心理學(xué)家索尼婭在《幸福有方法》書里指出“我們50%的幸福是天生的，由基因決定；10%的幸福由生活環(huán)境決定；剩下40%的幸福則由我們的思維和行為決定，而幸福的秘密就在于這40%！”幸福既然掌握在自己手里，那么就需要去行動(dòng)，積極踐行以下十四條，做一個(gè)幸福的人。

1、計(jì)劃。相信幸福是可以被設(shè)計(jì)和執(zhí)行的。比如每天早起做規(guī)劃，心里就充滿了喜悅，總覺得這一天既有目標(biāo)感，又有神秘感。沒有計(jì)劃，隨波逐流的則給人一種焦慮。

2、意義。給做的事情加上意義。做每一件事情，都去想想它的意義，當(dāng)有些事情不想去做的時(shí)候，賦予它一定的意義，那么就很想去把它完成掉。

3、品味?；?分鐘品味而不是記錄生活。細(xì)細(xì)體當(dāng)下，好比旅行的過程中，停下腳步細(xì)細(xì)品嘗，而不是忘了去感受，然后不停地拍照。感受自己平時(shí)沒有感受到的，觀察自己平時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)的，那不正是一種驚喜么。

4、敬畏。找到讓自己畏懼又尊敬的偉大之人和事?？傆幸恍┦虑樽屛覀兙次?，如果沒有，說明自己沒有用心去感受。感受本身就是一件幸福的事。

5、感恩。寫感恩日記，持續(xù)感恩。無論是感謝他人，還是感謝自己，持續(xù)著，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，感恩

6、夢想。有一個(gè)期待進(jìn)入的未來。因?yàn)閴粝?，才有?shí)現(xiàn)的可能。

7、有趣。做有趣的事，以及讓事情變得有趣。也許事情本身沒有什么趣，可是我們總能去創(chuàng)造點(diǎn)有趣出來。

8、善行。施比受有福，關(guān)鍵看發(fā)心。每做一件善事都讓我覺得世界變得更美好了。好像這個(gè)世界也越來越幸福了。

9、投入。用心流創(chuàng)造投入。當(dāng)走進(jìn)心流時(shí)，忘了時(shí)間，忘了自己，忘了身邊的一切，只因投入了當(dāng)下。

10、正念。學(xué)習(xí)和嘗試冥想。關(guān)注當(dāng)下，覺知自己，一呼一吸，看著情緒慢慢地?zé)熛粕ⅰ?/p>

11、運(yùn)動(dòng)。保持運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)，就是一種幸福。

12、忌攀比。停止物質(zhì)、自我的攀比。真心為他人的優(yōu)秀感到快樂。我身邊的每一個(gè)人都有比我做得好的地方，我由衷地為他們高興，因?yàn)檫@是我學(xué)習(xí)的好榜樣。

13、樂觀。樂觀思考事情積極的一面。我相信，無論事情發(fā)生了怎樣的情節(jié)，總能看到好的那一面。只要用心去發(fā)現(xiàn)。

14、奮斗。投入自己覺得值得的事情。做自己喜歡做的本身就是幸福。

如果說傻就是做傻事情，那么幸福就是做幸福的事。創(chuàng)造自己的幸福感。也鼓勵(lì)身邊的人一起好好地幸福下去。