我們身邊總有一些自律性很強(qiáng)的人，他們總是擁有開(kāi)掛的人生，很令我們羨慕。

我們也想自律，想減肥、想運(yùn)動(dòng)、想寫作、想讀書，每個(gè)普通人都擁有不普通的夢(mèng)想?？啥嗌偃诵那榕炫戎?，夢(mèng)想依舊是夢(mèng)想，多少人連自己都管不住，自己的生活都過(guò)得一團(tuán)糟，又談何夢(mèng)想呢？

網(wǎng)絡(luò)社會(huì)，很多人晚上一、兩點(diǎn)都不睡覺(jué)，追劇、看新聞，刷微博，早晨日上三竿還沒(méi)起床，要不是急著上班，才不會(huì)那么早起床，等到星期天，更是睡得天昏地暗，家里來(lái)客人了，還在呼呼大睡，連自己都覺(jué)得有點(diǎn)過(guò)分。

等到不得不起床時(shí)，揉揉惺忪的睡眼，發(fā)誓第二天一定要早睡早起，可第二天，早已把誓言拋到九霄云外，一到晚上就精神抖擻，兩眼盯著手機(jī)，能看好幾個(gè)小時(shí)，看看笑笑，完全開(kāi)啟白癡模式。一到白天，就昏昏欲睡，一整天都像地里被太陽(yáng)曬蔫了的植物，兩眼都睜不起來(lái)，迷迷糊糊，精神更是萎靡不振，年紀(jì)輕輕就像七、八十歲的老人。

最近一段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上報(bào)道，因看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，發(fā)生心源性猝死的人大有人在，生命誠(chéng)可貴，這不得不讓人惋惜。

世家有很多事情要遵循一定的規(guī)律。就像你用涼水去煮餃子，餃子怎么也不會(huì)熟。人身體的作息要遵循一定的規(guī)律：

五臟之心排毒——21：00～23：00
五臟之腎排毒——23：00～1：00
五臟之肝排毒——1：00～3：00
五臟之肺排毒——3：00～5：00
五臟之脾胃排毒——5：00～7：00
最佳早餐時(shí)間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的階段，所以在此時(shí)吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。

到了夜晚，身體明明都要休息，可你偏偏要它去工作。早上它該工作的時(shí)候，你又讓他去睡大覺(jué)，如此違背規(guī)律，肯定回饋給你不一樣的人生。

熊貓眼、胖身子，看上去比實(shí)際年齡老了很多，最重要的是精神萎靡不振，一個(gè)整天暈乎乎的人能做好什么事？他的夢(mèng)想又怎么會(huì)能完成？他又如何擁有開(kāi)掛的人生？

如果你是這樣的人，你肯定也深有體會(huì)。

當(dāng)然，任何事都有特殊情況，有的人工作性質(zhì)特殊，可能要上夜班，有的人可能是公司、企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)，作息規(guī)律故意和別人錯(cuò)開(kāi)。但是，大多數(shù)人都是普通人，都應(yīng)該遵循普通的規(guī)律。明明單位是八點(diǎn)上班，你偏偏睡到十二點(diǎn)才去，那怎么能行？

如果我們也能做到早睡早起，那就好了。很多成功人士都是晚十早五，早五我們可能起不來(lái)，那就早六，假如早上八點(diǎn)上班的話，那么六點(diǎn)起床，你離上班還有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你可以利用這段時(shí)間來(lái)做你喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、健身、看書等等，別小覷這每天一個(gè)小時(shí)，如果你能天天如此堅(jiān)持，日積月累，你肯定會(huì)有很大的收獲。