導(dǎo)讀:
今天是讀<<刻意練習(xí)>>的第二天，當(dāng)時師父推薦我此書時，我就立馬買了，因為我真的需要提升。
書是前天收到的，由于工作原因，前天沒來得及看，但心里早已迫不及待了。
于是昨天七點起床第一件事就是安排閱讀的時間，吃完早餐泡上了三包睡美人茶，就看起來，手機也調(diào)成了靜音。
1?
1萬定律還不是全面的
10000小時定律并不是萬能的，在之前我了解過這個定律，我記得我的朋友營養(yǎng)師運用這個定律來練習(xí)寫作，科普營養(yǎng)知識。
而在提升自己技能、不斷精進(jìn)的道路上，1萬定律也存在一些問題，并不是所有事情通過練習(xí)1萬小時就能成為領(lǐng)域內(nèi)領(lǐng)先者的希望，也許當(dāng)你聽到1萬小時定律時你會怦然心動，我也有過如此感受，我一直想提升自己寫作水平，希望有一天讀者能被我的文字所打動，于是我正在做的事情是，每天寫字，不斷的寫，直到我堅持到65天的時候我堅持不下去了，為什么?首先，整個過程是枯燥的，其次我并不知道我的文字寫得如何，除了特別有感觸的那么幾次之外，我都是像擠牙膏一樣擠出來的，于是我暫停了，但我也意識到了一些問題，比如：必須要有持續(xù)的學(xué)習(xí)力，必須要有人指導(dǎo)文章寫的反饋信息，才能讓我有個方向。
同樣的疑問，刻意練習(xí)書中就提到了。
刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，整個過程當(dāng)中要能收到反饋，就好像你做某件事，昨晚后要有總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題后要有一個解決方案，這樣才有利于下次做得更好，而如果你僅僅只是做了這件事，然后出現(xiàn)一些問題后你也沒有及時總結(jié)，最終導(dǎo)致的結(jié)果是你下次還是會犯同樣的錯誤，這對于你自己來說就是沒有提升，只是在重復(fù)。所以除了收到反饋后，要糾正自己的錯誤，然后給予足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)。
所以說1萬定律還是不夠全面的，比如說在本行干了20年的醫(yī)生可能還稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。
2
什么是刻意練習(xí)?
簡單說就是有目的的練習(xí)，以往我自己切實的經(jīng)歷并沒有刻意練習(xí)的思維，只是天真的以為累計了多少時間就是學(xué)習(xí)了，但，其實每次學(xué)習(xí)后書本一關(guān)，啥也不記得了，這就是我們常說的，學(xué)習(xí)的東西并沒有轉(zhuǎn)化成你自己的東西，所以等于沒學(xué)。
這也是我為什么在2018開始關(guān)注的一件事，有時候你關(guān)注什么? 真的就來什么，說到這里又讓我想起來吸引力法則。因為內(nèi)心有疑問，所以迫切的想探索這個問題背后的真相，
真相就是有目的的練習(xí)與天真的練習(xí)的卻別?
所謂天真的練習(xí)基本就只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠這種練習(xí)就能提高表現(xiàn)和水平。
而有目的的練習(xí)有四個特點:
1. 有明確的目標(biāo)。比如:我要成為一名女性健康的專家，那么我要把這個目標(biāo)分解，并制定一個計劃，為了這個計劃，我需要做的事情是哪些?然后每天要完成哪些事? 在具體的某個時刻做什么事?而每天還要總結(jié)，在完成這些事情的過程中出現(xiàn)了什么問題，應(yīng)該如何解決?如果自己不能夠解決，那么是否有可以請教的導(dǎo)師或者教練。
2. 有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上，比如:我每天上午學(xué)習(xí)3小時，但是我上午還有工作方面的事情怎么辦?那么接下來我就會早起，六點鐘起床，學(xué)習(xí)中，手機關(guān)機或者靜音，不做任何與任務(wù)無關(guān)的事情，九點鐘開始進(jìn)入工作的狀態(tài)，這便是專注，專注能更有效的完成任務(wù)。同時專注也能使得你更輕松，不會亂。
深刻明白重要緊急、重要不緊急、不重要緊急的事情該如何去安排。
3. 有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么做錯了。比如:我在學(xué)習(xí)英語當(dāng)中，如果不知道自己的讀音是否正確，于是反復(fù)練習(xí)，交流，形成了口音，最終講出去別人還是聽不懂，而你付出的糾錯成本還要更高。不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。
4. 有目的的走出舒適區(qū)。如果你不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)不會進(jìn)步，所以，多嘗試自己沒做過的事情，試著做不同的事情，而非更難的事情，不管什么什么障礙，越過它的最好方法是從不同方向去想辦法。
3
每天花2小時閱讀
我專注的時間估計最多一個小時，這是我這幾天發(fā)現(xiàn)的規(guī)律，所以我可以訓(xùn)練自己，給自己安排一件事情做一個小時，一個小時就停止，看我是否能完成，如果沒有完成，找出原因，是因為事情的難度還是因為中間有干擾，還是因為自己注意力分散導(dǎo)致的，找出原因后，下次繼續(xù)這么做，并刻意屏蔽干擾，有意識提醒自己要專注，在測試完成結(jié)果是否理想，這樣反復(fù)的練習(xí)，如果最后還是無法克服，那么我會請教一些有自律、善于時間管理的朋友請教，這就是為什么我們需要導(dǎo)師或教練一樣，會讓我們少走許多彎路。
