沉默是我們最好的自救，尤其是在情緒不穩(wěn)定的情況下，我們一定要學(xué)會閉嘴。人在極度憤怒的時候，是最容易出口傷人得，也許是有口無心又或是圖個痛快，但是生氣的話往往也就失去了理智，最終的結(jié)果只會是傷人傷己。等我們冷靜下來的時候，再后悔也是無用功，話以從口中說出剩下的也就只有覆水難收啦。

在極度生氣的時候，最好能夠自己先冷靜片刻，忍住沖動的表達，給自己留點余地，才不至于惹禍上身，免得犯下更大的錯誤。人在受到打擊的時候，是最容易陷入悲哀和痛苦的負(fù)面情緒之中，此時我們是看不到希望得，更是不會看到未來。其實人是很容易產(chǎn)生出，悲觀與絕望的負(fù)面情緒，更是會在很多時候，對事情生出想不通的念頭，此時說出的大部分話都是傻話。