“先去潛意識里面探尋你那個(gè)被制定好的自動(dòng)化程序是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式?！?P59
如何去探尋？
怎么讓它可見？
我都有哪些模式？哪些有用，哪些沒用了？
“性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力=人生模式”-P61
“平時(shí)做事的時(shí)候，你的身體除了在動(dòng)作之外，也在呼吸，在適應(yīng)和感知著周圍復(fù)雜的外界條件，然而這些都是潛意識的范疇，我們心思的注意力其實(shí)是集中在其他比較明顯的事物上的。如果你能夠更加留意身體的感知，就可以把那5%的意識狀態(tài)擴(kuò)大了。這樣，就是把潛意識的一部分轉(zhuǎn)變成意識了?！?P94
“你可以把你知道的，你認(rèn)為對的、正確的東西和他們分享，但背后不要設(shè)定一個(gè)預(yù)期的結(jié)果，這樣的話，對方比較能夠接受。（比方說：你一定要聽我的，要不然...）”-P98
“無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，比如給他祝福吧！”-P100
“我有一副身體，但我并非自己的身體。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知曉我的欲望，然而那可以被知曉的，并不是真正的知者。欲望來來去去，卻影響不到內(nèi)在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情緒，但我并非自己的情緒。我能覺察出我的情緒，然而凡是可以被覺察的，并不是真正的覺者。情緒反反復(fù)復(fù)，卻影響不到內(nèi)在的我。我有情緒，但我并非自己的情緒。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看見與知曉自己的思想，然而那可以被知曉的并不是真正的知者。思想來來去去，卻影響不了內(nèi)在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那僅存的純粹的覺知，是所有思想、情緒、感覺與知覺的見證?！?P106
“我看見我正在尋求不被愛的痛苦感受，我全心全意地接納這種感受，并且放下對它的需要?！?/p>
這是說給潛意識聽的。
我可不可以歡迎它？
我可不可以允許它存在？
然后你會(huì)看見，你允不允許，它都存在了?？墒钱?dāng)你回答我可以允許它存在的時(shí)候，你的內(nèi)心就有一股力量升起，你就不會(huì)那么害怕、排斥讓你痛苦的情緒了。”-p119
“臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟(jì)于事的。這是生活給的體驗(yàn)和成長契機(jī)。”-p136
“臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或你不喜歡的情境。”-p144
“什么是投射呢？比方說，我從小就被教導(dǎo)我應(yīng)該是一個(gè)聰明的人，我也自認(rèn)為我很聰明，所以我壓抑、否認(rèn)了自己不聰明的地方。于是，我看到不聰明的人的時(shí)候，他提醒了我內(nèi)在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心?！?p157
“她開始默念自己破解人生模式的咒語——‘我看見并接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進(jìn)而放下對它的需要?！?/p>
'你是否歡迎這種被羞辱、小我被貶低的感受？'
她又問'那你可不可以允許它的存在？'她試著去感覺而不是去逃避或抗拒。然后她想到了臣服，于是她在心里默默地回答：我可以允許它的存在。-p172
“你知道為什么我們常常強(qiáng)調(diào)感恩的重要性嗎？
在你想要的東西還沒有成就的時(shí)候，就去感恩感謝，宇宙就不得不給你啦！
很重要的是，你想要的東西愈真實(shí)、清楚，愈好。你要把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。還有，要言行一致，說的、想的、做出來的都要是一回事。”-p192
