我在人間體驗孫女、女兒、姐妹、妻子、母親、辦公職員、好朋友、陌生人的角色。我活在關(guān)系中，但不與他人有生命纏縛，我不背負他們的人生，也不讓別人背負我的人生。我學(xué)會尊重他人，也得到被人對我的尊重。我接納自己呈現(xiàn)的生命樣貌，偶爾進步偶爾后退。我的智慧本自俱足，我相信一切都會更好！

從結(jié)婚到現(xiàn)在快九年了，因為打游戲我和老公吵了無數(shù)次架，19年12月初的時候，還在問自己為什么和老公約好時間讓他玩游戲，不出倆小時我就會炸毛？為什么自己會有被拋棄、被忽視到無法忍耐的感覺。跟著冉冉老師參加了第一期的書寫練習(xí)營之后，認真聽課完成每次作業(yè)，感覺安穩(wěn)程度增加了，透過書寫我知道卡點，找到答案，偶爾也能做到改變習(xí)性了，恭喜自己也要深深感謝冉冉老師！

3月17日星期二晚上是老公玩游戲的時間，本約好11點前結(jié)束好去睡覺?？墒堑搅?1點，老公還是脫不開身。我又一次炸毛了，憤然起身回到主臥去洗漱，上床后，因情緒孩子無法入睡，于是開始書寫。

為什么約好了時間，答應(yīng)人家可以玩游戲，自己還會炸毛？為什么非要在客廳陪他呢？為什么不能各做各的事情，到時間就愉快地去睡呀？究竟在為什么生氣呢？

我的筆下自然地流淌出，我生氣因為他的不負責(zé)、不操心孩子學(xué)業(yè)、不陪伴孩子，得空就去玩游戲。我氣不過他的貪玩、不上進，玩游戲就是玩物喪志。我生氣他有自己的愛好，獨自一個人玩的嗨。我想到夫妻應(yīng)該有共同語言，可以一起做事，所以我潛意識的就想去陪他一起玩游戲。在我心里，夫妻就應(yīng)該促膝長談不厭其煩，有共同語言?，F(xiàn)實卻是各做各的事情，他喜歡做的事情（打電腦游戲）卻是我最不擅長和最討厭的事情，所以我難受，用生氣讓他玩不爽、也讓他不痛快，所以每次都不歡而散，甚至打一架，每次事后又覺得因為這種小事生氣不值得，然后和好，再無限循環(huán)。

寫到這里，我的生氣情緒已經(jīng)不那么強烈，我覺察到我原本認為的老公有錯在先似乎沒有道理，問題出現(xiàn)在我自己身上，是我嫉妒羨慕人家可以有“一技之長”，而我沒有。我原來一直期待老公眼里都是我，時時刻刻圍著我陪我說話看電影，就不喜歡他自己獨處玩游戲，他玩游戲越投入我越生氣。而此時此刻我能理解他，也希望他自己有獨處時空間，就像他完全支持我上微課一樣，讓我可以做喜歡的事。我想起一篇文章里說夫妻三觀合，不是非要做同樣的事，而是贊成、支持夫妻雙方各自喜歡做的事。夫妻雙方應(yīng)該有界限感，不干涉、不打擾、尊重彼此的生活方式，給彼此留出生活和心靈空間。寫到這里，我的生氣情緒完全沒有了，反而同情起老公來，為了這么多年我都沒有理解過他玩游戲的感受。等老公上車后，我主動跟他分享書寫內(nèi)容，他很意外，原以為我會像之前那樣無理取鬧，他說以后每周六晚上都是我倆一起看電影的日子，他負責(zé)找好看電影，這樣有儀式感。

3月19日星期四晚上九點鐘，冉冉老師的課還沒有結(jié)束，老公忙完家務(wù)玩起游戲也沒有結(jié)束，可是孩子到了睡覺時間需要鋪床。我期待老公暫停游戲，滿足我讓他鋪床的要求，但被老公拒絕了。我在那個當(dāng)下，聽到內(nèi)心的評判“玩游戲哪有我上課重要，應(yīng)該你去?。　崩瞎珕栁遥骸澳悻F(xiàn)在一點點時間都走不開嗎？”我又聽到一個聲音說：“老師的課可以回聽啊，可以補課，耽誤一下沒關(guān)系。”然后，我笑著回答老公：“沒事兒，我走得開，你繼續(xù)。”我便欣然前往去鋪床。換作以前，我肯定頂回老公“走不開，你趕緊去鋪床，玩游戲比上課重要嗎？別耽誤兒子時間！”我好驚喜，上冉冉老師的課這么有用，當(dāng)下能量這么大，可以如此快速地做出新的選擇，讓我改變習(xí)性，改變以往故事的結(jié)局。

3月21日星期六，我很煩躁，因為我被激怒了，我焦慮了。事情是因為兒子最近英語停滯不前，我找不到提高的方法，看到朋友圈兒鄰居家的小孩英語學(xué)的不錯，便了解到一個學(xué)習(xí)平臺，讓我一度看到了希望。通過與銷售顧問溝通，了解到那些在我看來是忽悠家長的噱頭，怎樣指導(dǎo)方法和上課模式以及家長好評的截圖，并沒有試課，也沒有發(fā)什么實質(zhì)內(nèi)容給我。購買后不能退，因此我不信任。很正常的一件事情，但是我卻急躁、焦慮起來，覺得孩子學(xué)習(xí)沒有突破方法了！

于是我開始拿出本子書寫，可寫了幾行字我便寫不下去，閉上眼睛冥想感覺到眼睛酸痛，就讓自己睡一會兒?？墒求@醒過來后頭開始痛，我知道情緒還沒有流淌完。

我拿起本子，逼著自己繼續(xù)書寫，我問自己為什么會急躁。我寫出自己看到一絲希望然后又失去，希望破滅讓自己陷入無助與無能的狀態(tài)。然后我想到自己在高中的時候有過這種刻骨銘心的無助狀態(tài)，非常努力卻成績不理想，自己不想兒子經(jīng)歷這種挫敗感，希望他學(xué)業(yè)上出色，我又看到了自己寄希望于兒子身上。我想起那句話“”如果我不夠優(yōu)秀了，你還愛我嗎？”我突然羞愧起來，我真的像自己想象的那樣愛兒子嗎？如果他沒有我想象的那樣優(yōu)秀，我是否還能夠完全接納他。為什么因為我的虛榮心理，讓兒子背負我的人生呢！

和老公看完一個電影之后，晚上11點多了。我非常想像老公那樣不管遇到什么事都很淡定，都能平靜地對待。我獨自翻看一遍家里的所有相冊，看到大肚照里我和老公對還未出生的兒子的寄語，一陣感動。我們選擇生小孩就是讓自己在人間體驗如何當(dāng)父母，不是非要當(dāng)育兒專家把孩子培養(yǎng)成什么名人，我就是希望他健康快樂??！現(xiàn)在我為什么要這樣貪心呢？他的學(xué)習(xí)交給他吧，我在這瞎操什么心呢？

接著我想找到卡點，便用翻轉(zhuǎn)冰山的寫法，我就是不能如愿所償，我就是不能得到我應(yīng)該得到的回報。竟寫出小學(xué)一年級，爸爸答應(yīng)我期末成績考到班級前三名就給我買自行車，可是我考了第二名，爸爸卻借口離家近，沒有給我買，我就是不重要，大人就可以不講信用。又寫到高中挑燈夜戰(zhàn)，披星戴月，努力著卻考不出理想的成績，感覺很不公平，很受傷。我環(huán)抱自己，讓自己靜心、冥想一會，感覺腳底發(fā)熱，脫鞋直接讓雙腳踩到地板上，感覺舒服多了，胸口也沒那么悶了。

我繼續(xù)問自己“竟然不信任這個平臺，那不買就是了，為什么糾結(jié)？”“是怕沒有效果，被騙，才不可能花冤枉錢？”“為什么不去嘗試一下這個平臺的方法，萬一有突破呢？”“究竟為何難受？”我不怕花錢投資，但是我怕被騙，怕被老公嘲諷說花冤枉錢。通過與課程顧問的交流，我的理性告訴我這個平臺忽悠的成分比較大，百度知乎上都是課程推廣之詞，一片好評的截圖讓我更加懷疑其過度宣傳。其它平臺都有免費試課內(nèi)容，而這個讓家長很被動，讓家長為自己的選擇買單，消費卻不痛快就是我的心感受到的，為這種效果不明朗的平臺沖動消費大幾千不是明智之舉。接下來我便問自己“那可以怎么做，還有什么選擇？我可以通過別的方式去更加詳細的了解這個平臺，看效果是否真實。這個平臺不行，還有xx爸爸的訓(xùn)練營公眾號，我一樣可以得到輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的方法?！败嚨缴角氨赜新贰薄按綐蝾^自然直”給了我很大力量，書寫的過程不停地放空響屁，感覺到情緒流淌的差不多了，安穩(wěn)地去睡覺了。

今天睡到自然醒，然后和孩子一起復(fù)習(xí)wonders英語，孩子也很配合。一起玩anki+百詞斬，一起看英語動畫片，一起分級閱讀，吃飯時聽英文歌，聽到會的兒子很是興奮，此刻我印證了“我若安好，便是晴天”，一切都是最好的安排，沒有那個平臺，我們一樣可以做的很好。再好的平臺，也要量變才會引發(fā)質(zhì)變，只有自己才靠得??！

切身體驗到書寫的力量與效果后，遇到情緒翻滾時，不再像以往不知所措、有氣無力了，而是告訴自己一直寫，直到讓情緒走完。真的是寫一次有一次的收獲，寫一次有一次的驚喜！