腦出血，也就是常說的腦溢血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，是中老年高血壓患者中，常見的嚴(yán)重腦部并發(fā)癥。
通常發(fā)病急促，往往會在發(fā)病數(shù)小時(shí)，或幾天之內(nèi)奪走患者的生命，是一種非?？膳碌募膊?！
這天凌晨，急診室門口傳來“嗡嗡”的救護(hù)車聲，車?yán)锿瞥鲆幻印?/p>
車上的家屬，還沒下車，便大喊：快救救她，快，她要不行了.....
醫(yī)生立即上前檢查，發(fā)現(xiàn)這名女子，已經(jīng)陷入了深度昏迷，血壓異常高，血氧持續(xù)降低。
一邊詢問情況，一邊將女子推進(jìn)CT診室。
經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，她的左枕葉腦出血50毫升，是很嚴(yán)重的腦溢血了。
但是，經(jīng)過了3個多小時(shí)的搶救，還是由于出血量太大，腦出血離世！
這名女子，究竟發(fā)生了什么？
女子叫小米，今年37歲，結(jié)婚前，身材特別好，可是婚后這幾年，卻明顯發(fā)福。
一米五的個頭，婚前80多斤，可婚后卻足足有150多斤！
這天，小米剛吃完飯，便掏出手機(jī)刷小視頻。還一邊看一邊吃薯片。
丈夫便不樂意了，看她現(xiàn)在的身材，跟當(dāng)初剛認(rèn)識的時(shí)候，簡直判若兩人，再加上天天除了吃，就是吃。
生氣地說：你都這樣了，還吃那？瞧瞧你，真不知當(dāng)初咋就看上你了！
也許就是這句話，激怒了小米，立即起身，摔門而出。
隨后，看到廣場有跳舞的，便加入隊(duì)伍，跟著音樂扭動了起來。
可沒跳一會，便頭痛欲裂，以為是累的，就趕緊回家了。
丈夫詢問去哪了，小米說去跳廣場舞減肥去了。沒想到丈夫一臉鄙視：你還能跳舞呢？能動嗎？
這下小米更來氣了，直接回屋睡覺了。
誰知道，凌晨小米頭痛加重，突然昏迷，丈夫便叫了救護(hù)車將她送到醫(yī)院，沒想到最后還是不幸離世了。
醫(yī)生聽后，直搖頭解釋說：與丈夫脫不了干系
首先，小米過度肥胖
肥胖者，其血液相對粘稠，如果在血液達(dá)到腦血管以后，致使腦血管變窄而堵塞了腦血管，這就造成了缺血性腦卒中。
另外，肥胖的人，體內(nèi)血脂相對較高，血壓也相對較高，這就為腦卒中埋下了隱患。
其次，過于激動，這與丈夫脫不了干系！
這是因?yàn)榍榫w，是導(dǎo)致腦出血的重要因素之一。
患者多數(shù)是由于情緒激動：悲傷、憤怒、暴躁等而誘發(fā)血壓升高，致使腦血管發(fā)生破裂，繼而導(dǎo)致腦出血。
小米飯后與丈夫吵架，接著去跳廣場舞，回家后又跟丈夫生氣，憋氣睡覺，這是誘發(fā)腦出血的重要因素。
腦出血發(fā)生前，這些信號，我們要知道。
“面部”出現(xiàn)3個癥狀，最好查下腦CT，腦出血可能要發(fā)生！
1、流鼻血
正常情況下，偶爾的流鼻血不用擔(dān)心，但是如果長時(shí)間流鼻血，且還伴隨著高血壓就要小心了。
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果高血壓，同時(shí)伴隨著流鼻血的癥狀，那么在半年內(nèi)出現(xiàn)腦出血的概率會很高。
2、口眼歪斜
口角流涎，說話不清，吐字困難、含糊不清，或聽不懂別人的話。
這些征兆都可能表示，血壓有波動，或腦功能障礙，是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的預(yù)兆。
3、瞳孔異常
瞳孔異常，大小不一，常發(fā)生于顱內(nèi)壓增高出現(xiàn)腦疝的患者，有時(shí)還有偏盲和眼球活動障礙。
這種表現(xiàn)可以是暫時(shí)性視物模糊，之后自行恢復(fù)，也可導(dǎo)致失明。
出現(xiàn)這種情況要提高警惕，腦出血患者在急性期，常常兩眼凝視大腦的出血側(cè)，導(dǎo)致瞳孔的異常。
保護(hù)心腦血管健康，預(yù)防腦出血，謹(jǐn)記：補(bǔ)3物，戒3事，動3處！
【補(bǔ)3物】
1、營養(yǎng)
多吃一些具有稀釋血液的食物：
降脂的食物，來源：山楂、胡蘿卜、玉米等；
抗凝的食物，來源：生姜、番茄、紅葡萄等；
預(yù)防血栓、抑制血小板聚集的食物，來源：洋蔥、燕麥、黑木耳等。
2、茶療
茶療具有防病治病之效，兩餐間適當(dāng)?shù)睾刃┎杷?，不僅有助于血管健康，還可疏通血管，給血管清淤。
藕葉富丁茶：藕葉、富丁、黃花苗
藕葉：其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
富?。壕褪浅Ｕf的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。
3、膳食纖維
飲食過于精細(xì)，是現(xiàn)代人出現(xiàn)心腦血管疾病的重要原因！
所以，日常生活中，要補(bǔ)充一些膳食纖維，比如吃一些粗糧。
膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。
【戒3事】
1、煙酒
酒精會導(dǎo)致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。
此外，長期飲酒還容易導(dǎo)致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。
煙中含有三千多種有害化學(xué)物質(zhì)，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發(fā)生。
2、熬夜
人體在熬夜的過程中，會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌；
這兩種激素會導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
相關(guān)數(shù)據(jù)指出，一個每天都熬夜的人，要比按時(shí)作息的人發(fā)生腦梗和心梗的概率高出一倍之多。
3、久坐
久坐不動，長時(shí)間保持一個姿勢，容易導(dǎo)致相應(yīng)部位的血管受到壓迫，血流速度減慢，血液循環(huán)不暢通，加之，飲水量少，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發(fā)生。
長此以往，血管內(nèi)脫落的栓子，會隨著血液流動到達(dá)腦部，引發(fā)腦梗死。
【動3處】
1、動嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；
每次做30下，早晚各一次；
每日堅(jiān)持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
2、動腳
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，這里分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個系統(tǒng)器官的功能。
3、動腿
生活中，邁開腿，經(jīng)常鍛煉，有益血管健康。
多走路，可以增強(qiáng)肌肉耐力，增加血管彈性，保護(hù)血管健康。
每天堅(jiān)持30分鐘的快走，是一項(xiàng)不錯的心腦血管保健操，可以增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性。
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