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? ? ? ? 當(dāng)我敲下“關(guān)于憤怒”?這四個(gè)字的時(shí)候，我開始哽咽了！我很害怕憤怒，那種歇斯底里的發(fā)泄，發(fā)泄后的自責(zé)和愧疚！??！我承認(rèn)憤怒是目前我最難承認(rèn)的一種感受，在沒學(xué)習(xí)之前我認(rèn)為憤怒是不好的， 在我們小時(shí)候，就認(rèn)為和憤怒的人在一起是危險(xiǎn)的，而且當(dāng)我發(fā)怒時(shí)，會看到孩子要不和我抗怒，我的憤怒變得更憤怒，我更歇斯底里不計(jì)后果的發(fā)泄我的憤怒，要不就看到孩子在哪里接受我的憤怒的情緒，而不知所措，擔(dān)驚受怕的表情，所以有時(shí)候我會把憤怒隱藏起來，即便有時(shí)候能感到憤怒的時(shí)候，然后盡量我壓抑他，當(dāng)有天能量太低實(shí)在壓不住的時(shí)候于是將積攢的憤怒一起爆發(fā)出來。

? ? ? ? 我清晰的記得（3.26周四）我正在參加讀書會的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)突然說下午2:30開會，疾控和衛(wèi)計(jì)委要來檢查，因?yàn)槲抑雷x書會結(jié)束估計(jì)要到12:30左右，外面又在下雨，我的車又不在家，我這時(shí)候鄰居說她有事，她家孩子中午來我家吃飯，我開始有點(diǎn)煩躁了，內(nèi)心開始埋怨為什么都不提前告訴我！吃過飯我?guī)е鴥鹤哟掖颐γθチ宿k公室，然后我和兒子約定我去會議室開會，他說他會在辦公室好好聽課，聽過課自己好好寫作業(yè)！一切貌似很完美，中途還有點(diǎn)不放心，借著接人的機(jī)會到辦公室瞅瞅，他果然沒讓我失望，他在玩，等我開完會差不多5:30下來，他還在玩，我其實(shí)能感受到我有點(diǎn)生氣，我生氣我們之前都約定好今天是三月三（我們老家是鬼節(jié)），要在10:30之前睡，晚上7:00-8:40他還有一節(jié)網(wǎng)課，還有很多作業(yè)要寫，他沒有遵守我們的約定！

? ? ? ? 老公來接我們準(zhǔn)備回家的時(shí)候他要寫作業(yè)，我開始有點(diǎn)憤怒了，我和老公還是等著他把一起作業(yè)寫完了才回家，在車上我就問，兒子今晚是鬼節(jié)我們要在10:30之前睡覺，你看你今天可能在10:30之前寫完作業(yè)？他說能！我說你要是感覺作業(yè)有點(diǎn)多，今晚的網(wǎng)課就不上了，聽回放，你要是感覺可以就聽課，你自己決定，他說他還是想聽課，我說:我尊重你的決定。聽完網(wǎng)課后，他說他寫作業(yè)，一個(gè)小時(shí)候后10:10當(dāng)我進(jìn)書房的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他才寫5題數(shù)學(xué)題，原來他在看電子書，我徹底被激怒了，那種被欺騙的憤怒，不被重視，不被尊重的感受一擁而上，難道我就不值得被尊重嗎？我感到心痛，憤怒的情緒徹底把我淹沒了，痛的無法呼吸，我徹底的爆發(fā)了，我打了兒子，我知道打他會對他有傷害但是我還是打了他，邊哭邊說:媽媽難道就不值得被尊重嗎？你想讓媽媽怎么做？媽媽該怎么做？你告訴媽媽？老公看到我崩潰了，把我抱到臥室，我難過極了，我卷曲著身體，感受憤怒在五臟內(nèi)腹翻滾，把我吞噬，我靜靜感受著它！

? ? ? ? 我努力的去回憶，在我大概4歲的時(shí)候，媽媽挑著柴，小跑的向家的方向趕路，我在后面邊哭邊喊:媽媽等等我，媽媽我走不動(dòng)了，媽媽仿佛沒聽見似的，繼續(xù)小跑向家的方向趕路，我還是努力的喊:媽媽等等我，我走不動(dòng)了，媽媽繼續(xù)邊趕路邊說，我還挑著柴，你什么東西都沒拿，你還走不動(dòng)，你有什么走不動(dòng)的，我都累死了！我仿佛看到那個(gè)不被看見，不值得被疼愛，不值得被尊重的我！

? ? ? ? 帶著覺察，努力前行，爭取讓每次的火沒有白發(fā)，讓每次的淚沒有白流！