覺察自己錯(cuò)誤消極的婚姻信念，嘗試著調(diào)整與轉(zhuǎn)變。

升級伴侶關(guān)系就要升級自己的信念，便被動消極為積極正向，我們要時(shí)刻的護(hù)持著自己的這個(gè)信念，不要輕易改變，堅(jiān)信它一定可以改變，可以讓我們的親密關(guān)系越來越好。

隨著進(jìn)一步的深入探索，對自己過往錯(cuò)誤的婚姻信念進(jìn)行梳理如下：

一、我嫁給了你你就得對我負(fù)責(zé)任，我過得好與不好都與你有關(guān)。平時(shí)有意無意說哪個(gè)朋友怎么享福，什么也不用干，自己卻有壓力等等，現(xiàn)在想想看似說的是自己，實(shí)則意思是在貶低對方，嫌棄對方。

二、掙錢是男人的事，舊有的信念里男主乎外，如果家里經(jīng)濟(jì)條件不好的話都是這個(gè)男人的問題。

三、家里發(fā)生的事情，男人來承擔(dān)。抱有受害者的心態(tài)，都是你的原因才造成的這些后果。

以上不足以表達(dá)自己的錯(cuò)誤消極的信念，同時(shí)，梳理出了看著這些觀點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)自己心智有多么的不成熟，把家庭里這些責(zé)任擔(dān)當(dāng)都推給了對方還當(dāng)成應(yīng)該，自己卻置身事外，像個(gè)溫室里的花朵，躲在安全舒適地帶里不自知還埋怨。

如何升級自己的信念來提升伴侶之間的關(guān)系呢？準(zhǔn)備與他風(fēng)雨同舟，無論發(fā)生什么事都與他在一起，與他并肩作戰(zhàn)共抗壓力。放低姿態(tài)，真正做到心的臣服，尊重到伴侶，同時(shí)，在生活上多給他關(guān)心與理解。

常說百年修的同船渡，千年修的共枕眠。今世成為夫妻實(shí)屬不易，珍惜自己的另一半是自己的責(zé)任與義務(wù)。我堅(jiān)信，在以后的生活中只要凡事多為他著想抱著念念利他的心念，相信我們的親密關(guān)系也一定會越來越好！