(chē)位，還有通知：「請(qǐng)自覺(jué)按照房號(hào)區(qū)域停車(chē)！」但其實(shí)自行車(chē)停得亂糟糟的。我跟朋友說(shuō)：「你看這個(gè)通知，自以為說(shuō)了別人就會(huì)聽(tīng)，誰(shuí)會(huì)聽(tīng)??？」
朋友說(shuō)：「那有什么辦法呢？」
我說(shuō)：「如果是我，這個(gè)通知就會(huì)這么寫(xiě)：各房間有權(quán)將自己房號(hào)區(qū)域內(nèi)的自行車(chē)據(jù)為己有。有了這么一句，看到的人就不敢亂停車(chē)了……」
拋開(kāi)不厚道這一點(diǎn)不談，我的做法一定比原來(lái)的做法更有效。這不是因?yàn)槲矣惺裁垂芾斫?jīng)驗(yàn)，而是因?yàn)槲倚睦镉羞@根弦：「請(qǐng)按規(guī)定停車(chē)」是管理者單方面的規(guī)則，他認(rèn)為應(yīng)該如此，其他人未必會(huì)遵守。只要這根弦繃著，我考慮問(wèn)題的時(shí)候就必須多轉(zhuǎn)幾個(gè)彎。所以想出來(lái)的主意，自然會(huì)更管用一些。
這條法則的推論就是，你也可以打破規(guī)則，不必去遵守別人對(duì)你的「預(yù)期」。你無(wú)須要求自己按別人期待的反應(yīng)方式去反應(yīng)。這種做法，有時(shí)候可以帶來(lái)意想不到的自由，當(dāng)然也需要承擔(dān)相應(yīng)代價(jià)。每一種行為，都會(huì)帶來(lái)相應(yīng)的后果。你怎么做，是你的選擇；別人以怎樣的反饋回應(yīng)于你，則是你的風(fēng)險(xiǎn)。
一個(gè)全新的系統(tǒng)
在心理咨詢(xún)中，我做的很大一部分工作，就是幫人掌握這兩條法則。
等于是讓人擁有一套更高級(jí)的心智系統(tǒng)。
剛開(kāi)始的時(shí)候，這個(gè)系統(tǒng)沒(méi)有表現(xiàn)出明顯的好處。越到后來(lái)，好處就越大。最大的一點(diǎn)，這個(gè)系統(tǒng)在某種意義上，為人們提供了一個(gè)選擇權(quán)——
你可以試一下不一樣的自己。
在人際關(guān)系中，我們都受到了太多規(guī)則的限制。通常我們看不見(jiàn)這一點(diǎn)，是因?yàn)椤肝覀儭贡旧硪簿窒拊谶@個(gè)規(guī)則之內(nèi)。而擁有這套新的心智系統(tǒng)，可以幫助我們看清「規(guī)則」本身的形狀，也就意味著，可以試著挑戰(zhàn)這些規(guī)則。
這樣的人不是說(shuō)不會(huì)遇到關(guān)系難題。但是他們不自戀，不會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，世界就必須按自己的想象來(lái)運(yùn)行。他們看關(guān)系中的互動(dòng)是雙向的。自己不是控制的一方，但也不是被控制的一方。他們能看到自己是如何授權(quán)于人。
這套系統(tǒng)，可以給人一雙不同的眼睛。
因?yàn)橛羞@雙眼睛，在同一件事當(dāng)中，他們可以看到不同的可能。當(dāng)常人抱怨問(wèn)題出在別人身上，自己無(wú)力改變的時(shí)候，意識(shí)到這些法則的人，或許就在這時(shí)發(fā)現(xiàn)了自己的行動(dòng)空間。他們不對(duì)別人報(bào)以過(guò)高的期望，當(dāng)然也就不至于失望。他們靈活地運(yùn)用自己，既可以按原來(lái)的規(guī)則，也可以做得不一樣。
之前說(shuō)到的那個(gè)覺(jué)悟：「這個(gè)人，他就是這樣?！?/p>
對(duì)這套系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，還是一樣。
但它可以加上后半句：「而我要用不一樣的方式，去和他相處?！?/p>
這——就是關(guān)系問(wèn)題的最終答案。
答案并不重要。重要的是尋找答案的過(guò)程，也就是系統(tǒng)升級(jí)的過(guò)程。
在我的經(jīng)驗(yàn)中，這個(gè)過(guò)程并不容易。
它不是學(xué)習(xí)一個(gè)外來(lái)的東西，而是去重組一套已有的東西。一方面花的時(shí)間長(zhǎng)（當(dāng)然了，費(fèi)用也高），另一方面，這個(gè)過(guò)程往往需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的一段焦慮和困惑的時(shí)期。已經(jīng)知道的東西被打亂了，新的東西又沒(méi)有建立起來(lái)。
做心理咨詢(xún)的時(shí)候，會(huì)有一段時(shí)期，來(lái)訪(fǎng)者特別不耐煩：「怎么跟你咨詢(xún)了好幾回，我越來(lái)越糊涂了？你直接告訴我怎么做不就完了嗎？」
有時(shí)候，我心里也覺(jué)得挺抱歉的。
但我自己也經(jīng)歷過(guò)同樣的過(guò)程。我至今記得，在中德班學(xué)習(xí)系統(tǒng)家庭治療的時(shí)候，有那么一段時(shí)間，覺(jué)得自己懂的東西越來(lái)越少，上課越來(lái)越困，想逃課。老師說(shuō)，這是大腦在抗拒這些東西輸入。人們天然喜歡確定的，條條框框的規(guī)則：「每個(gè)人必須如何如何」，阻抗那些不確定的，多元視角的信息：「你是這么認(rèn)為的，但他不是」，本能的反應(yīng)就會(huì)想：「對(duì)?。〉怯衷趺礃?！該怎么辦，你倒是給個(gè)建議啊！」——我想逃課都算好的，還有很多學(xué)員直接退出了呢。
不時(shí)地有人告訴我：「簡(jiǎn)單問(wèn)題講復(fù)雜了」，「有點(diǎn)糊涂」，「為什么不能直接告訴大家該怎么做？」也有很多做知識(shí)付費(fèi)的前輩，給了寶貴的建議。
不一樣的改變
《禪與摩托車(chē)維修藝術(shù)》中有一句話(huà)：「你想知道怎樣畫(huà)一張完美的畫(huà)嗎？很簡(jiǎn)單，你先讓自己變得完美，再順其自然畫(huà)出來(lái)。這就是所有專(zhuān)家的方式?！?/b>
這個(gè)說(shuō)法，也適用于你的關(guān)系難題。
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