日結

? 【運動】熱身十分鐘。無氧五十分鐘。有氧半個小時，拉伸二十分鐘，游泳半個小時。

今天算是重新減肥的第一天，重新控制飲食，中午沒有吃肉吃菜吃到飽，下午回來睡個覺。吃了一個蘋果，結果做完有氧去游泳的時候腿完全就沒有勁兒了，只能堅持了

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