今天，采用自問自帶的形式，希望自己能暢所欲言。

Q1：什么時候知道自己患鼻炎的？

知道自己是鼻炎，還是在工作的第三個年頭。是因為感冒時間太久了，怎么都不好，于是請假（當時在塔河上班）去市里檢查，診斷結果是慢性鼻炎。

Q2：嘗試過哪些方法，最有效的是哪個？

自己嘗試了很多方法，藥品方面主要用過鼻炎康、輔舒良等，效果一般，用完容易反復。也嘗試過鹽水洗鼻，有些效果，不過還是沒堅持下來。后面發(fā)現(xiàn)作息規(guī)律、適量運動對鼻炎有明顯的緩解作用，尤其是太極拳，打完拳后感覺特別好，身體免疫力也增強了。

所以，摸索到現(xiàn)在，最有效的方法就是鹽水洗鼻+規(guī)律作息+運動（太極拳）。

Q3:鼻炎對我的生活有哪些消極或積極的影響？

缺點：1、影響休息，最難過的時候，晚上鼻子堵得睡不著覺，頭疼得厲害，幾乎整晚失眠（原因是自己貪玩手機游戲到深夜）；2、容易疲倦，總是感到勞累，雖然并沒有做什么工作；3、廢紙，經(jīng)常流鼻涕、打噴嚏，有時會打擾到家人休息；

優(yōu)點：1、打噴嚏的時候，好像按了復位鍵，我清晰地知道，所有的一切都是虛幻，看淡名利，看淡利害得失；2、知道休息的重要性，知道保護身體，甚至，知道了運動的重要屬性。

Q4：關于鼻炎，今后有什么打算？

1、繼續(xù)鹽水洗鼻，上次鹽水洗鼻堅持的時間最長，接近4個月，這次中斷以后，鼻炎嚴重很多，昨天連續(xù)兩次持續(xù)的噴嚏，把家人都吵醒了，流了一天一夜的鼻涕，自己也很難過。所以要繼續(xù)了，今天是第一天。

2、太極拳，太極拳是對鼻炎最好的治療（目前，自己發(fā)現(xiàn)的），同時可以提高免疫力、身體素質，有益于身心、家庭，沒有理由不練習?。?/p>

3、規(guī)律作息，晚上早睡，早睡早起，合理分配注意力，不要讓自己過度勞累，不要讓自己有限的、寶貴的注意力用到浪費生命上；

4、穿暖。

Q5:鼻炎與哪些因素有關？（慢性鼻炎，自己的體會）

1、環(huán)境溫度，①對空調特別敏感，容易引發(fā)鼻炎；②天氣冷的時候，會很容易打噴嚏，對溫度特別敏感；③穿得偏少的時候，尤其是夜里起夜活動等，容易引發(fā)鼻炎；

2、環(huán)境濕度，特別干燥的時候，鼻子會癢，容易打噴嚏；

3、身體狀態(tài)，也可以說是免疫力，熬夜的時候，或者休息不好的時候，容易引發(fā)鼻炎；相反，在作息規(guī)律或者剛運動完時，感覺特別好；

4、鹽水洗鼻后一般也會打噴嚏，可能是濕度、溫度變化比較大，還有可能是因為洗鼻的水溫偏低；

發(fā)現(xiàn)，寫到目標字數(shù)后，立馬不想寫了，這是一個問題，自己要好好想想，就是這樣，希望自己的努力能讓明天更加美好。