今早主播給我們分享了從心理障礙、逃避方式和定制化突破三個方面幫你走出舒適區(qū)。

一、三大心理障礙

001 真實挑戰(zhàn)

在如今的職場，我們都在以非?？斓墓?jié)奏不斷承擔新的角色和任務。為了跟上變化，我們會用某種新的行為模式與之相適應，但這往往與當時的自我認知相矛盾。這就是真實挑戰(zhàn)的本質：你的突破行為與真實的自我相沖突。

002 魅力挑戰(zhàn)

人對社交的需求和食物、水一樣，不可或缺。而嘗試走出舒適區(qū)，就有可能改變格局，我們就無法確保人們是否還喜歡原先那種狀態(tài)，這種社交需求和突破后可能帶來的社交損傷，就是我們的魅力挑戰(zhàn)。

003 能力挑戰(zhàn)

總感覺自己能力有欠缺，總害怕自己不具備走出舒適區(qū)的技能，這種思維必然會產生畏難情緒，從而加劇了走出舒適區(qū)的難度，一旦做的是我們不熟悉的事，能力挑戰(zhàn)就會讓我們意志消沉，喪失自信。

二、逃避方式

001 完全逃避

面對自己有心理障礙的事情，哪怕想都不愿意往那里想，或者即便有些事情你躲不開，但你也會花費極大的精力說服自己去做。這種完全逃避的態(tài)度，就是你不愿走出舒適區(qū)的表現(xiàn)。

002 另辟蹊徑

雖然有些人也會選擇去做，但方式上卻敷衍了事，找竅門、找捷徑，這種“不直面”的表現(xiàn)也是處于對走出舒適區(qū)的恐懼。

003 拖延

最新的研究顯示，我們中95%的人都會偶爾拖延，25%的人習慣性拖延，在我們給自己找借口的時候，就是逃避的時候。

三、定制化突破

001 定制自己的語言

不管是在職場還是社交場合，溝通沒有一定之規(guī)。那些在語言方面表現(xiàn)不錯的人，雖然值得我們學習，但要謹慎模仿。畢竟從自己語言習慣出發(fā)的溝通方式才有自己的特色，否則一次兩次學不好就會平添極大的負擔。

002 定制時機

時機對于任何事情都非常重要，你要做個聰明人，說話辦事要注意場合，不要在自己精力充沛的時候跨出舒適區(qū)等。

003 定制道具

不管身處何種狀態(tài)，對你有撫慰作用的物品都可以用來幫你走出舒適區(qū)。

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