學(xué)習(xí)大致可以分為兩個(gè)環(huán)節(jié)，首先是輸入，然后是輸出。比如學(xué)英語(yǔ)時(shí)，“聽(tīng)”和“讀”就是輸入，“講”和“寫(xiě)”則是輸出。我們很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候，往往是只有輸入沒(méi)有輸出，或者輸入遠(yuǎn)大于輸出。這就使得知識(shí)只是在我們大腦里溜達(dá)了一圈，不會(huì)留下太多印象。這樣即便學(xué)的再多，效果也并不明顯。
比如讀書(shū)，一個(gè)每月讀3本書(shū)、輸出3本書(shū)的人，和一個(gè)每月讀10本書(shū)、輸出0本的人，雖然后者讀的多，但從實(shí)際收獲而言，前者要遠(yuǎn)高于后者。
（補(bǔ)充閱讀：一年有效閱讀50本書(shū)的4個(gè)秘訣）
真正有成效的學(xué)習(xí)，是處理好輸入和輸出的關(guān)系，邊學(xué)邊用、學(xué)以致用。具體可以遵循下面4個(gè)法則：
法則 1：學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高輸入效率
很多人由于閱讀學(xué)習(xí)效率低下，使得花費(fèi)了大量時(shí)間在輸入上，從而沒(méi)有時(shí)間和精力去做輸出。比如讀一本書(shū)，別人一個(gè)小時(shí)就可以讀完，而你卻要十個(gè)小時(shí)，你自然無(wú)法再抽出太多的時(shí)間和精力做進(jìn)一步的思考、整理，所以常常是看一遍就結(jié)束了。這種沒(méi)有輸出的閱讀，很快你就忘了，更談不上運(yùn)用知識(shí)。想要提高閱讀學(xué)習(xí)的效率，抽點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)一下如 “精英特速讀記憶” 這樣的訓(xùn)練，掌握快速閱讀和記憶的能力是很有必要的：一方面可以幫你縮短輸入時(shí)間，提高效率；同時(shí)也能幫你在輸出的時(shí)候快速查找和梳理內(nèi)容。
法則2：反復(fù)使用、輸出信息，才能打造長(zhǎng)期記憶
一個(gè)信息被輸入大腦之后，如果不去反復(fù)使用輸出它，這個(gè)信息很快就會(huì)被遺忘。
因?yàn)樾畔⒈惠斎氪竽X之后，會(huì)先臨時(shí)保存在一個(gè)叫作“海馬體”的區(qū)域2~4周。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，如果我們不去使用這個(gè)信息，大腦就會(huì)判定它為不重要的信息，信息就會(huì)被清理，也就是遺忘。我們只有去“反復(fù)使用”，輸出這個(gè)信息，大腦才會(huì)判斷這個(gè)信息是“重要信息”，將它挪到挪到“顳葉”區(qū)域，進(jìn)行長(zhǎng)期儲(chǔ)存。
這個(gè)反復(fù)使用的標(biāo)準(zhǔn)是指，從信息進(jìn)入大腦中的時(shí)間開(kāi)始計(jì)算，兩周內(nèi)使用3次以上。且反復(fù)使用的重點(diǎn)是使用，而不是反復(fù)。比如背單詞，相對(duì)于一遍遍的重復(fù)閱讀（輸入），有針對(duì)性的對(duì)學(xué)過(guò)的這些單詞進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，練習(xí)輸出答案，記憶效果更好。
需要注意的是，輸入與輸出不是一次就行的，知識(shí)的掌握需要透過(guò)循環(huán)往復(fù)的輸入和輸出方能牢固。輸入與輸出之間，要保持一種螺旋階梯式的動(dòng)態(tài)平衡，如此才能實(shí)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的目標(biāo)。
法則3：輸入和輸出的黃金比例為3:7
學(xué)習(xí)沒(méi)有成效、沒(méi)有成果的一個(gè)主要原因在于“輸入＞輸出”，也就是輸入過(guò)剩、輸出不足。比如我們很多人讀書(shū)的時(shí)候，經(jīng)常是看完就把書(shū)扔一邊了，所以出現(xiàn)看了很多書(shū)，依然沒(méi)什么收獲和長(zhǎng)進(jìn)的情況。
20世紀(jì)初，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家亞瑟?蓋茲（Arthur Gates）實(shí)驗(yàn)證實(shí)，用30％的時(shí)間學(xué)習(xí)，用70％的時(shí)間回溯、練習(xí)，成效最佳。
比如讀一本書(shū)要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，那看完之后還要花費(fèi)兩個(gè)多小時(shí)來(lái)進(jìn)行消化。比如回憶一下主要內(nèi)容，思考一下書(shū)中的內(nèi)容可以怎么用，寫(xiě)一寫(xiě)讀書(shū)感悟，給他人分享一下這本書(shū)等等。
法則4：輸出的結(jié)果需要反饋，以指導(dǎo)接下來(lái)的輸入
對(duì)輸入的內(nèi)容輸出之后，我們還需要對(duì)輸出的結(jié)果進(jìn)行檢視和反饋。就像考試，考完了還沒(méi)有完，還要對(duì)考試的結(jié)果進(jìn)行檢討、復(fù)習(xí)，如此才能知道自己的問(wèn)題，從而改正以前的錯(cuò)誤、修正前進(jìn)的方向、吸取教訓(xùn)、積累經(jīng)驗(yàn)。這樣一來(lái)，我們肯定會(huì)比以前有進(jìn)步，這就是反饋的作用，它會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
反饋的方法有自我檢視和請(qǐng)教他人，可以先自我檢視，然后再請(qǐng)教他人。先自己對(duì)實(shí)際結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)和分析、或者自我自答，找出問(wèn)題，然后能解決的自己解決，解決不了的再請(qǐng)教那些比自己知識(shí)淵博、經(jīng)驗(yàn)豐富的人，比如老師、前輩、專(zhuān)家等等。
