? ? ? ? ?今天步行了11000步，走路最多的一次，基本上每天8000步左右，快到8000步的時(shí)候還是有點(diǎn)累，腿有點(diǎn)酸痛，繼續(xù)抬頭挺胸走路，慢慢反而越走越輕松了，步伐也快了，這是我想起了有個(gè)詞語臨界點(diǎn)，做每件事都是從開始簡單，越做越煩惱痛苦，當(dāng)突破臨界點(diǎn)后上升了一個(gè)層次反而輕松了，痛苦也就不在了，當(dāng)形成一種習(xí)慣，習(xí)慣就會(huì)愛上你了，現(xiàn)在身體沒有之前體質(zhì)好了，讓內(nèi)在的自己運(yùn)轉(zhuǎn)起來，從新恢復(fù)之前的陽光身體，身體會(huì)影響心情的。

? ? ? ? ?運(yùn)動(dòng)讓我們暫時(shí)忘記當(dāng)前焦慮的問題，通過運(yùn)動(dòng)身體出汗，讓身體放松下來，緩解焦慮的心情，讓自己快樂起來，喚起內(nèi)在的激情，覺醒身心釋放身體的能量，運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂是持續(xù)的。